Datum för amning. Kan datum för ammande mamma?

Det är ingen hemlighet att olika torkade frukterär rika på ämnen som vår kropp behöver. I den här artikeln tittar vi på om datum är bra för amning eller inte. Faktum är att det under denna period av en kvinnas liv är mycket viktigt att hennes diet bara består av säkra produkter inte bara för henne utan också för barnet.

Bekanta med datum

Datum växer i Saudiarabien, Afrika,Israel, Egypten, Mexiko, Australien på höga palmer med fjäderblad. Det finns många sorter av datum. Vanligtvis är frukterna bärnsten med en röd nyans, men kan vara grå med en blå nyans. Rund eller oval form. Datum har en söt och trevlig smak. De kan skilja sig från varandra i utseende, massa och sockerhalt. Men fördelarna förblir desamma. Detta bör beaktas när du väljer dem i butikshyllorna. Hemma betraktas dessa frukter som livets elixir, öknens bröd, som kan förlänga ungdomar och levnadsår. Datum jämförs med spannmål för sina egenskaper.

Att konsumera produkten i fråga hjälperhantera en kvinna med förlossningsdepression. Dessa frukter har förmågan att tillfredsställa hunger på grund av deras protein- och kostfiberinnehåll. Fem till sex datum innehåller det dagliga behovet av de ämnen som din kropp behöver.

Dessa frukter är användbara för människor i alla åldrar.Och unga mödrar behöver bara äta datum när de ammar. De är inte bara utsökta, men de bidrar också till mjölkproduktionen. I bröstkörtlarna ökar vätskeflödet och krafterna som spenderas på förlossningen återställs i kroppen. Sammansättningen av dessa frukter är rik på näringsämnen, vilket bidrar till att barnet utvecklas och växer korrekt.

Är det möjligt för en ammande mamma att ha datum?

Hur och när ska man konsumera frukten? Det är bättre för en kvinna att dricka datum med mjölk under amning. Detta kommer att återställa balansen mellan ämnen i kroppen snabbare. Livmodern återgår till det normala.

Från dessa frukter kan du göra gelé, kompott,müsli, sallad, pudding och olika desserter. Datum gör läckra salta kötträtter. Du kan laga pilaf och fylla kycklingen. Datum passar mycket bra med fisk och olja. Glassens smak kommer att vara oemotståndlig om du lägger till några frukter i den.

För en kvinna efter förlossningen, komplicerat av blodförlust, rekommenderas datum med HB att införas i kosten. De hjälper till att återställa en försvagad kropp på grund av deras höga järninnehåll.

Användningen av datum hjälper till att rengöra tarmarna och kolonisera den med nyttiga bakterier, vilket skapar den nödvändiga mikrofloran. Om du äter den här produkten på fastande mage kan du bli av med parasiter (maskar).

Frukt har en gynnsam effekt på hjärnans funktion,eliminera halsbränna, återställ kroppen efter sjukdom, minska risken för cancer. Användningen av datum är också användbar för nedsatt njurfunktion och lungsjukdom, eftersom det hjälper till att utsöndra slem väl.

Efter att ha njutit av maten i fråga, skölj munnen med vatten. Sockret i frukten kan bidra till att tandförfall bildas.

Sammansättning av frukt och deras fördelar för kroppen

Många experter rekommenderar datum för kvinnor vid amning (och inte bara). Frukten har antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper.

Datum innehåller en stor mängd fruktos, innehåller ett komplex av spårämnen, vitaminer och aminosyror:

• pektin - minskar kolesterolhalten i blodet och deltar i kroppens metaboliska processer;
• oxytocin - förbättrar amning och uteruskontraktion;
• kalcium - bildar och stärker benen;
• serotonin - "hormonet av glädje och lycka", kommer att muntra upp dig och ditt barn, förbättra ditt välbefinnande;
• melatonin - kan föra ut kroppen ur ett depressivt tillstånd (efter födseln är detta viktigt, därför, när man frågar "är det möjligt för ammande datum", svarar läkare jakande);
• proteiner - hjälper till att stärka immunförsvaret;
• vitamin A - hjälper barnets ögonmuskler att utvecklas normalt och upprätthålla god syn för modern;
• B-vitaminer (B₁, B₂, B₆, B₉) - delta i cellförnyelse, bidra till den normala utvecklingen av barnets nervsystem, lugna en ammande kvinna;
• vitamin C - bidrar till kroppens motståndskraft mot infektionssjukdomar, ökar immuniteten och stabiliserar psyken;
• folsyra - med hjälp av immun- och cirkulationssystemet utvecklas väl;
• vitamin PP (niacin) - främjar energiproduktionen i kroppen;
• vitamin E - stöder den skyddande funktionen, det anses vara en "kvinnlig" komponent på grund av dess förmåga att bekämpa fria radikaler, vilket gör huden ung och vacker;
• kalium - hjälper till att förbättra hjärtmuskelns näring, det är mycket nödvändigt för personer som lider av högt blodtryck;
• fluor - deltar i bildandet av starka tänder hos ett barn;
• koppar - normaliserar blodkompositionen;
• fosfor - har en gynnsam effekt på muskel- och mental aktivitet;
• selen - stärker inte bara, utan ökar också kroppens immunitet, hjälper till att stärka tandemaljen;
• Natrium - stöder normal muskelfunktion, reglerar blodtrycket;
• magnesium - deltar i njurarnas, musklernas och många kemiska och biologiska processer i kroppen;
• järn - normaliserar hemoglobin, normaliserar kroppen med anemi.

Förekomsten av mangan, kadmium, aluminium, kobolt, zink, bor och svavel i dadlar talar också om de härdande egenskaperna hos denna frukt. Med deras hjälp blir kroppen mer motståndskraftig och starkare.

Datum kommer inte bara att förbättra amningen utan också mätta mamman och barnet med nödvändiga näringsämnen. Nu kan du själv svara på frågan "kan en ammande mamma ha datum eller inte?"

Hur man torkar datum hemma

Sprid färsk frukt på en öppen plats i direkt solljus. Vänd dem då och då. Således erhålls en produkt som bibehåller sina användbara egenskaper maximalt.

Var noga med att skölja med kokt vatten innan du äter datum. Torka inte dadlar i ugnar och ugnar, häll inte i sirap, eftersom det är så användbara ämnen går förlorade.

Lagrar datum

Om du har förberett mycket av produkten i fråga måste du veta hur du sparar den.

Förvara datum vid rumstemperaturi en tätt tillsluten behållare. De placeras i kylskåpet när det är nödvändigt att bevara frukten under lång tid, till exempel ett år. Men det är bättre att skörda datum i sådana mängder att de konsumeras på några månader. Frysförvaring förlänger datumens hållbarhet med upp till fem år.

Du kan göra en pasta av frukten.För att göra detta skalar du dadlarna, slår med en mixer tills den är jämn, lägg i en plastbehållare, tät den tätt och förvara den kall (upp till två veckor är möjlig). Placera inte produkten i plastpåsar.

Kontra

Innan du använder datum för amningutfodring, kontakta en specialist. Produkten i fråga innehåller mycket protein, så det finns ett antal sjukdomar där användningen av denna frukt är osäker.

Med försiktighet kan datum inkluderas i menyn för personer som lider av allergiska reaktioner och med störningar:

• leverfunktion (hepatit)
• mag-tarmkanalen (kolit, magsår, gastrit);
• bukspottkörtelns funktioner (pankreatit, diabetes mellitus).

Hur man väljer frukt

Datum förlorar inte deras fördelaktiga egenskaper, däremotfrån andra torkade frukter. Det är därför de är så uppskattade. När du köper torkade dadlar, undersök deras utseende noggrant. Vissa tillverkare eller stormarknadsägare är knepiga genom att behandla frukt med svaveldioxid. Gör detta för att förlänga hållbarheten. Sådana frukter behåller sin färg och form under lång tid, men är inte användbara.

Datum kan krympa, men inte för mycket. Bättre om de är glänsande och släta. I övertorkade datum är det liten användning, praktiskt taget nej.

Pitted frukt är mycket hälsosammare än de som säljs utan gropar.

Ta inte en bortskämd produkt med spår av mögel eller sockerkristaller, eftersom sådana datum är farliga för en ammande mamma och barn.

Torkad frukt ersätter godis

På grund av det faktum att datum innehåller lite kalorier kan de läggas till kosten istället för godis. Detta gäller de som har en söt tand.

Frukten innehåller mycket fruktos ochglukos men innehåller inte kolesterol alls. Datum absorberas mycket snabbt av kroppen. Dessa frukter uppfyller känslan av hunger och kan (utan extra kalorier) inte lagra fett under huden. Således, genom att äta datum, kommer en kvinna efter förlossningen snabbt att återställa sin figur till det normala. Och senare, när barnet växer upp, kan den här produkten ersätta godis för honom. När allt kommer omkring finns det ingen hemlighet att de är mycket skadliga för kroppen.

slutsats

Det höga innehållet av vitaminer i datum hjälperdu tar hand om ditt hår. De behöver också extra vård efter graviditet och förlossning. Med hjälp av ursolsyra, vitamin A och E i datum blir din hud slät, hydratiserad, fast och fri från inflammation. Och en vilsam sömn för dig och ditt barn säkerställs genom att använda dessa frukter till mat. Det kan sägas entydigt att datum är mat, medicin och delikatess samtidigt (till en relativt låg kostnad).

Nu vet du definitivt om datum är okej för en ammande mamma.