I den bibliska myten om stamfadern Eva,efter att ha ätit den förbjudna frukten är äpplet en symbol för livet. I folksagor och legender är äpplen utrustade med färgglada epitet och fantastiska egenskaper: flytande, rödaktig, "föryngrande". Nutritionister ignorerar inte heller en läcker frukt, och rekommenderar inte bara att regelbundet inkludera äpplen i kosten, utan också regelbundet ordna en fastedag på äpplen - ett enkelt och ganska trevligt sätt att befria kroppen från överflödiga kalorier, rena den från gifter och förlora en i genomsnitt 200-300 gram vikt.
Äppelfastedagen har blivit en av de mestpopulära sätt att bli av med extra kilon. Äpplen anses vara den mest föredragna frukten för viktminskning: de är allmänt tillgängliga, är relativt låga i kalorier och innehåller pektin, vilket förhindrar snabb absorption av fetter och kolhydrater. Dessutom, på grund av dess höga fiberinnehåll, ger en äten frukt dig en känsla av mättnad. Öva fastedag på äpplen under lång tid, prata om dess effektivitet - det är möjligt att behålla vikten i indikatorer nära det önskade. Dock bara om resten av tiden inte lutar sig mot kakor, chips, hamburgare och andra rätter som är oförenliga med en smal figur. Fastedagar hjälper till att normalisera tarmfunktionen, aktivera metabola processer, förbättra hudtillståndet och är en förebyggande åtgärd som förhindrar utvecklingen av åderförkalkning.
På en fastedag på äpplen, om du följerdess klassiska version måste du ge upp din vanliga diet och äta 1,5 - 2 kg mogen frukt. Dessutom bör näringsschemat delas in i 5 - 6 måltider: ju oftare mat kommer in i kroppen, desto snabbare sker metaboliska processer, och därför minskar vikten snabbare. Att hålla fast vid äpplen hela dagen kommer att vara lättare för dem som de är bland deras favoritmat. En tredjedel av det dagliga värdet kan vara bakade äpplen. Fastedagens magra kost kommer att fungera som en anledning för aptiten att påminna om sig själv mer än en gång, men du bör inte ge efter för provokationer. En skenande aptit kan luras om du långsamt, i små klunkar, absorberar vatten (mineralvatten utan gas, kokt) eller grönt te.
För att uppnå en positiv effekt måste flera viktiga punkter beaktas.
Medan friska människor klarar sig utan det minstarädsla för att spendera en fastedag på äpplen, med sjukdomar i mage, tarmar, njurar, hjärta, lever, bör du först konsultera en läkare.
Vägen till harmoni går genom konstant, tidfrån tid till annan, upprepade begränsningar, därför bör fastedagar utgöra en integrerad del av livsstilen och upprepas med jämna mellanrum - minst en gång i kalendermånaden. Rekommenderat pris är en gång i veckan.
Lossningsdagen kan vara vilken dag som helst i veckan - en ledig dag eller en arbetsdag. Det bör dock inte sammanfalla med några viktiga händelser som kräver energi och koncentration.
En fastedag för gravida kvinnor har sin egenfunktioner: under dagen rekommenderas det att äta 5-6 äpplen, var och en med ett halvt glas kefir. För att utföra ett sådant alternativ för en fastedag krävs samtycke från en läkare. Som regel rekommenderas det att lasta av kroppen om den blivande mamman plågas av toxikos.
