Somon ve avokado ile çok fazla salata tarifleri.Bazıları için hafif tuzlu balık alırlar, geri kalanı için - kaynatılır veya kızartılır. Bu bileşenlerin faydaları tartışılmaz. Özellikle kadın vücudu için. Diyetlerle, birçok insanın diyetlerinden yağları tamamen çıkardığı, bu büyük bir hata olduğu bir sır değil. Evet, elbette, her zaman yağlı et yemek, kızarmış sebzeler zararlıdır. Ancak, kırmızı balık veya olgun avokado gibi ürünlerden yağ almak, birçoğu güzel bir ten elde eder ve aynı zamanda bu döngüdeki sorunlardan da kurtulur.
Somon ve avokadonun faydaları nelerdir?
ne taşıdıklarını daha yakından tanımak isterimVücut somon ve avokado salatasının ana malzemesidir. İkincisi, kalori içeriğine rağmen, kilo vermek isteyenlerin masasında bulunmalıdır. Küçük miktarlarda, sadece faydalıdır. Tereyağı değiştirebilirler. Her şeyden önce avokado, metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olan yağların varlığı nedeniyle sevilir. Ayrıca, kan pıhtılaşmasını etkileyen çok miktarda K vitaminini de atlamamalısınız. Üründe bulunan potasyum nedeniyle, kalp problemi olan kişiler için avokado önerilir. Ve tabii ki avokadonun hamileler için faydalarını da unutmamak gerekiyor. Bu, bitkinin meyvelerindeki folik asit içeriğinden kaynaklanmaktadır.
Somon, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve buvücut için önemlidir. Bu madde sayesinde kişi strese karşı koyabildiği gibi beyin performansını da arttırabilmektedir. Yani somon ve avokado salatası yiyerek stresten kurtulabilirsiniz. Ayrıca sadece lezzetli!
Yemeğin basit versiyonu
Daha basit tariflerden biri katmanlar halinde yapılır. Hazırlamak için aşağıdaki ürünleri alın:
- İki olgun avokado.
- 200 gram hafif tuzlu balık.
- Üç yumurta.
- Üç küçük havuç.
- Mayonez.
- 100 gram peynir.
Tuz, karabiber gibi baharatlar isteğe göre eklenebilir. Ancak mayonez ve tuzlu balık nedeniyle salata zaten oldukça tuzlu bir tat.
Puf salatası nasıl hazırlanır?
Somon ve avokadolu salata tarifi ve fotoğrafı, kat kat yapılan salatanın avantajlı göründüğünü gösteriyor. Bu nedenle, bu şekilde yaymak daha iyidir.
Başlangıç için yumurtaları ve havuçları kaynatın.İnce bir rende üzerinde birbirlerinden ayrı olarak ovulurlar. Şimdi avokadoyu soyuyorlar. İlk önce ortadan ikiye kesin, kemiği çıkarın. Hamur küçük küpler halinde kesilir. Kırmızı balık da aynı şekilde doğranır.
Salata kasesinin dibine bir avokado serilir ve üzerine -balık. Şimdi rendelenmiş yumurta zamanı. Kütleyi az miktarda mayonez ile yağlayın. Üzerine bir kat havuç serilir. Peynirle bitirin. İnce bir rende üzerine sürülür ve mayonez ile karıştırılır. Peynir kütlesini havuçların üzerine hafifçe yayın. Salatayı servis yapmadan önce buzdolabında yirmi dakika soğutmak daha iyidir.
Somon ve avokadolu oryantal salata: fotoğraflar ve malzemeler
Bu seçenek oryantal olarak kabul edilir. Birçok farklı içerik içerir ve şenlikli bir masa için bir dekorasyon olabilir. Salatayı hazırlamak için yapmanız gerekenler:
- 200 gram tuzlu balık.
- İki avokado.
- Sekiz bıldırcın yumurtası.
- Bir yeşil elma.
- Bir taze salatalık.
- İki yemek kaşığı limon suyu ve zeytinyağı.
- Biraz dereotu.
- Bir yemek kaşığı soya sosu.
- Tatmak için öğütülmüş karabiber ve tuz.
Tadı ilginç olan çok sayıda malzeme nedeniyle, somon ve avokado salatası çok parlak ve orijinal çıkıyor.
Böyle bir yemek nasıl hazırlanır?
Başlamak için, avokadoları soyun, büyük parçalar halinde kesin.dilimler ve limon suyu serpilir, böylece rengini kaybetmez. Salatalık da soyulur ve ince şeritler halinde kesilir. Elma soyulur ve tohumlar çıkarılır, kaba bir rende üzerine sürülür. Tüm malzemeler karıştırılır.
Bıldırcın yumurtası yaklaşık üç dakika kaynatılır,temizlemek. Her biri dört parçaya kesilir. Soğumalarını bekliyorlar. Tuzlu somon küçük küpler halinde kesilir. Tüm malzemeler birleştirilir ve soya sosu ve tereyağı ile tatlandırılır. Karıştırmak. İnce kıyılmış dereotu ile süsleyin. Hemen böyle bir yemeğe hizmet etmek daha iyidir.
Avokado teknesinde güzel salata
Somon ve avokado ile böyle bir salata servis etmek vesalatalık, porsiyonlar halinde şenlikli masaya koymanıza izin verir. Tüm malzemeleri önceden geniş bir kapta karıştırıp daha sonra teknelere koyabilirsiniz. Böyle bir salata için ihtiyacınız olan:
- 200 gram haşlanmış somon.
- Bir avokado.
- Bir küçük salatalık.
- Yarım yeşil elma.
- Biraz marul yaprağı.
- Bitkisel yağ
Bu bileşen miktarı bir avokadonun iki yarısı, yani bir meyve için hesaplanır.
Somon sepetleri nasıl pişirilir?
İlk önce avokadoyu soyun.Kemiği çıkarın ve derinin iki yarısı bir kaşıkla hamurdan soyulur. Muhallebi kıvamına gelene kadar çatal yardımı ile ezilir. Aynı şeyi kırmızı balıkla da yapın. Haşlanmış somonu ince ince doğrayın ve püre haline gelene kadar çatalla yoğurun. Bu iki malzemeyi karıştırın, biraz bitkisel yağ ekleyin.
Salatalığı soyun, ince doğrayın. Elma aynı. Ayrıca kaba bir rende üzerine rendeleyebilirsiniz, bu aşçının arzusuna bağlıdır. Marul yapraklarını ince ince doğrayın. Şimdi somon ve avokado salatası toplamaya başladılar.
Avokado yarımlarının dibi marul yapraklarıyla kaplıdır.Bitkisel yağ serpin. Balık ve avokado püresini istifleyin. Üzerine elma ve salatalık parçaları konur. İstenirse, bitkisel yağ veya soya sosu damlatın. Salatayı nane veya fesleğen yaprağı gibi taze otlar ile de süsleyebilirsiniz.
pirinç ile somon kek
Hafif tuzlu somon ve avokadolu salatanın bu versiyonu gerçek bir pastayı andırıyor. Katmanlar halinde yerleştirin. Yemek pişirmek için aşağıdaki malzemeleri alın:
- 200 gram kırmızı balık.
- Bir bardak pirinç.
- Bir avokado.
- Nori yaprağı.
- Biraz lor peyniri.
- Susam tohumları - çeyrek bardak.
Bu tarif, özellikle bir Japon yemeğine benzediği için rulo sevenler arasında popülerdir.
Böyle bir salata nasıl hazırlanır?
İlk önce pirinç kaynatın.Bu, yumuşayana kadar tuzlu suda yapılır. Nori tabakası daha sonra bir daire şeklinde kesilir. Bu, böyle bir pastanın temeli olacak. Salata kasesine koydular. Avokado, kabuğu olmadan dilimler halinde kesilir. Bunu mümkün olduğunca incelikle yapmaya çalışırlar. Somon küpler halinde kesilir. Şimdi salatayı toplamaya başlayabilirsiniz.
Zaten serilmiş yosun tabakasına bir parça koyunpirinç, sonra avokado, her şeyi somonla kaplayın. Her katman yumuşak peynirle kaplanır. Birkaç katman yapabilirsiniz, daha lezzetli olacaktır. Ancak en üstteki mutlaka somondur. Susam tohumları böyle bir salatası süsler. Kuru bir tavada önceden kızartabilirsiniz.
Kırmızı balıklı salata, tuzlanmış veya haşlanmış, -lezzetli ve sağlıklıdır. Birçok kişi tarafından çok sevilen avokadoyu da eklerseniz, sadece bir şenlik yemeği elde edersiniz. Bu tür salatalar hızlı bir şekilde hazırlanır. Minimum miktarda malzemeyle basit bir versiyon yapabilir veya Japon tarzında gerçek bir pasta yapabilirsiniz. Ya da avokado sepetlerinde güzel bir salata yapabilirsiniz. Bu şenlik masasında hizmet etmek ayıp değil. Ayrıca avokado ve somonun faydaları yadsınamaz.
