Helva - lezzetli ama iyi ya da kötü?Çocukluğumdan beri oryantal tatlıların tadını biliyoruz. Birçoğu hala helva, nuga, kozinaki, lokum sever. Çocukluğunuzda hiçbirimizin helva, kozinaki veya diğer şekerlerin kalorinin yüksek olup olmadığını merak etmediğini itiraf etmelisiniz. Daha yaşlı yetişkinlerde kendimizi tatlılarla sınırlamaya başlıyoruz, bazen boşuna da kalori alıyoruz. Bazı güzellikler, örneğin helva faydalıdır!
Yani, helva, hangi kalori başına 522 kalori100 gram, eser elementler ve vitaminler bakımından zengin, çoklu doymamış yağ asitleri. Bu bileşim sayesinde bağışıklık artar, asit baz dengesi normalleşir, kalp damar hastalıklarının önlenmesi gerçekleştirilir ve cildin, saçın ve tırnakların genel durumu iyileştirilir.
Kalorilerin en cesur hesaplamaları bile aştığı Helva, yüksek bir besin değerine sahiptir. Vücudun yaşlanmasını önleyen fosfolipidleri ve ayrıca yağda çözünen vitaminleri içerir.
Lütfen insanların acı çektiğini unutmayınBazı hastalıkları, helva kullanmanızı tavsiye etmemeyi ya da en aza indirmek için kullanılmasını tavsiye etmeyin. Şeker hastalığı olan insanlar için, fındık ve tohum kullanımında kontrendike olanlar için helva yemeyin. Ancak, doktorların izin verdiği ve hatta bu tatlıyı diyete dahil etmekte ısrar ettiği gastrik hastalıklar olduğunu belirtmek isterim.
Ürün oldukça ağır olduğu için karaciğer hastalıkları, pankreatit ile helva yememelisiniz.
Şişmanlıktan muzdarip ve diyet uygulayan insanlar, helva kontrendikedir, kalori içeriği 100 gram ürün başına 500 kaloriden fazladır.
Tavsiye edilen günlük alım oranlarıBir yetişkin için Helva (dikkat, sağlıklı) bir kişi aşağıdakileri yapar: günde en fazla 30 gram. Abartmamaya çalış, tatlılık yemeye. Kalorilerin bazen 600 kaloriye ulaştığı, birçok tatlıların imreneceği helva ürünleri de sağlığa zarar verebilir. Sağlıklı ve lezzetli tatlılığı sizin için yasaklanmış yiyeceklere dönüştürmemelisiniz. Vücudu aşırı doldurmamak için, helvayı peynir, süt ürünleri, et, çikolata ile karıştırmayı reddedin.
Helva çeşitli sınıflarda yapılır. Susam, yerfıstığı, ayçiçeği ve antep fıstığı olabilir.
Ayçiçeği helvası, sinir sistemi, kalp, mide suyu asiditesinin stabilizasyonunun durumunun önlenmesi ve normalleştirilmesinde faydalıdır.
Fıstık helvasıyla ilgili olarakörneğin, bu tatlılıkta tükenmez bir folik asit kaynağı olan yararlı özelliklerin konsantre kütlesi. Hücre yenilenmesine yardımcı olur, sağlığı ve gençliği korur. Birçok kişi az miktarda helva kalp hastalığını önlediğine ve tümör oluşumunu engellediğine inanıyor.
Susam helvası gerçek gurmeleri beğenecek vedoğu tatlılarının uzmanları. Rafine tadına ek olarak, tatlılık vitaminlerin yanı sıra birçok eser element ve mineral kaynağıdır. Susam helvası kas-iskelet sistemi üzerinde etkili bir etkiye sahiptir, solunum sistemini ayarlar.
Çok nadir bir tatlılık türü fıstıklı helvadır.Ancak, büyük eksi ondan kırmak oldukça zordur. Beslenme uzmanları, dişlere zarar verebileceğinden okul öncesi çocukları diyet içine almayı önermez ve çok miktarda helva bazen mide mukozasını yaralayabilir. Denetlemeye dahil et.
Gerçeğine rağmen hangi helva, kaloriyeterince büyük - benzersiz bir ürün, küçük miktarlarda sadece insan vücuduna fayda sağlar. Ve eğer helva bilinen oryantal tariflere göre yapılırsa, tadıyla lezzetli ve son derece kullanışlı.
