Yer fıstığının faydalı özellikleri zordurfazla vurgulamak. Genel olarak baklagillere atıfta bulunur ve koşullu olarak somun denir. Yararlı özellikleri birçok vitamin, mineral ve mineral içeriğinden dolayı yerfıstığı, vücudun normal çalışması için çok önemlidir.
Çeşitli besinlerde oldukça zengindir.maddeler ve yeterli kalori (100 gram 500 kcal). Bu nedenle fındıklar sağlıklı ve normal kilolu kişiler için bile makul oranda tüketilmelidir.
Yerfıstığı: Meyvenin zengin bileşimi nedeniyle sağlığa faydalı özellikler
Yer fıstığı hepsinin yarısını içerirbir kişi için gerekli olan vitaminler ve gerekli minerallerin dörtte birinden fazlası. Çekirdeklerinin harika bir tadı vardır ve yaklaşık% 50'si çoklu doymamış (mono- ve poliasitler) olan yaklaşık% 50 yağ içerir. Bu bileşim kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
Ayrıca yer fıstığı% 30'dan fazla protein, birçok doymuş ve doymamış amino asit, B1, PP, D, B2, A, E vitaminleri, biyotin, folik ve linoleik asit ve diğer eser elementler içerir.
Yer fıstığındaki proteinler mükemmelVücut tarafından kolayca emildikleri ve hızlı bir şekilde tokluk hissi verdikleri amino asitlerin oranı. Bu nedenle, genellikle kilo verme diyetlerinin temelidir ve modeller arasında çok popülerdir.
Yer fıstığının içerdiği yağlar, ülser veya gastrit için çok yararlı olan bir kolinerjik etkiye sahiptir.
Yer fıstığının hafızayı, dikkati, işitmeyi geliştirmeye, karaciğeri, sinir sistemini, kalbi ve diğer iç organları normalleştirmeye ve ayrıca gücü artırmaya yardımcı olan yararlı özellikleri vardır.
Yer fıstığında bulunan folik asit, hücre büyümesini ve yenilenmesini uyarır.
Ek olarak, bu ürünün çok miktarda antioksidan içerdiği kanıtlanmıştır - hücreleri vücuda zararlı serbest radikallerin etkisinden koruyan maddeler.
En yüksek antioksidan özelliklerpolifenollere sahiptir. Kimyasal olarak kırmızı şaraptaki antioksidanlara benzerler. Kalp ve damar hastalıkları, erken yaşlanma, iskemi, aterosklerozun önlenmesinde faydalıdırlar. Ayrıca bu bileşenler kötü huylu tümör riskini de azaltır.
Fıstık, gerginliği artmış insanlar için çok faydalıdır.sakinleştirici etkiye bağlı olarak uyarılabilirlik, güç kaybı veya uykusuzluk. Ek olarak, fındık kullanımı kadınlarda ve erkeklerde gücü artırabilir.
Araştırmalar, yer fıstığının ve işlenmiş ürünlerinin diyete dahil edilmesinin kardiyovasküler hastalık riskini azaltabileceğini göstermiştir.
Ve her gün değerli bir yemiş yerseniz (yaklaşıkGünde 20-30 adet), kan oluşumu kısa sürede normale dönecek ve kırışıklıklar düzelecektir. Yani fıstığı minimum miktarda tüketseniz bile faydalı özellikleri yadsınamaz ve olumlu bir etki yaratacaktır.
Ve yer fıstığı bağışıklığı artırma özelliğine sahiptir.ve vücudumuzun strese ve depresyon dönemlerine kolayca dayanmasına yardımcı olur. Tüm bunlar, mutluluk hormonu denen serotoninin üretimi için gerekli bir amino asit olan triptofanın içeriğinden kaynaklanmaktadır. Sürekli triptofan alımı sayesinde, bir kişinin durumu iyileşir ve depresyon azalır.
Yer fıstığındaki niasin (B3 vitamini) içeriğihafızayı ve konsantrasyonu geliştirir. Bu, günlük görevleri daha verimli bir şekilde çözmenize ve farklı durumlardan daha hızlı bir çıkış yolu bulmanıza yardımcı olur.
Deneyler, cevizde bulunan fitosterollerin kanser gelişimini önleme ve yavaşlatma yeteneğini doğruladı.
"Fıstık sizin için iyi mi?" atalarımızda gerçekleşmedi. Halk hekimliğinde erkek ve kadın kısırlığına çare olarak kullanılmıştır.
Bu ürün aynı zamanda kan pıhtılaşmasında azalma, cilt altında çok sayıda kanama vb.'nin eşlik ettiği çocukluk çağı kanamalı diyatezinin tedavisinde de çok etkilidir.
Fıstık ezmesi, tükenmez bir faydalı özellik kaynağıdır
Ve fıstık ezmesi de yer fıstığından yapılır. Yararlı özellikleri yemek pişirmede, halk hekimliğinde ve kozmetikte yaygın olarak kullanılmaktadır.
Kalite açısından fıstık ezmesi yakındır.zeytin, ama ondan çok daha çekici bir fiyata. Çok daha ekonomiktir ve kızartırken yanmaz veya duman çıkarmaz. Ve bu yağ ile yapılan salatalar sadece sağlıklı değil, maliyetleri de 2 kat düşürüyor.
Yer fıstığı yağı, iyileşmesi zor veya cerahatli yaraları tedavi etmek için kullanılır.
Ayrıca vücut ve yüz bakımı için çeşitli kozmetik ürünlerine eklenir.
Yağ, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan doymamış yağlar içerir.
Ek olarak, fıstık ezmesi, yer fıstığının yanı sıra mükemmel bir choleretic ajandır.
Yer fıstığı yağı ayrıca anti-sklerotik etkiye sahip olan çoklu doymamış linoleik asit varlığı açısından da değerlidir.
Yer fıstığının faydalarını anlatmak uzun zaman alabilir. Bununla birlikte, fındık kullanırken, günde en uygun dozun yaklaşık 30 parça olduğunu unutmayın. Ve onunla tedaviden önce, ürün alerjik olduğu için doktorunuza danışın.
Artrit, artroz ve gut için yüksek dozlardan kaçının - bu alevlenmelere neden olabilir.
Çiğ yer fıstığı sindirim sorunlarına yol açabilir. Ayrıca fıstık kabuklarının güçlü bir alerjen olduğunu, bu nedenle yemeden önce kızartılmaları ve soyulmaları gerektiğini unutmayın.
Kuruyemişler nem oranı yüksek bir odada saklanırsa üzerlerinde küf oluşur. Zayıflamış bir insan vücudunu enfekte edebilecek toksinleri salgılar.
