İnce bir rakam milyonlarca kızın hayalidir.Sorunlu bölgelerde aşırı kilo ve nefret kıvrımlarından kurtulmak için bayanlar her şeye hazır. Spor salonlarında saatlerce süren eğitimi, pahalı enjeksiyonları ve hapları tüketmek, açlık buzdağının sadece görünen kısmıdır.
En Etkili 10 Yol
Aşağıdaki ipuçları yardımcı olacaktır:
- Su için. Saf karbonatsız su, vücut için hayat veren bir güç kaynağıdır. Minimum hacim günde 1,5 litredir.
- Sık yemek. Beden için açlığın zararı on yıldan fazla bir süre önce kanıtlandı. Daha sık yemek yemek daha iyidir, ancak bölümleri azaltın. Bir öğünün en uygun büyüklüğü açık bir avuç içi.
- Günlük kalori sayımı. Modern araçlar, bunu çaba harcamadan yapmanıza yardımcı olacak bir dizi kullanışlı uygulama ile donatılmıştır. Gıdanın ağırlığında sürün ve teknik her şeyi kendi başına yapacaktır.
- Kişisel için yeterli zaman ve finansman yokeğitmenler ve fitness? Bir çıkış yolu var - yürüme. Bilim adamları motor aktivitedeki hafif bir artışın bile kilo kaybı üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu kanıtladılar.
- Boş vakit.Kayak, paten, paten ve yüzme, sadece can sıkıntısıyla değil, aynı zamanda vücuttaki sorunlu bölgelerle de savaşmaya yardımcı olabilecek olası aktivitelerden sadece birkaçıdır. En cesur çabaları destekleyen eğlenceli bir arkadaş ve aile şirketi, tüm gün boyunca olumlu bir tutum sağlayacaktır.
- Masaj ve kendi kendine masaj.Düzenli masaj seansları, saatlerce spor salonunun etrafındaki daireleri sarmaya veya halter sürüklemeye zorlamadan figürü düzeltmeye yardımcı olacaktır. Doğru seçilmiş bir kurs, dünyadaki hiçbir diyetin övünemeyeceği belirli bölgelerin eksikliklerini ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.
- Spa uygulamaları.Scrubs, film sargılar ve vücut maskeleri vücuttaki tüm sıvı ve toksinleri temizleyebilir. Sorunlu bölgelere artan kan akışı cildin esnekliğini sağlayacaktır. Doğal kozmetiklere tercih edilmelidir. Ev fırçalarının en popüler bileşeni kahve granülleri.
- Kontrast duş.Su tedavileri uyanmak ve yeni bir gün geçirmek için harika bir yoldur. Prosedüre su sıcaklığında küçük dalgalanmalarla başlayın. Her gün fark 2 derece artırılmalıdır. Sonuç olarak, küçük bir allık ortaya çıkana kadar vücudu bir banyo havlusu ile dikkatlice ovmanız gerekir.
- Motivasyonunuzu bulun.Zihniyet, yaşamdaki herhangi bir değişikliğin önemli bir parçasıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında yüzlerce makale okumak ve mucizevi şekilde zayıf kız arkadaşların tavsiyelerine uymak, bir kişi kendine ait bir şey bulana kadar değerli sonuçlara yol açmayacaktır. Kişisel teşvik, zayıf olmanın en kesin yoludur.
Modern bir insanın yaşam ritmi her zaman değilspor salonlarını ziyaret etmek ve saatlerce antrenman yapmak için yeterli zaman ayırmanızı sağlar. Ancak, basit önerilere günlük olarak uymak, diyet ve egzersizde minimum değişikliklerle fazla kiloları unutmanıza yardımcı olacaktır.
