Kurutulmuş tarihleri, kaba dikdörtgenleri ileÇocukluğumuzda şeker yerine memnuniyetle zevk aldığımız sert kemik sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok kullanışlı. Yararları, özellikle, dünya kültürünün en meşhur kaynaklarında - İncil ve Kur'an'da belirtilmiştir.
Hurmaların yetiştirildiği yerlerde (ve buçoğunlukla Arap ülkeleri), bu meyve neredeyse “çölün ekmeği” olarak kabul edilir - ve bu doğrudur, çünkü besleyici özellikleri nedeniyle, tarihler tahıllara eşittir. Bu nedenle, Arap çöllerinde uzun yolculuklara devam eden gezginler, dayanıklılığı sağlamak ve çeşitli enfeksiyonlara karşı koymak için mutlaka bu yüksek kalorili kuru meyvelerin önemli bir tedarikini aldılar.
Yine de, tarihlerden daha faydalı ve yapıları ne?
Tarihleri parçalara ayırırsanız, o zamanDemir, potasyum, magnezyum, fosfor, kükürt, bakır, 23 tip amino asit, mineral tuz, protein ve ayrıca A ve B gruplarının vitaminleri ve daha fazlası gibi önemli eser elementleri ve maddeleri içerdiği ortaya çıktı. Sorunun cevabı, tarihlerden daha faydalıdır. Ama hepsi bu kadar değil.
Финики, состав которых столь богат минералами, Potasyum gibi, kalp kası üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan selenyum gibi nadir bir element içerir ve bu nedenle kalp rahatsızlığı çeken insanlar için ve bu hastalıkların önlenmesi için tarihler önerilir. Ayrıca tarihler kesinlikle kolesterol içermez.
Tarihler başka ne işe yarar?Diyet liflerinin kanser riskini azaltabileceği kanıtlanmıştır ve hurma ağacının bu lezzetli meyvelerinin (ki aslında pek çok türü vardır) düzenli tüketimi genellikle vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir.
Unutulmamalıdır ki, kurutulmuş ve kurutulmuş hurmaform - şeker içeriği açısından çok tatlı bir ürün, belki de tüm kuru meyveler arasında ilk sırada yer alırlar. Ancak gerçek şu ki, bu şekerler esas olarak sakaroz ile karşılaştırıldığında kullanımı vücut için bu kadar olumsuz sonuçlara sahip olmayan glikoz ve fruktoz şeklinde sunulur. Bu nedenle hurmaların şeker hastalığında pancar ve şeker kamışı yerine kullanılması tavsiye edilir (elbette bu yüksek kalorili kuru meyveyi fazla kullanmadan). Bu değerli üründen biraz yemeniz yeterli ve kendinizi harika hissedeceksiniz. Sonuçta, bu bir inceliktir, ayrıca şeker hastaları için mükemmel bir antidepresandır. Ve bu, "Tarih nasıl faydalıdır?" sorusuna verilen başka bir cevap değil mi?
Göğüs hastalıklarından muzdaripseniz - ve burada tarih size yardımcı olacaktır, öksürüğü yatıştırabilir ve balgamı çıkarabilir.
Bu kuru meyveler hem kadınlar hem de kadınlar için çok faydalıdır.ve erkekler için. Özellikle hurma kullanımı emziren annelerde anne sütü üretiminin başlamasına katkıda bulunur, bununla ilgili problemler varsa ve hatta birçok kadının kansızlıktan muzdarip olduğu hamilelik sırasında hurma işe yarayacaktır.
Onları kullanan erkekler, erkeksi güçlerini önemli ölçüde artıracaktır.
Tarihlerin tek dezavantajı, aşırı derecede olmalarıdır.yapışkandırlar ve yanlış saklanırlarsa yüzeylerinde toz ve bakteri birikebilir, bu nedenle uzun süre açık havada tutmamak çok önemlidir ve yemeden önce yıkamayı unutmayın.
Beslenme uzmanlarına göre, tarihler mükemmelsütle birlikte - bir bardak süt ve günde sadece bir (!) hurma zaten bir kişinin gerekli minimum miktarda besin ihtiyacını karşılayabilir.
Diyetinize hurma ekleyin - gerçekten öyleçok kullanışlı ürün! Ancak, kalorilerde son derece yüksek olduğunu unutmayın. Bu nedenle, kilo almaktan korkanlar ve kilolarını takip edenler, hangi tarihlerin faydalı olduğunu hatırlayanlar, onlara çok fazla yaslanmamalıdır. Kendinizi günde birkaç meyve ile sınırlayın ve her şey yoluna girecek!
