Emzirirken tarihler. Randevular emziren bir anne için olabilir mi?

Çeşitli kuru meyvelerin olduğu bir sır değil.vücudumuzun ihtiyaç duyduğu maddeler açısından zengindir. Bu yazıda, hurmaların emzirme için iyi olup olmadığına bakacağız. Gerçekten de, bu yaşam döneminde, bir kadın için diyetinin sadece kendisi için değil, aynı zamanda çocuğu için de sadece güvenli ürünlerden oluşması çok önemlidir.

Tarihlerle tanışma

Tarihler Suudi Arabistan, Afrika'da büyüyor,İsrail, Mısır, Meksika, Avustralya tüylü yaprakları olan uzun avuç içlerinde. Birçok tarih çeşidi vardır. Genellikle meyveler kırmızı bir renk tonu ile kehribar rengindedir, ancak mavi bir renk tonu ile gri olabilir. Yuvarlak veya oval şekil. Tarihler tatlı ve hoş bir tada sahiptir. Görünüm, posa ve şeker içeriği bakımından birbirlerinden farklılık gösterebilirler. Ama faydaları aynı kalacak. Mağaza raflarında onları seçerken bu dikkate alınmalıdır. Evde, bu meyveler yaşamın iksiri, çölün ekmeği, gençliği ve yaşam yıllarını uzatabilen olarak kabul edilir. Tarihler, özellikleri nedeniyle tahıllarla karşılaştırılır.

Söz konusu ürünü tüketmek yardımcı olacaktır.doğum sonrası depresyonu olan bir kadınla başa çıkmak. Bu meyveler, protein ve diyet lifi içeriği nedeniyle açlığı giderme yeteneğine sahiptir. Beş ila altı hurma, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu maddelerin günlük ihtiyacını içerir.

Bu meyveler her yaştan insan için faydalıdır.Ve genç annelerin emzirirken sadece hurma yemeleri gerekir. Sadece lezzetli değiller, aynı zamanda süt üretimine de yardımcı olurlar. Meme bezlerinde sıvı akışı artar ve doğum için harcanan kuvvetler vücutta geri yüklenir. Bu meyvelerin bileşimi, bebeğin uygun gelişimine ve büyümesine katkıda bulunan besinler açısından zengindir.

Emziren bir annenin randevuları olabilir mi?

Meyve nasıl ve ne zaman tüketilmelidir? Bir kadının emzirirken sütlü hurma içmesi daha iyidir. Bu, vücuttaki maddelerin dengesini daha hızlı geri yükleyecektir. Rahim normale döner.

Bu meyvelerden jöle, komposto yapabilirsiniz.müsli, salata, puding ve çeşitli tatlılar. Tarihler lezzetli tuzlu et yemekleri yapar. Pilav pişirebilir ve tavuğu doldurabilirsiniz. Hurma balık ve yağ ile çok iyi gider. İçine birkaç meyve eklerseniz dondurmanın tadı karşı konulmaz olacaktır.

Doğumdan sonra, kan kaybıyla komplike olan bir kadın için, diyete HB'li tarihlerin eklenmesi önerilir. Yüksek demir içeriği nedeniyle zayıflamış bir vücudun yenilenmesine yardımcı olurlar.

Hurma kullanımı bağırsakları temizlemeye ve gerekli mikroflorayı yaratarak yararlı bakterilerle kolonize etmeye yardımcı olur. Bu ürünü aç karnına yerseniz parazitlerden (solucanlar) kurtulabilirsiniz.

Meyveler beyin fonksiyonu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir,mide ekşimesini ortadan kaldırın, hastalıktan sonra vücudu geri yükleyin, kanser riskini azaltın. Ayrıca balgamın iyi atılmasına yardımcı olduğu için hurma kullanımı, bozulmuş böbrek fonksiyonu ve akciğer hastalığı için faydalıdır.

Söz konusu ürünü tattıktan sonra ağzınızı su ile çalkalayınız. Meyvedeki şeker diş çürümesi oluşumuna katkıda bulunabilir.

Meyvelerin bileşimi ve vücut için faydaları

Birçok uzman, emzirirken kadınlar için tarihler önerir (ve sadece değil). Meyve anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahiptir.

Tarihler çok miktarda fruktoz içerir, eser elementler, vitaminler ve amino asitler kompleksi içerir:

• pektin - kandaki kolesterol içeriğini azaltır ve vücudun metabolik süreçlerine katılır;
• oksitosin - emzirmeyi ve uterus kasılmasını arttırır;
• kalsiyum - kemikleri oluşturur ve güçlendirir;
• serotonin - "sevinç ve mutluluk hormonu", sizi ve çocuğunuzu neşelendirecek, refahınızı artıracak;
• melatonin - vücudu depresif bir durumdan çıkarabilir (doğumdan sonra önemlidir, bu nedenle, "emzirme tarihleri ​​​​olabilir mi" sorulduğunda, doktorlar olumlu cevap verir);
• proteinler - bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur;
• A vitamini - çocuğun göz kaslarının normal şekilde gelişmesine ve anne için iyi bir görüş sağlamasına yardımcı olur;
• B vitaminleri (B₁, B₂, B₆, B₉) - hücre yenilenmesinde yer alır, bebeğin sinir sisteminin normal gelişimine katkıda bulunur, emziren bir kadını yatıştırır;
• C vitamini - vücudun bulaşıcı hastalıklara karşı direncine katkıda bulunur, bağışıklığı arttırır ve ruhu stabilize eder;
• folik asit - yardımı ile bağışıklık ve dolaşım sistemleri iyi gelişir;
• PP vitamini (niasin) - vücutta enerji üretimini teşvik eder;
• E vitamini - koruyucu işlevi destekler, cildi genç ve güzel yapan serbest radikallerle savaşma kabiliyeti nedeniyle "dişi" bir bileşen olarak kabul edilir;
• potasyum - kalp kasının beslenmesini iyileştirmeye yardımcı olur, hipertansiyondan muzdarip insanlar için çok gereklidir;
• florür - bir çocukta güçlü dişlerin oluşumuna katılır;
• bakır - kan bileşimini normalleştirir;
• fosfor - kas ve zihinsel aktivite üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir;
• selenyum - sadece güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudun bağışıklığını da arttırır, diş minesini güçlendirmeye yardımcı olur;
• Sodyum - normal kas fonksiyonunu destekler, kan basıncını düzenler;
• magnezyum - böbreklerin, kasların ve vücudun birçok kimyasal ve biyolojik sürecinin çalışmasına katılır;
• demir - hemoglobini normalleştirir, vücudu anemi ile normalleştirir.

Hurmalarda manganez, kadmiyum, alüminyum, kobalt, çinko, bor ve kükürt bulunması da bu meyvenin iyileştirici özelliklerinden bahseder. Onların yardımı ile vücut daha esnek ve daha güçlü hale gelir.

Tarihler sadece emzirmeyi arttırmakla kalmaz, aynı zamanda anne ve bebeğin vücudunu gerekli besinlerle doyurur. Artık "emziren bir annenin randevuları olabilir mi?" Sorusuna kendiniz cevap verebilirsiniz.

Evde tarihler nasıl kurutulur

Taze meyveleri doğrudan güneş ışığı altında açık bir yere yayın. Zaman zaman onları ters çevirin. Böylece kullanışlı özelliklerini olabildiğince koruyan bir ürün elde edilir.

Hurma yemeden önce kaynamış su ile durulamayı unutmayın. Hurmaları fırınlarda kurutmayın, şerbet dökmeyin çünkü faydalı maddeler bu şekilde kaybolur.

Tarihleri ​​saklamak

Söz konusu ürünün çoğunu hazırladıysanız, nasıl kurtaracağınızı bilmeniz gerekir.

Tarihleri ​​oda sıcaklığında saklayınsıkıca kapatılmış bir kapta. Meyveleri uzun süre, örneğin bir yıl korumak gerektiğinde buzdolabına yerleştirilirler. Ancak, birkaç ay içinde tüketilecekleri miktarlarda hasat etmek daha iyidir. Dondurucu depolama, hurmaların raf ömrünü beş yıla kadar uzatır.

Meyvelerden macun yapabilirsiniz.Bunu yapmak için hurmaları soyun, pürüzsüz olana kadar bir blender ile çırpın, plastik bir kaba koyun, sıkıca kapatın ve soğukta saklayın (iki haftaya kadar mümkündür). Ürünü plastik torbalara koymayın.

Kontrendikasyonlar

Emzirme için tarihleri ​​kullanmadan öncebesleme, bir uzmana danışın. Söz konusu ürün çok fazla protein içeriyor, bu nedenle bu meyvenin kullanımının güvenli olmadığı bir dizi hastalık var.

Dikkatle, alerjik reaksiyonlardan ve rahatsızlıklardan muzdarip kişiler için menüye tarihler dahil edilebilir:

• karaciğer fonksiyonu (hepatit);
• gastrointestinal sistem (kolit, mide ülseri, gastrit);
• pankreasın işlevleri (pankreatit, diabetes mellitus).

Meyveler nasıl seçilir

Tarihler, aksine faydalı özelliklerini kaybetmezler.diğer kuru meyvelerden. Bu yüzden çok takdir ediliyorlar. Kurutulmuş tarihler satın alırken, görünümlerini dikkatlice inceleyin. Bazı üreticiler veya süpermarket sahipleri, meyvelere kükürt dioksit ile muamele ederek aldatıcıdır. Raf ömrünü uzatmak için bunu yapın. Bu tür meyveler rengini ve şeklini uzun süre korur, ancak kullanışlı değildir.

Tarihler buruşabilir, ancak çok fazla değil. Parlak ve pürüzsüz olmaları daha iyidir. Aşırı kurutulmuş tarihlerde çok az kullanım vardır, pratikte hayır.

Çekirdeksiz meyveler çekirdeksiz satılanlardan çok daha sağlıklıdır.

Küf veya şeker kristali izleri olan şımarık bir ürün almayın, çünkü bu tür tarihler emziren bir anne ve bebek için tehlikelidir.

Şekerin yerini kuru meyve aldı

Hurma kalorisi düşük olduğu için diyete tatlılar yerine eklenebilir. Bu tatlıya düşkün olanlar için geçerlidir.

Meyveler fruktoz bakımından yüksektir veglikoz, ancak hiç kolesterol içermez. Hurma vücut tarafından çok çabuk emilir. Açlık hissini gideren bu meyveler (ekstra kalori olmadan) deri altında yağ depolamaz. Böylece, hurma yiyerek, doğumdan sonra bir kadın figürünü hızla normale döndürecektir. Ve daha sonra, bebek büyüdüğünde, bu ürün onun için şekerin yerini alabilir. Sonuçta, vücuda çok zararlı oldukları bir sır değil.

Sonuç

Tarihlerdeki yüksek vitamin içeriği yardımcı olacaktırsen saçına dikkat et. Ayrıca hamilelik ve doğumdan sonra ekstra bakıma ihtiyaçları vardır. Hurmada bulunan ursolik asit, A ve E vitaminleri sayesinde cildiniz pürüzsüz, nemli, sıkı ve iltihapsız olacaktır. Ve bu meyvelerin yemek için kullanılması ile sizin ve bebeğinizin huzurlu bir uyku uyuması sağlanır. Tarihlerin aynı anda (nispeten düşük bir maliyetle) gıda, ilaç ve incelik olduğu su götürmez bir şekilde söylenebilir.

Artık, emziren bir anne için tarihlerin uygun olup olmadığını kesinlikle biliyorsunuz.