Hemen hemen her modern kadınmükemmel rakam ve fazla çaba harcamadan ve mümkün olan en kısa sürede. Bu özellikle yaşamın mevcut hızında önemlidir. Bu nedenle, çilek diyeti bugün çok popüler. Bu kilo verme yöntemine ekspres diyet denebilir, çünkü rekor sürede ekstra kilolardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Çilek diyeti son ve değiştirilemeztatlı ve lezzetli olan her şeyin sadece sağlığa değil, aynı zamanda şekle de zararlı olduğu bilinen efsaneyi ortadan kaldırdı. Bu meyve en tatlılardan biri olarak kabul edilir ve aynı zamanda nispeten düşük miktarda karbonhidrat içerir, yani, çilek bazlı bir diyet sadece etkili değil, aynı zamanda son derece yararlıdır.
Sloganı şöyle:sadece üç günde yaklaşık 3 kilo unutun! Bu diyetin kalbinde çok az kalori içeren lezzetli bir çilek var. Ana şey, böyle bir diyet sırasında tatlı ve nişastalı yiyeceklerin kullanımını bırakmaktır, aksi takdirde istenen etki elde edilemeyebilir.
Tadıyla nasıl kilo verilir?
Yazın başlangıcıpratikte çilek diyetini deneyin. Gerçekten de, şu anda, dut her mağazada veya pazarda satın alınabilir ve bileşimindeki besinlerin miktarı ölçek dışıdır. Karşılaştırma için: kışın çilek diyeti o kadar etkili değildir, çünkü "bilinmeyen" seralardan meyveler muhtemelen yararlı bir şey içermez.
Çilek diyeti ile sadeceKilo vermek ve vücudunuzu gençleştirmek, aynı zamanda bağışıklığı güçlendirmek, kendinizi soğuk algınlığından korumak, antioksidan korumayı geliştirmek ve tümörlerin gelişmesini önlemek.
Bu sistemin yadsınamaz avantajlarınabeslenme kısa vadesine atfedilebilir. Sonuçta, kelimenin tam anlamıyla dört "çilek" gün ve bu ekstra kilo hakkında unutabilirsiniz. Bununla birlikte, daha uzun bir süre böyle yemeye devam etmeye değmez, çünkü bunun sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Buna ek olarak, çilek diyeti çok kolay ve eğlenceli, bu da diğer diyet rejimlerine göre bir başka avantaj.
Bu yola bağlı kalmakyiyecek, her gün 750 g çilek yemelisiniz, yani 4 bardak. Çilek diyetinin klasik versiyonu, normal diyetinize çilek eklemektir. Daha etkili olduğu düşünülen ikinci seçenektir.
Çilek diyet menüsü
Kahvaltı: bir yeşil elma, bir bardak çilek ve bir bardak kefir (yağsız). Tüm bileşenler kullanılmadan önce doğranmalı ve karıştırılmalıdır.
Öğle yemeği: 50 gram haşlanmış tavuk, bir bardak çilek, birkaç taze salatalık, ceviz ve taze sıkılmış limon suyu. Yukarıdaki malzemelerden bir salata hazırlamanız gerekir.
Öğleden sonra atıştırmalık: bir dilim çavdar ekmeği.
Akşam yemeği: bir bardak çilek, 100 gram lahana yaprağı ve biraz bitkisel yağ.
Çilek diyetinin bazı dezavantajları
Bu diyetin bazı kontrendikasyonları var.Örneğin, herhangi bir kronik hastalığı olan kişilerin, başlamadan önce sadece bir beslenme uzmanına değil, aynı zamanda doktorlarına da danışmaları gerekir. Elbette, çileklerdeki küçük kaloriler çok cezbedici ve pratikte böyle bir diyeti denemek istiyorsunuz, ancak başlangıçta şunu düşünün: bir diyete ihtiyacınız var mı? Belki onsuz yapabilirsin?
Sağlık izin veriyorsa ve yemek yemek istiyorsa - cesurcaİşe başlamak. Önemli olan aşırıya kaçmamak ve hiçbir durumda meyveleri fazla yememek. Sonuçta, aşırı C vitamini vücut üzerinde iyi bir etkiye sahip değildir (mide bulantısı veya gastriti tetikleyebilir).
Beslenme uzmanları, tatilde ya da hafta sonları çilek diyetine devam edilmesini tavsiye ediyor. Ve kendi vücudunuzun iyileşmesine izin vermek için bunu en geç iki ay sonra tekrarlayabilirsiniz.
