Garantin för vår hälsa, skönhet och vårt godavälbefinnande - korrekt, balanserad näring. Nutritionists försäkrar allmänheten att vetenskapliga och tekniska framsteg har påverkat hälsan negativt. Detta bekräftas också av övervikt, trötthet och frekventa förkylningar. Dålig näring leder till stora hälsoproblem. Vad ska man göra? Ät mer grönsaker och frukt, som morötter.
Morötter innehåller därför mycket karotenanvändbart för både barn och vuxna. Morötter ska ätas i vilken form som helst: råa, stuvade, kokta. Det viktigaste är att lägga till lite vegetabilisk olja i skålen tillsammans med morötterna för bättre assimilering av produkten. Morötter innehåller också många vitaminer i grupperna B, D, C, E; mineralsalter (kalium, natrium, klorider, kalcium, magnesium, fosforiter); socker. Tack vare morötter normaliseras matsmältningsprocessen, metabolismen förbättras.
Riven morötter är särskilt användbara, liksommorots juice. Kalorihalten i morotsjuice är låg (endast 28 kcal per 100 g). Morotsjuice kan inte bara förhindra utan också bota många sjukdomar. Med regelbunden användning av morotsjuice förbättras synen, nervsystemet lugnar sig och blodkärlen vidgas. Om du lider av polyartrit, hjärt-kärlsjukdomar, känner brist på energi, har en immunbrist, så är morotsjuice för dig en oersättlig källa till hälsa, kraft och energi. Juicen anses också vara ett naturligt lösningsmedel för sår, cancer. Motståndskraften mot olika infektioner förbättras märkbart, särskilt de som påverkar luftvägarna, halsen, näsan och öronen. Flickor som tar hand om sig själva och regelbundet besöker solarium vet att experterna efter sessionen rekommenderar att man dricker ett glas morotsjuice för att uppnå en mer ihållande och snabb garvningseffekt. Saften verkar också på huden efter solbränna. Men vid användning av juice finns det vissa begränsningar. Om du dricker för mycket juice blir hudfärgen gulaktig, så nutritionister säger att en person inte ska dricka mer än 100 ml juice per dag för att förebygga. För att lätta smaken kan du lägga till lite grädde i saften.
Många tjejer följer strikt deras figur ochär rädda för att bli bättre, beräkna kaloriinnehållet. Morötter skiljer sig från andra grönsaker i sitt låga energivärde. Oroa dig inte för kalorier, morötter innehåller endast 32 kcal per 100 g. Kalorihalten i morötter beror på sockerarter och stärkelse som finns i den, men i 100 gram är deras värde försumbar. Överflödiga morötter, vars kaloriinnehåll är ännu mindre än mandarin, påverkar inte midjan på något sätt, tvärtom hjälper det dig att gå ner i vikt. Var därför vet att morötter är din bästa vän i kampen för noll kalorier!
Om du på allvar bestämmer dig för att gå ner i vikt med morötter, erbjuder vi dig flera alternativ för hälsosamma rätter.
Ny morot, gurka och äpplesallad. Vi gnuggar alla ingredienser på ett rivjärn, fyll med gräddfil med låg fetthalt, citronsaft, blanda. Du kan lägga selleri, honung, örter till sallad. Lägg den resulterande skålen på salladsblad.
Morotcocktail. Passera 2 stora morötter genom en juicepress, häll i ett glas tomatjuice, tillsätt selleri och vispa tills det är jämnt. Tillsätt kanel om så önskas.
Det finns vissa dieter därdu måste äta morötter i 3-4 dagar i kombination med andra grönsaker. En effektiv morotdiet är inte särskilt bra för din hälsa, eftersom, som nämnts ovan, överdriven konsumtion av denna grönsak kan leda till en obehaglig gul hudton. Morotfasta dagar inte mer än en gång i veckan blir mer effektiva och ofarliga.
