Kovalkov - diyet. Yorumlar ve öneriler

Önerilen yemeklerin muazzam çeşitliliği arasındaKovalkov tarafından sunulan rasyon, diyet (bu konuda olumlu yorumlar) bugün popüler. Kilo kaybı için kullanan çoğu kadın, vakaların yüzde 80'inde, onu sonsuza dek kaybetti.

Diyetin temeli

Kovalkov tarafından geliştirilenin önemli bir yönüdiyet, fiziksel aktivitede bir artıştır. Doktor, aerobik egzersiz, özellikle yürüyüş önerir. Ek olarak, sağlıklı ve dengeli beslenmeye odaklanılır. Olumlu bir tutum ve özveri daha az önemli değil, Kovalkov diyeti onlarla daha kolay algılanıyor. İncelemeler, fazla kilo vermiş mutlu kişilerin fotoğrafları da etkinliğine ikna ediyor! Bu diyetle ilgili en güzel şey, sürekli kalori saymanıza veya bir yemek günlüğü tutmanıza gerek olmamasıdır. Kadınların bu "bürokrasi" ye yönelik olumsuz tutumu Kovalkov'un diyetinde de dikkate alınmaktadır. Doktorların yorumları, çoğu durumda, tam olarak duygusal bileşen nedeniyle yüksek kaliteli bir sonuca ulaşıldığını belirtmektedir. Doğru, fiziksel aktivitedeki artış da son sırada değil. Dr. Kovalkov, yönteminde diğer diyetlerdeki hataların hiçbirini tekrar etmedi. İncelemeleri, açlık hissinin pratikte hissedilmediğini belirten bir diyet, sizi spor salonunda uzun süre yormaz. Bu yiyecek rasyonunu benimsedikten sonra akşam 6'dan sonra akşam yemeği yiyebilir, ölçülü olarak et, balık ve hatta sek şarap yiyebilirsiniz.

Özellikler diyet

Bu diyetin ana özelliğisadelik ve erişilebilirlik. Her kalori pahalı takviyeleri veya manik sayımı için para harcamak zorunda değilsiniz. Daha önce de belirtildiği gibi, bunu yapma konusundaki isteksizliğiniz de Dr. Kovalkov tarafından dikkate alınmıştır. Diyet değerlendirmeleri, ancak, en çeşitli neden olur. Uymadığı kişiler var, ve sonuçta endişe duyan diğerleri var. Belirli beslenme kurallarına uymak ve aktif bir yaşam tarzını sürdürmek (yukarıda bahsedildiği gibi) çok önemlidir, sadece bu durumda gerçekten harika sonuçlar elde edebilirsiniz.

Diyet rejimi

Diyet rejimi ile yemek yasaktırekmek ve unlu mamuller, herhangi bir biçimde şeker, bal ve fruktoz bile yiyin. Patates, pirinç, yarı mamul ürünler ve tütsülenmiş yiyecekler de diyetten çıkarılmalıdır. Ayrıca koruyucu ve yüksek oranda yağ içeren yiyecekler de yasaktır. Yiyecek alımına ilişkin tavsiyelere gelince, yani, et, balık ve deniz ürünlerinin yanı sıra muz ve üzüm hariç sebze ve meyveleri yağlayabilirsiniz. Dr Kovalkov tarafından tahıllardan yapılan yulaf lapası, şekersiz çay ve kahve, kepek, baharat ve sek şarap da diyete dahil edilebilir. Diyet, sadece zengin diyet nedeniyle olumlu eleştirilere sahiptir.

Diyet tavsiyesi

Birçoğu ne kadar yapabileceğiniz sorusuyla ilgileniyorbir veya daha fazla diyet sayesinde kaybetmek. Kovalkov'un diyeti bir istisna değildi. Kullanımıyla ilgili incelemeler, fotoğraflar ve öneriler, bu diyeti gözlemleyerek 10-15 kg kilo verebileceğinizi kanıtlıyor. Ancak, çok şeyin başlangıç ​​ağırlığına bağlı olduğunu unutmayın. Ek olarak, diyetteki değişikliklere ek olarak, fiziksel aktivitenin çok önemli olduğunu ve bu olmadan etkinin Kovalkov'un vaat ettiği gibi olmayacağını hatırlamakta fayda var. İncelemeleri gittikçe yaygınlaşan diyet herkesin zevkine uygun olmayacak. Yine de, beğenirseniz, kilo verme sürecinin ne kadar kolay başladığını ve elde ettiğiniz sonucun ne kadar çabuk geleceğini şaşıracaksınız.