Hayatı boyunca, kimse olarak Alla Borisovnabir başkasının da formda kalması için farklı diyetler denemesi gerekiyordu. Prima donna'nın çabaları boşuna değildi, bu fazla kilolarla mücadele etmek için benzersiz bir program geliştirmeyi başardı. Ayrıca birçok Pugacheva diyeti olarak bilinen bitkisel diyetin de yazarı oldu.
За плечами звезды немалый практический опыт в Bu diyetler ile ilgilidir. Ancak en etkili olan, herhangi bir özel maliyet veya çok fazla zaman gerektirmeyen, kilo vermenin iki yoluydu. Kısa bir süre için fazla kilolardan kurtulmanız gerekiyorsa, Pugacheva diyeti bu süreçte en iyi yardımcı olacaktır.
Не исключено, что травяной диетой звезда Bugün hala Rus pop müziği kullanılıyor, çünkü bu yöntem Pugacheva'nın formda kalmasına yardımcı oldu. Bu kilo verme yöntemi oldukça basit ve etkilidir, gerekli tüm ürünler herkes için neredeyse her zaman mevcuttur. Aynı zamanda oruç günlerinde de kullanılabilir.
Pugacheva diyeti aşağıdaki ürünlerden oluşur:az yağlı kefir, yeşillik ve salatalık. Kefir içeceği yapmak çok basittir. Günlük porsiyon bir buçuk litre kefirden oluşur, içinde salatalık, rende üzerinde ezilir ve ince kıyılmış yeşillikler - dereotu, maydanoz, kişniş eklenir. Bütün bunlar iyice karıştırılır ve gün boyunca, açlık hissi olduğunda tüketilir.
Ertesi gün bu kokteylin tüketilemediği, taze hazırlamak için gerekli olduğu belirtilmelidir. Diyet üç veya dört günden fazla sürmemelidir. Günde 1 ila 1,5 kilogram arasında kaybedebilirsiniz.
Kefir içeceği kullanan bir diyet sadece kilo kaybına katkıda bulunmaz, aynı zamanda vücut üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir. Ve bu süt ürününün sevenler, sadece bir zevk olacak.
Diva pratikte sebze, elma, düşük karbonhidrat ve Japon gibi başka diyetler uyguladı.
Kömür diyeti de başarılı oldu.Pugacheva. Bir öncekinden daha az popüler olmadı. Çok yorucu diyetlerden sonra bile, bir konser veya önemli bir etkinlikten önce bir figürü sıkmak ve birkaç kilodan kurtulmak gerektiğinde, kömürün önemli bir element olduğu Pugacheva diyeti aktif olarak kullanıldı.
Pugacheva'nın başka bir etkili diyeti varyıldızın kullandığı salatalıktır. Otlu salatalık salatasına dayanmaktadır. Hazırlamak için, büyük parçalar halinde, az yağlı ekşi krema halinde kesilmesi gereken 1 kg salatalığa ihtiyacınız olacak. Zevkinize göre yeşillik - kereviz, dereotu, fesleğen, maydanoz veya tarhun ekleyebilirsiniz. Tuz olmamalı. Salata günde üç defa belirli bir saatte tüketilmelidir:
- 1. kez - 12 ila 14 saat aralığında;
- 2. - 16 ila 17 saat;
- 3 - 19 ila 20 saat.
Böyle bir diyetin süresi 10 günden fazla değildir. Haftada 4 kilograma kadar kaybedebilirsiniz.
Alla Borisovna her öğünde önerirsalataya bir dilim siyah ekmek ekleyin. Akşamları bir portakal veya elma da yiyebilirsiniz. Pop yıldızı ayrıca kahvaltıda çay veya şekerli kahveyi de reddetmiyor.
