Diyet astronotlar. İncelemeler ve güç düzeni

Bu diyetin neden bunu aldığı bilinmemektedir.belirli bir isim, ancak çoğu etkinliğini kanıtlıyor. İçeriğinde çok sert olan bu ürün, yirmi günde 20 kilograma kadar vermenizi sağlar. İncelemeleri çoğunlukla olumlu olan astronotların diyetleri, bahsedeceğimiz ciddi kısıtlamalar gerektiriyor.

Beslenme özelliği

Bu diyetin prensibi sürece çok benzeruzay kaşiflerini eğitmek. Belki de bu yüzden o ismi almıştır. Astronotların diyetini ayıran ana ve ana özellik (incelemeler, her halükarda, buna oldukça açık bir şekilde tanıklık eder), vücudun büyük miktarda enerji harcadığı asimilasyon için toplu olarak protein tüketimidir. Ancak kendinizi hacim olarak küçültmek için, yemek çeşitlerini yirmi gün büyük ölçüde azaltmanız gerekecek.

Yirmi günlük menü

Yani, yemek hakkında konuşursak, yemek yememek daha kolayolur. Herkes için kesinlikle aynı olduğu için diyet hesaplamak zor değil. HER GÜN programa göre açıkça yemelisiniz: kahvaltı için bir yumurta (kaynatın veya yağsız kızartın - seçiminize göre) ve bir bardak kefir (veya kahve) olmalıdır. Akşam yemeğiniz yüz elli gram haşlanmış tavuk (tabii ki derisiz) ve ondan yarım litre et suyundan oluşmalıdır.

Öğleden sonra atıştırmalıklarını aynı bardak kefir ile "yoğurun"veya kahve. Akşam yemeği için - iki yüz gramdan fazla yağsız süzme peynir veya bir bardak kefir. Yemekler arasında bol miktarda gazsız su için, bu da vücudu arındırır ve kilo vermenize yardımcı olur. Ancak önümüzdeki yirmi gün boyunca tuzu, şekeri ve baharatları unutun. İşte böyle - astronotların diyeti. Bununla ilgili yorumlar çok pembe ve olumlu, ancak deneycilerin çoğu bu tür beslenmenin yan etkilerini görmezden geliyor.

Astronotların beslenmesi. Kilo verenlerin yorumları

Çoğunlukla incelemeler çok sayıda iyi içerirve coşkulu sözler. Kızlardan biri, hacminin neredeyse bir buçuk kat azaldığını söylemedi. Bir diğeri, kurs başına on beş kilo kaybettiğini, ancak aynı zamanda et suyunu diyetten çıkardığını yazdı. Üçüncüsü, plaj sezonu için tam zamanında beş günde altı kilo verdi. Ancak bir süre sonra yazılmış bu tür incelemeler de vardı. Hatta bazıları bu yöntemi "Kremlin" diyetiyle karşılaştırdı.

Astronotların beslenmesi. Yan etkilerin incelemeleri

Dolayısıyla, çoğu kaynakta ilk sıradaBu kilo kaybının sadece kalorilerde değil, aynı zamanda birçok faydalı maddede - mineraller, vitaminler - büyük bir kayıpla ilişkili olduğu belirtilmemiştir. Bu, vitamin eksikliğinin size garanti edildiği anlamına gelir. Nitekim, en zararlı ve yanlış beslenmeyle bile proteinlerin yanı sıra mikro / makro elementler, vitaminler, karbonhidratlar, yağlar da alıyoruz. İşte tüm bunlar minimuma indirildi. Yani, bir vitamin kompleksi almanız gerekiyor.

İkinci nokta, vücut için büyük stres.genel olarak ve özellikle sindirim sistemi için. Bu sistemin işleyişinde herhangi bir sapma olduğuna dair en ufak bir ipucunuz varsa, böyle bir diyeti reddedin. Genel olarak, herhangi bir sistemde ciddi hastalıklar varsa, riske atmamak daha iyidir, aksi takdirde ünlü şiirdeki gibi olacaktır: "Bir kez kilo verdim - şimdi tedavi oluyorum ...". Sonuçta, "Kremlin" diyeti ile karşılaştırma tesadüf değil. Kilo verme döneminde vücuda tamamen zarar verebilirsiniz.

Bağışıklık ile ilgili sorunları olanlar böyle kilo vermeyi düşünmemelidir bile. Şiddetli stresle birlikte gerekli maddelerin eksikliği, bağışıklıkta daha da büyük bir düşüş sağlayabilir.

Fiziksel emeğin yanı sıra fitness,Kendinizi tamamen yorgunluğa sokmamak için kuvvet yükleri ve diğer egzersizler iptal edilmelidir. Fiziksel aktiviteye diyetin bitiminden yalnızca on gün sonra başlanabilir, yavaş yavaş (ve bu çok önemlidir!) Sınırlı beslenmeden uzaklaşacaksınız. Diyetten bir ay sonra baharatlı, kızartılmış ve füme kullanımını sınırlamaya değer.

Ve bu arada, hatırlarsanız, hızlı kilo verin veseni dıştan etkiler. Gençlerin cildi bile germek için zamana sahip değil, bu yüzden seksi olmaktan uzak görünecek. Sarkık görünecek ve hatta bu kelimeden korkmuyorum, sarkık.

Sonuç

Aslında hepsi bu.İncelemeleri baştan çıkarıcı olabilen astronotların diyetinin birkaç dezavantajı var. Ve ruh ve beden bakımından zayıflar için değil. Ancak herhangi bir kontrendikasyon yoksa, yılda bir veya iki kez, plaj sezonu için hızlı bir şekilde kilo vermek veya yeni (veya eski) bir elbiseye sığmak için uygulayabilirsiniz.