Tatlı kiraz, en sevilen yaz meyvelerinden biridir.birçok insan. Bağlandığı kirazdan çok daha büyük ve tadı daha tatlıdır. Doğru, bu meyveye kuş kiraz denir, ki bu oldukça haklı - serçeler ve sığırcıklar kiraz ağacına bayılıyor. Onu bahçede yetiştirenler, hasat için tüylü tatlı dişlerle nasıl savaşılacağını kesinlikle biliyor.
Чем так хороша птичья вишня и можно ли есть bir diyet tatlı kiraz? Bu meyvenin çok tatlı olması nedeniyle, yüksek miktarda fruktoz içerdiği anlaşılır - yani karbonhidratlar. Ancak, hemen korkmayın ve bu lezzetli meyvelerin bulunduğu tabağı hareket ettirmeyin. Tüm zenginlik ve tatlılık ile çok korkunç kiraz değil. İçerdiği kaloriler ve 100 gram meyve başına sadece 50 adetleri, diğer yiyeceklerde aynı miktarda karbonhidrattan çok daha hızlı işler. Buradaki sır nedir?
Var olup olmadığı sorusuna olumlu bir cevapDiyette kiraz, bu meyvelerin sindirim için son derece yararlı olması nedeniyle ortaya çıkar. Sindirim sürecini normalleştirir, hızlandırır ve vücuttaki metabolizmayı hızlandırır. Bu nedenle kiraz yerken, örneğin aynı sayıda haşlanmış yumurta kullanmaktan daha fazla enerji harcarsınız.
Ayrıca tatlı kirazın bir başka avantajıÇok sayıda yararlı elementin içeriği. A, B, C, PP, magnezyum, fosfor, demir, ayrıca pektinler ve karoten vitaminleri için insan ihtiyaçlarını karşılayabilir. Tüm bu maddelere tam teşekküllü işler için vücut tarafından ihtiyaç duyulmaktadır ve bu nedenle kendinizi meyveler yeme zevkini inkar etmeyin.
Başka ne bu kadar yararlı?Tatlı kiraz, içerdiği flavonoidler sayesinde serbest radikallerin serbest kalmasına yardımcı olur. Bu maddelerin aynı miktarda sarımsak içermez, ancak kesinlikle kiraz gibi yemek istemez. Ek olarak, bu meyveler kanın incelmesine yardımcı olur, böbrekler üzerinde olumlu bir etki yapar ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır. İçinde bulunan besinler, taklit kırışıklıkları giderir (yüz maskelerinde vişne suyu kullanırken). Kendi başına, varis damarlarının, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi için iyidir. Ayrıca dut tonik bir etkiye sahiptir, neşe hormonunun gelişimine katkıda bulunur. Stresten kurtulmak istiyorsanız, her gün 20-30 kiraz yiyin.
Gördüğünüz gibi, cevap vermedeki olumlu faktörlerAsıl soru, diyetten olumsuz taraflardan çok daha fazla tatlı bir kiraz yemek mümkün olup olmadığıdır. Dahası, beslenme uzmanları kilo vermek için kendilerini yemekle sınırlayan kişilere onu diyetinize dahil etmeyi teklif ediyorlar. Tatlı bir vişne diyeti ne olabilir? Birincisi, meyveler günlük şeker oranını değiştirmek ve meyve diyetinizi desteklemek için kolaydır. Ek olarak, mono kirazda tatlı kiraz da kullanılabilir. Kendini bu meyvede aç kal. Diğer ürünler yerine 1 kilogram tatlı kiraz tüketmenin, en az 1 kilogram aşırı kilodan kurtulmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
Ancak genel olarak, bir diyette tatlı bir kiraz yemenin mümkün olup olmadığını merak etmemek için ölçülü olmayı unutmayın. Çok fazla yemeyi denemeyin, keyfi uzatın.
