Bugün güzelin birçok temsilcisiİnsanlığın yarısı bel ve kalçalarındaki fazladan santimetreden kurtulmak için kelimenin tam anlamıyla her şeyi yapmaya hazır. Hatta bazıları sadece iştah açıcı formlar elde etmek için ameliyat masasına uzanır. Ancak modern tıp, bir kişinin görünüşünü ancak bir süreliğine değiştirebilir. Ameliyattan sonra spor yapmaya ve doğru yemeye devam etmezse, önceki ciltler kısa süre sonra tekrar geri dönecektir. Bu durumda nasıl olunur? Her şey çok basit. Son zamanlarda, sözde yedi yapraklı diyet popülerliğin zirvesindeydi. Diğerlerinden nasıl farklı? Bu yazıda bahsedeceğimiz konu budur.
Aslında, yedi yapraklı diyet oldukçabasit. Adından da anlaşılacağı gibi uzun sürmez, sadece bir hafta. İsterseniz, ölçeklerde istenen rakama gerçekten ulaşılana kadar birkaç kez tekrarlayabilirsiniz. Yani, yedi yapraklı diyet, birkaç ayrı tekli diyetin bir kombinasyonudur. Önerilen diyet programına kesinlikle uymanız gerektiğine dikkat etmek önemlidir, aksi takdirde sadece etkisiz olacaktır.
Diyet "Yedi Yaprak". Tarifler ve menüler
- İlk gün içki içiyor. Adından da anlaşılacağı gibi, kesinlikle tüm ürünlere izin verilir, ancak yalnızca sıvı formda. Et suyu, meyve suları, kefir ve hatta yoğurt olabilir. Şekersiz yeşil çayda kendinize bir oruç günü ayarlayabilirsiniz.
- İkinci gün sebzedir. Tuz ve yağ kullanılmadan pişirilen sebzelere burada izin verilir. Lahana, etkili bir şekilde yağ yakmanıza izin verdiği için en iyi seçenek olarak kabul edilir. Sebzeleri buharda pişirmenin veya fırında pişirmenin daha iyi olduğunu unutmayın.
- Üçüncü gün yine içiyor.
- Dördüncü gün - meyveler. Tatlı meyveleri dilediğiniz miktarda yiyebilirsiniz. Yağ yakımına katkıda bulundukları için greyfurt, limon ve pomeloyu tercih etmek daha iyidir.
- Beşinci gün proteindir. Burada diyetinizi sadece proteinli gıdalardan oluşacak şekilde düşünmeniz önerilir. Bu bileşen balıklarda, yumurtalarda, yağsız etlerde ve süt ürünlerinde bulunur.
- Altıncı gün içiyorum.
- Yedinci gün özeldir. Kahvaltıda iki haşlanmış yumurta ve kahveye izin verilmektedir. Öğle yemeği ve ikindi çayı için sadece bir meyve yiyebilirsiniz. Öğle yemeği için - sebze çorbası hazırlayın. Akşam yemeğinde limon ve zeytinyağlı hafif sebze salatasına izin verilir.
Uzmanlara göre bu güç sistemidengelidir ve bu nedenle, istenen sonuçları elde etmemiş olsanız bile, onunla çok sık taşınmamalısınız. Kilo vermenin en iyi yolunun, diyet ile fiziksel aktiviteyi birleştirmek olduğunu unutmayın. Bu diyetten çıkmak ise oldukça basit. Sekizinci gün kek ve rulo almamalısınız. Gıdaların günlük kalori içeriğinin kademeli olarak 1400-1800 kcal'e çıkarılması önerilir. Ancak bu şekilde elde edilen sonuç sabitlenecek ve yedi yapraklı diyetin kendisi vücudunuza zarar vermeyecektir.
