Hamilelik sırasında yer fıstığı: yararları ve zararları

Bu yüzden bebeği beklemek için harika bir zaman.Gelecek her anne çocuğuna rahmindeki en iyi ve en faydalı olanı vermek istediğinde. Bebek için büyük önem taşıyan bir kadının ne yediği. Gebelik sırasında yer fıstığı yemek ya da değil bireysel bir konudur. Ama odaklanmak, seçiminizi yapmak, bu makaleden öğrenebilirsiniz.

Yerfıstığı Vitamin bileşimi

Tüm fındıklar, vitaminler ve sağlıklı olanlar için bir depo.maddeler, istisna ve fıstık değildi. Hamilelik sırasında, gelişmekte olan fetüse zarar vermemek için, dikkatli bir şekilde diyet seçmeniz gerekir. Yer fıstığının bileşimi, çeşitli ve yararlı öğeler bakımından zengindir.

Bunlar şunları içerir:

• Vitamin E, aynı zamanda vitamin denirgençlik ve güzellik. İnsan vücudu için hayati önem taşır. Gerçek şu ki, E vitamini hücrelerimizin membranlarını serbest radikallerden korur ve kırmızı kan hücrelerinin oksijeni vücudumuzun tüm hücrelerine taşımasına yardımcı olur.
• Vitamin PP, yağların ve karbonhidratların enerjiye dönüştürülmesi sürecindeki ana katılımcılardan biridir, redoks doğası olan vücutta reaksiyonlar sağlamak için gereklidir.
• C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendiren bakterilere karşı mücadelede tanınmış bir güreşçi ve yardımcıdır.
• B vitamini₁ tümörlerin oluşumunu önlemeye yardımcı olur, doğal bir antioksidandır.
• B vitamini₅ zihinsel aktivite için yararlıdır, beyni harekete geçirir ve hafızayı geliştirir.
• B vitamini₉veya folik asit, bir fetüsün taşınmasında en önemli unsurlardan biridir. Yardımı ile, embriyonun sinir tüpünün doğru oluşumu ve daha da geliştirilmesi gerçekleşir.

Yer fıstığındaki diğer faydalı maddeler

Zengin bir vitamin kompozisyonuna ek olarak, fıstık varbüyük miktarlarda protein, diyet lifi ve doymuş yağ asitleri. Yer fıstığı (kalsiyum, sodyum, magnezyum, potasyum, fosfor ve demir) olan yararlı elementler, bu somunu en kullanışlı olanlardan yapar.

Yer fıstığı ne zarar verebilir?

Hamilelik sırasında, kadın bedeni maruzhormonal yeniden yapılanma, bunun sonucu olarak belli dış uyaranlara ve gıda maddelerine alışılmadık bir şekilde tepki verebilir. Gebeliğin başlangıcından önce, bir kadının bu fındığa karşı alerjik bir reaksiyonu olmasa bile, çocuk doğurma sırasında aniden ortaya çıkabilir. Yer fıstığı ilk ve en yaygın zarar bir alerjidir. Gebelik sırasında yer fıstığına alerjik reaksiyon belirtileri aşağıdaki gibi olabilir:

• ishal ve karın ağrısı;
• sulu gözler;
• ciltte kaşıntı, şişlik ve döküntü görünümü;
• hapşırma.

Çok nadiren anafilaktik şok gelişebilir,bu ilk hafif alerjik reaksiyonun kişi tarafından dikkate alınmadığı durumlarda olur ve kişi bu fındığı tüketmeye devam eder. Sonuçta, vücudun bir alerjene karşı yaşamı tehdit eden bu reaksiyonuna neden olabilecek yiyeceklerin başında yer fıstığı geliyor.

Ne zaman fıstık yememelisingebelik? Somunun üzerinde küf varsa ürün atılmalıdır. Yer fıstığının yanlış depolanması ve taşınması nedeniyle ortaya çıkabilir. Tehlike, karaciğeri etkileyen ve bazen ölüme neden olabilen bir mantarın atık ürünü olan aflatoksindir.

Yer fıstığının vücut üzerindeki diğer olumsuz etkileri

Fetüsün büyümesi ve gelişmesine paralel olarak rahimhamile bir kadının karın boşluğunda gittikçe daha fazla yer kaplar ve bu da sindirim sisteminin çalışmasını zorlaştırır. Ayrıca anne vücudunun fetüsü korumak için ürettiği bağırsak peristalsisini engelleyen özel bir hormondan da olumsuz etkilenir. Bütün bunlar, artan gaz üretimine ve gastrointestinal sistem üzerinde büyük strese yol açar. Bileşiminde bol miktarda lif bulunan yer fıstığı, mukoza zarlarını daha da tahriş ederek mide ve bağırsakların işini zorlaştırır.

Hamilelik sırasında fıstık yemeyinVarisli damarlardan ve artan kan pıhtılaşmasından muzdarip kadınlar için önerilir. Bu, somunun kan akışını yavaşlatma kabiliyetinden kaynaklanmaktadır. Böbrek taşından muzdarip kadınların hamilelik sırasında yer fıstığı yemeleri yasaktır. Bu kuruyemişlerde bulunan oksalatlar kristale dönüştüğü için büyük miktarlarda yer fıstığı yiyerek kendinizi ve doğmamış çocuğunuzu büyük riske atmanız mümkündür.

Hamilelik sırasında fıstık: faydaları

Olası tüm olumsuz sonuçlara rağmenBu fıstığın kullanımı jinekologlara kategorik bir yasak koymuyor. Bundan bir miktar fayda da elde edilebilir. Baklagil ailesinin bu üyesinin değeri, daha önce bahsettiğimiz zengin vitamin bileşiminde yatıyor ve bu şekilde kendini gösteriyor:

• şeker hastalığının önlenmesi;
• kanda normal miktarda kolesterol sağlamak;
• vücudun kardiyovasküler sistemini güçlendirmek;
• fazla safrayı çıkarma yeteneği;
• özellikle gastritin önlenmesi ve genel olarak gastrointestinal sistemin normalleşmesi;
• hamile kadının sinir sistemini güçlendirir ve kadının fiziksel dayanıklılığını artırır.
• aterosklerozun önlenmesi.

Yer fıstığının doğru kullanımı

Hamile bir kadın böbrek taşı, varis, trombositopeni ve gastrointestinal problemlerden muzdarip değilse bu fıstığı tüketebilir.

Bununla birlikte, hamile anne birkaç tavsiyeyi hatırlamalıdır:

• Sadece kabuğunda küf kokusu, lekeler ve küf bulunmayan yüksek kaliteli kuruyemişleri kendiniz seçin.
• Diğer fındık türleriyle birleştirmeyin, yer fıstığını sebze, ekşi krema, pirinç veya tereyağı ile yemek daha iyidir.
• Hamileliğin son haftalarında, bebek bir ömür boyu sürecek olan bu ürüne alerjisi olabileceğinden, fıstığı fazla kullanmamak daha iyidir.
• Hamile bir kadın acı çekerseBu ürüne karşı hoşgörüsüzlük, o zaman diyetine çok dikkat etmelidir (yemeklerin bileşimini okuyun ve siparişinin ne içerdiğini restoranlarda sürekli kontrol edin).
• Satın alınan kuruyemişler en iyi şekilde servis edilirısıl işlem, böylece daha lezzetli olacaklar ve olası tüm mantarlar yok edilecek. Bunu yapmak için, fıstıkları on beş dakika önceden 75 dereceye ısıtılmış bir fırına koymanız gerekir.

Her halükarda, hamilelik sırasında fıstık yiyip yemeyeceğine kadın kendisi karar verir, bunun yararları ve zararları bu makalede anlatılmıştır.