يعتقد بعض الناس أن الموز - رغم ذلكلذيذ ، لكنه عديم الفائدة تقريبا. لا يمكن للمرء أن يتفق مع هذا. بعد كل شيء ، الموز ، الذي تُعرف خصائصه المفيدة على نطاق واسع ، هو منتج سهل الهضم وغني بالمعادن.
يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم وكلاهماضروري للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد البوتاسيوم في تقليل إجهاد العضلات وآلامها ، وإزالة السوائل من الجسم (وهو أمر مهم للوذمة). كمية الفيتامينات في هذه الفاكهة مثيرة للإعجاب. هذه هي فيتامينات أ ، هـ ، ب ، المجموعة ب (1 ، 2 ، 3 ، 6 ، 9) ، حمض الأسكوربيك.
فيتامين (هـ) له تأثير مفيد على الوظيفة الجنسية والخصوبة وكذلك أداء الكبد يمنعان تكون الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان والشيخوخة المبكرة. بفضل مساعدتها ، يتم امتصاص البروتينات والدهون بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك فإن الموز غني بالفوسفور والكالسيوم والصوديوم.
ما يفيد في الموز بالإضافة إلى ما يحتويهلهم العناصر النزرة والمعادن؟ ومن فوائد الموز أيضاً أنه يحتوي على الألياف التي تساعد على تطهير الجسم من السموم. فهي سهلة الهضم وتحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية (حوالي 97 كيلو كالوري لكل 100 جرام). لزيادة وزن الجسم ينصح بتناولها مع الحليب. على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، يوصى أيضًا بالموز لفقدان الوزن. نظرًا لحقيقة أنها تقضي بسهولة على الشعور بالجوع ، فلن تكون لديك الرغبة في تناول أي شيء آخر. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في الكمية ، فمن الأفضل تناول موزة واحدة. تكمن الخصائص المفيدة لهذا النبات أيضًا في حقيقة أنه يحتوي على الحديد الضروري لعلاج فقر الدم. يعتبر الموز من مضادات الاكتئاب الممتازة (لاحتوائه على فيتامين ب 6) ، فهو يساعد على تطبيع نشاط الجهاز العصبي. يساعد السيروتونين الموجود في هذه الفاكهة على استرخاء الجسم وتحسين المزاج. يستخدم الموز ، الذي له خصائص مفيدة لها تأثير مفيد على الجلد ، في التجميل. بمساعدتها ، يمكنك تجديد شباب البشرة ، مما يجعلها أكثر مرونة.
الألياف والبكتين الموجودة في اللبالمواد تحسن الهضم. يوصى باستخدامها للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد والجهاز الهضمي. إن إدراج الموز في النظام الغذائي يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء. حتى موزة واحدة يمكن أن تكون مصدرًا كبيرًا للطاقة.
يمكن أيضًا استخدام الخصائص المفيدة للفاكهة في تحضير الأقنعة المختلفة:
- للوجه ، حيث أن لبه يلين الجلد ، وتحسن أحماض الفاكهة اللون وتزيل الخلايا الميتة ؛
- للشعر ، لأن الزيوت والفيتامينات الموجودة في الموز ترطب وتنعيم الشعر وتجعله أكثر نعومة ومرونة وتضفي لمعانًا صحيًا وتحل مشكلة الأطراف المتقصفة.
يستخدم الموز في كل مكان! خصائصه المفيدة لا تقدر بثمن في تخفيف صداع الكحول. لهذه الأغراض ، يوصى بإعداد ميلك شيك الموز. تحتاج إلى تقطيع الفاكهة وعجنها ووضع ملعقة من العسل وسكب الحليب وخفقها بالخلاط. يمنع الحليب الجفاف ويعيد العسل مستويات السكر الطبيعية والموز يحسن الهضم.
لقد أثبتنا فائدة الموز ولكن ماذا عنهالضرر الذي يمكن أن يلحقه بجسم الإنسان ؟! من غير المستحسن تناول هذه الفاكهة غير الناضجة لأنها تحتوي على الكثير من النشا الذي يساهم في تكوين الغازات. يمنع استعمال الموز لمرضى السكري. لا ينصح الأطباء بإعطائها للأطفال الصغار ، حيث أن النبات ينمو في منطقة مختلفة ، ويمكن لجسم الطفل فقط امتصاص الطعام المحلي. نتيجة لتناول الفاكهة في الخارج ، قد يعاني الطفل من الحساسية. كما لا ينصح بتناول الموز للأشخاص الذين لديهم زيادة في تخثر الدم ، لأن هذه الثمار تزيل الرطوبة من الجسم ، وهذا يمكن أن يسبب مضاعفات في الدورة الدموية.
عند شراء الموز ، من الأفضل اختيارهوهي ذات لون أصفر داكن: وهي ناضجة وذات مذاق رقيق. إذا كانت هناك بقع على القشرة ، فهذا يدل على نضج الثمرة ، ولكن في نفس الوقت ستفسد الثمرة قريبًا. لذلك من الأفضل تناول موزة على الفور.
الخصائص المفيدة مهمة بالطبع ، لكن هذه ليست الميزة الرئيسية. الشيء الرئيسي هو أن هذه الفاكهة أيضًا لذيذة جدًا ورائعة ومرضية.
