Birçok kadın yaz başlarında kendilerini alıyorKilo kaybı için uygun bir diyet soruyorlar: “Diyetle soya sosu yemek mümkün mü?” Bu konuda birçok görüş var. Bazı uzmanlar, bu tür bir ürünü, kullanımı sağlığa zarar vermeyen düşük kalorili olarak nitelendirmektedir. Diğerleri ise, şüpheci ve zararlı olduğundan söz ediyorlar.
Soya soslu bir diyetle ne yiyebileceğinizi daha ayrıntılı olarak düşünün.
Birincisi, taze sebze ve otların bir salata. Taze salatalıkları ve domatesleri küçük dilimler halinde kesmek, marul ve taze otlar eklemek, söz konusu ürünü tatmak için eklemek gerekir.
İkincisi, bu sosu ile terbiyeli taze rendelenmiş havuç salatası.
Üçüncüsü, soya sosu ile haşlanmış pirinç.
Herhangi bir diyet yemek anlamına gelirDüşük kalorili gıdalarda. Bundan, diyet sırasında bitki kaynaklı yiyecekleri yemenin mümkün olduğuna dair basit bir sonuç çıkardık. Ve ayrıca: ekşi süt yağsız ürünler, dana eti, tavuk, hindi, yumurta ve ekmek.
Diyetinizde soya sosu kullanmak,seçimine ciddiyetle yaklaşmak gerekiyor. Satın alırken, hazırlık yöntemini ayrıntılı olarak incelemeniz gerekir. Kaliteli bir sos doğal fermantasyonla hazırlanmalı ve soya fasulyesi, su ve miso ezmesi içermelidir. Günlük soya sosu tüketimi iki yemek kaşığı ile sınırlandırılmalıdır. Büyük miktarda böyle bir ürün, hoş olmayan sonuçlara yol açabilir.
Ayrıca soya gıdaları da göz önünde bulundurunDiyetle yiyebilirsiniz. Bunlar şunlardır: soya unu, tereyağı, süt, peynir (soya peyniri) ve soya eti yerine kullanılanlar. Bu ürünlerin hemen hepsi bu kültürün çekirdeklerinden üretilir.
Soya bazlı yemeklerden birkaç örnek.Örneğin, bir Tofu peyniri salatası. Yarım kilo peynir, birkaç tatlı biber ve orta boy bir soğan, yüz gram almanız gerekir. İnce kıyılmış maydanoz ve dört yemek kaşığı az yağlı mayonez. Tüm malzemeleri ince bir şekilde doğrayın ve baharatlayın. Tofu tatlısı da kabul edilebilir. Üç yemek kaşığı reçel, soya peyniri ve üç ceviz içmelisin. Her şeyi öğüt, altın bir kabuk oluşana kadar fırına koy, sonra biraz soğu ve reçelli dök.
Soyanın kendisi eşsiz bir kaynaktır.Belinizde iz bırakmadan vücut tarafından kolayca emilen bir protein. Yüz mililitre soya sosu sadece elli beş kilokalori içerir. Yukarıdakilere göre, bir diyetle soya sosu yemenin mükemmel bir rasyonel çözüm olduğu sonucuna varıyoruz.
Bir şahıs olduğunu belirtmek isterimgıda intoleransı, soya içeren besinler sizin için uygun olmayabilir. Herhangi bir problem yaşamamak için öncelikle deneyimli bir beslenme uzmanına şu soruyu sorun: "Soya sosu diyetinize iyi geliyor mu?"
İle ilgili tüm soruları unutmayınsindirim sadece sertifikalı diyetisyenler ile tartışılmalıdır. Aksi takdirde, uzun süre tedavi göreceğiniz sonuçlardan son derece acınacak sonuçlar elde edebilirsiniz. Sağlık bize bir kez verildiğinden, mümkün olan her şekilde korunmalıdır.
