Genç bir anne için emzirme dönemihiç de kolay değil. İlk olarak, kendi içinde çok hoş olmayan laktasyon işlemlerinin ayarlanması var, sonra bebek göğüsleri yemeye alışır. Ancak bu problemlerle aynı anda birçok anne kendilerine “Emzirme döneminde ne yiyebilirsiniz?” Sorusunu sorar. Bebek için en çok ne tür yiyecekler faydalı olacaktır? Bu yüzden, bu makalede hemşirelik anne ringa mümkün olup olmadığı hakkında konuşmak istiyorum.
Yasaklar hakkında birkaç kelime
Başlangıçta, hala kadınlara anlatmak istiyorumvücudun yiyecekleri nasıl sindirdiği ve parçaladığı, tam olarak neyin kana ve anne sütüne geçtiği ve neyin doğrudan bebeğe gittiği. Bu nedenle, bugün emziren anneler için çok sayıda kısıtlama var. Bu imkansız, terk edilmeli. Sonuç olarak, bir kadının sadece kuru tahıllar ve sığır eti yediği ortaya çıktı. Ancak bu tamamen yanlıştır. Genç bir annenin diyeti eksiksiz olmalıdır, çünkü çocuğun çok ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineraller anne sütüne yiyeceklerden girer.
Besinlerin sindirimi süreci hakkında
Soruyu cevaplamadan önce "mümkün müemziren anne ringa balığı ", biraz sindirim süreci hakkında konuşmanız gerekir. Böylece bir kadının yediği tüm yiyecekler önce ağızda çiğnenir, sonra mideye gider. Sadece su, alkol ve ilaçların mideden kana emildiği unutulmamalıdır. Henüz bölünmemiş ve sindirilmemiş diğer ürünler kana ve buna bağlı olarak süte giremezler.
Ayrıca, tüm yiyecekler ince bağırsaklara taşınır.Burada sindirim ürünleri için uygun çeşitli ayrılmıştır. Böylece, enzimler ve safra sayesinde yiyecekler işlenir ve peptitlere, amino asitlere, yağ asitlerine vs. dönüştürülür. Bu partiküller zaten bebeğin vücuduna sütle girer. Ama bir parça ringa balığı veya suşi değil.
Beslenme hemşireliği anne ana ilke ve kuralları
Emziren bir annenin ringa balığı yapıp yapamayacağını anlamak, her kadının emzirme döneminde uygun beslenme ilkelerini bilmesi gerektiğini söylemeye değer.
- İstediğin kadar yemelisin. Bu nedenle, sıklıkla anneler emzirme döneminde açlık hissederler. Bu normaldir, çünkü bebek annenin ne yediğini de yer. Zamanında söndürülmesi gerekiyor.
- İki kişilik yemeyin (büyük porsiyonlarda). Sadece daha sık yemelisin, ama daha küçük porsiyonlarda. Aşırı yemek, açlık kadar kötü.
- Annem neden olmayan her şeyi yiyebilirona ve bebeğe alerjik reaksiyon. Ancak, yemeğin mümkün olduğu kadar sağlıklı ve güçlendirilmiş olması gerektiği unutulmamalıdır. Bu yüzden, kızarmış ve yağlı tabakları terk etmeliyiz. Bununla birlikte, herhangi bir sağlıklı yetişkin için de aynı derecede zararlıdır.
Kısıtlamalar hakkında birkaç kelime
Bir kadın emzirmenin mümkün olup olmadığını bilmek isterseanne ringa balığı, zaten çeşitli kısıtlamaların esaretinde. Bayanların hatırlaması gerekenler nelerdir? Bu nedenle, bir anne son derece sağlıklı yiyecekler yerse, kesinlikle kendini sınırlamasına gerek yoktur. Ancak artan gaz oluşumuna neden olan ürünleri reddedebilirsiniz. Alerjik reaksiyonlara neden olabilecek tüm yiyecekler küçük miktarlarda yenmelidir.
Kızartılmış yağlı yiyeceklerden vazgeçmek gerekir.haşlanmış, buğulanmış veya buğulanmış yemeklerin faydaları. Örneğin, kızarmış tavuk budu gerçekten yemek istiyorsanız, bunu inkar etmemelisiniz. Ancak, bu sadece haftada bir defadan fazla olmazsa zarar vermez.
Emziren bir anne için balık
Birçok anne merak ediyor:"Emziren bir anne balık, ringa balığı, suşi yiyebilir mi?" Bu nedenle, Dünya Sağlık Örgütü emzirme döneminde balığın her kadının diyetinde olması gerektiğini söylüyor. Sonuçta, normal büyüme ve gelişme için bir bebek için çok gerekli olan tüm vitamin, makro ve mikro elementlerin belirli bir kompleksine sahiptir.
Doktorlara göre, insanlardüzenli olarak balık yiyin, kardiyovasküler sistemin çeşitli hastalıkları çok daha az görülür ve tiroid bezindeki her türlü arıza çok nadirdir.
Ayrı olarak, suşi hakkında netleşmeniz gerekiyor.Bu nedenle, annenin emzirme döneminde yediği tüm yiyecekler ısıl işlem görmelidir - kaynatılmalı, haşlanmalı, buharda pişirilmelidir. Suşi bir parça çiğ balıktır. Bu nedenle, bir süre için, birçok kadının en sevdiği incelikten vazgeçmek en iyisidir.
Ringa balığı: faydaları
“Bir ringa balığı için mümkün mü?” Sorusuna cevap vermenin zamanı geldiemzirirken ". Bu nedenle, balıkların geri kalanı gibi ringa balığının da aynı besinleri ve eser elementleri içerdiği söylenmelidir. İyot, fosfor, kalsiyum, potasyum, bakır, protein açısından zengindir. Beyin, görme ve kardiyovasküler sistemin işleyişi ve gelişimi için gerekli olan Omega-3 gibi faydalı asitleri içerir. Bu balık en faydalı A, D vitaminlerini ve ayrıca B grubunu (B1, B12, B2) içerir.
ringa balığı: zarar
Emziren bir anne için ringa balığı yemenin mümkün olup olmadığını daha fazla anlıyoruz. Tüm olumlu yönlerine rağmen, bu balığın kullanım için bir takım kontrendikasyonları vardır.
- Ringa güçlü bir alerjen olarak kabul edilir.Bilim adamları, narenciye, çilek, bal ile aynı seviyeye getirdiler. Bu nedenle, anne bu ürünü yedikten sonra bebekte kızarıklık, zayıflık, bağırsak rahatsızlığı ve şişkinlik gelişebilir. Bu nedenle, ilk kez anne tüm ürünleri azar azar denemelidir. Onlara tepki yoksa iyidir, bebek olumsuz tepki verdiyse, onları kullanmayı reddetmek en iyisidir.
- Ringa balığı özel bir tada sahiptir.Ve sütün tadını biraz değiştirebilir. Hafif tuzlu bir renk alır. Bebek bundan hoşlanmazsa, emzirmeyi tamamen reddedebilir.
- Bir bebeğin hayatının ilk aylarında beslenme uzmanları da ringa balığı yemeyi önermezler. Ve hepsi, bebeğin gastrointestinal sistemi, bu gıda ürününü bölünmüş bir biçimde bile alacak kadar gelişmediği için.
Ringa balığı ne zaman güvenle yiyebilirsiniz?
Ayrı olarak, ne zaman hakkında konuşmak da gereklidir.emziren anneler ringa balığını korkmadan yiyebilirler. Yani, bebeğe hiç zarar vermemek için. Bu gıda ürününün, bebeğin üç aylık olduğu zamandan daha erken olmamak üzere diyete dahil edilmesi önerilir. Başlangıçta, birkaç parça ringa balığı denemeniz gerekir. Çocuk ona normal tepki verdiyse, döküntü geliştirmedi ve standart olmayan başka belirtileri olmadıysa, anne ringa balığını korkmadan yiyebilir. Ancak burada bile normlara uymanız gerekir. Bu balığı aşırı kullanmayın. Norm: haftada en fazla iki kez, en fazla birkaç parça ringa balığı.
