Doğanın ödüllendirmediği birçok insanın hayaliince figür - hızlı ve efor sarf etmeden kilo vermek için bir diyet seçin. Tabii ki soru zor, ama bir çıkış yolu var: adı kendisi için konuşan radikal bir diyet, çünkü bu durumda menü gerçekten sıra dışı.
En olumlu incelemelere bakılırsa,aslında haftada yirmi kilograma kadar kaybedebilirsiniz. Ama aynı zamanda uyarmak gerekiyor, başarı çok zor. Bu ücretsiz kilo verme diyetinin sunduğu harika sonuçlara rağmen, yemek programınızı on dört güne kadar tamamen yeniden şekillendirmeniz gerekeceğinden vücuttaki sarsıntı farkedilir olacaktır.
Metodoloji çok katıya dayanmaktadırAlışkanlıktan dolayı çok zor görünebilen yiyecek kısıtlamaları. Ve her şeyden önce, bazı hastalıklarda - gastrointestinal, vasküler, hipotansiyon ve anemi ile radikal bir diyet kontrendike olduğundan, belirli bir muayeneden geçmelisiniz.
İçerdiği temel ilkelerden bahsetmekKendinize bu hızlı ve etkili diyet, öncelikle porsiyonların büyüklüğündeki oldukça katı kısıtlamalardan ve ayrıca yukarıda belirtildiği gibi yemek yeme zamanında bahsedilmelidir. Gün için belirlenen yemek miktarı, kahvaltı, öğle yemeği, ikindi çayı ve akşam yemeği olmak üzere dört öğüne bölünmelidir. Bir ön koşul, öğünler arasında dört saatlik bir aradır, akşam yemeği için hesaplanan son porsiyon ise akşamları en geç altı saat tüketebilirsiniz. Radikal bir diyet, ilk haftada en ciddi kısıtlamaları sağlar, ikincisinde biraz daha kolay olur, ancak diyette özel özgürlüklere de izin verilmez. Yeni gıda sistemine adaptasyon iki veya üç gün içinde gerçekleşecek, ardından göreceli bağımlılık başlayacak. Sağlığınıza zarar vermemek için bu rejime on dört günden fazla bağlı kalmamalısınız.
Radikal diyet menüsünün ilk haftası:
Pazartesi: yumurta 3 - parça, küçük patates - 5 parça;
Salı: 200 ml az yağlı kefir, süzme peynir 100 gr, az yağlı ekşi krema ile doldurabilirsiniz;
Çarşamba: bir litre meyve suyu, yarım litre kefir, iki küçük elma;
Perşembe: haşlanmış sığır eti veya tavuk - içeceklerden 400 g, radikal diyet şekersiz çaya izin verir;
Cuma: armut veya elma seçimi - 500 g;
Cumartesi: haşlanmış patates - 3 parça, yoğurt (yoğurt oldukça mümkündür) - 300 ml;
Pazar: az yağlı kefir - 0,5 litre.
Pazartesi: yumurta, haşlanmış dana eti - 200 gr, orta boy domates - 2 adet;
Salı: sos olarak salatalık ve domates salatası - bitkisel yağ, haşlanmış sığır eti - 100 gram, iki elma;
Çarşamba: çavdar ekmeği - 70 gr, haşlanmış dana eti - 100 gr, iki elma;
Perşembe: çavdar ekmeği 150 gr, haşlanmış dana eti - 100 gr, yumurta - iki parça;
Cuma: kefir - 500 ml, elma - 700 gr, haşlanmış patates - 3 adet;
Cumartesi: haşlanmış tavuk - 300 gr, salatalık - içecek olarak 2 küçük veya bir büyük - şekersiz çay;
Pazar: elma - 2 adet haşlanmış patates - 4 adet.
Dayanır mısın? Sana iyi şanslar!
