Anne karnındaki doğmamış bebek hala nasıl olduğunu bilmiyorkendini ye. Kesinlikle başka seçeneği yok. Bu nedenle, normal şekilde gelişebilmesi ve büyümesi için, her bekleyen annenin hamilelik sırasında kendisi için doğru beslenmeyi seçmesi çok önemlidir. Bebeğin tam gelişimi için, annesinden aldığı tüm gerekli besinler, vitaminler ve mineraller gereklidir.
Anne sağlığındaki herhangi bir sapma etkileyebilirBebeğin gelişim süreci ve sonuç olarak çok olumsuz sonuçları olabilir. Gebe kadınların sağlıklı beslenmesi, bebeğin beklentilerinin tamamında belli kuralların gözetilmesidir. Endişelenmeyin, çok katı değiller ve küçük ayarlamalar var. Görüyorsunuz, 40 hafta oldukça büyük bir dönem.
İlk yarıda bunu belirtmekte fayda varHamilelik, 20 hafta içinde bebeğinizin menünüzde olmayan bazı yararlı maddelere ihtiyacı varsa, o zaman bunları kolayca vücudunuzdan ödünç alır. Siz kendiniz kaybını farketmeyecek ve çabucak iyileşeceksiniz.
Ancak, uygun beslenme sırasındaBununla birlikte, hamileliği gözlemlemek için, kişisel stoklarınızın ikinci yarısında bebek yeterli değildir ve yenilenmeleri eskisi kadar hızlı değildir. Öyleyse, hamilelik sırasında doğmamış bebeğin vücudunun gelişimine odaklanacağımız haftalarca doğru beslenmeye bakalım.
En sorumlu dönem ve aynı zamanda en fazlailk haftalar zor. Zorlu, çoğu zaman bekleyen anneler durumlarından habersizler ve normal bir yaşam tarzı sürerler. Abur cubur, fast food ve tahıllara, peynirlere ve yapraklı salatalara geçmeniz tavsiye edilir.
Geleceğin oluşumu için bebek çok önemlidirkalsiyum iskeletin oluşumundan sorumlu bir rol oynar, bu nedenle üçüncü haftadan itibaren diyetinize süt ürünleri, doğal meyve suları ve salata çeşitlerini dahil etmeniz gerekir.
Uzmanlar en uygun olduğundan eminKötü alışkanlıklardan vazgeçme zamanı gebeliğin dördüncü haftasıdır. Bu süre zarfında, vücudunuz kolayca nikotin, kafein pes edebilir.
Hamilelikte doğru beslenmeBeşinci haftadan itibaren bekleyen anneleri sık sık ziyaret eden toksikoz çok önemlidir. Hoş olmayan hislerle mücadele etmek için et ürünleri ve yumurtalar yerine baklagiller yemeye değer. Ayrıca toksikozla mücadelede yardımcı olacaklar fındık ve peynir, havuç olacaktır.
Gelecekte 6-24 hafta arası gebelikAnnem gastronomik isteklerini dinlemeli ve kendini sınırlamamalıdır. Ne de olsa, bu tam da bu konuda eksik olduğunu söyleyen çocuk. Günde en az litre gereken miktarda sıvı içilmesi çok önemlidir. Ancak, hızla kilo aldığınızı fark ederseniz, unlu mamulleri sınırlamanız gerekir.
24. haftadan beklenen ana kadar -doğum, mide üzerinde baskı var. Bu tamamen normal bir fenomendir; rahim büyür ve karın boşluğunda kalabalıklaşır. Oldukça sık sık mide ekşimesi hissi vardır. Gebelik sırasında tezahürünü en aza indirmenize yardımcı olacak doğru beslenmedir. Kızarmış ve baharatlı yiyecekleri reddetmek çok önemlidir.
Ancak, her şeyi ölçülü olarak kullanmanız gerektiğini unutmayın.
