Vi äter rätt: hur många kalorier i stekt ost med gräddfil

Att tänka på matens hälsosamhet gör vi intevi kan ignorera keso, särskilt hemlagad. Denna välsmakande och hälsosamma jästa mjölkprodukt är mycket populär bland dem som följer en hälsosam livsstil och tror att de kommer att fylla på kroppen med viktiga och användbara ämnen som finns i den i det mest fördelaktiga förhållandet. Detta är verkligen sant.

Ostmassans sammansättning innehåller först och främst sådanavärdefull komponent, som animaliskt protein. Dessutom innehåller denna mejeriprodukt kolhydrater och aminosyror, som är väsentliga för att njurarna och levern ska fungera normalt. Till exempel har aminosyran metionin inte bara en fördelaktig effekt på hela kroppen utan förhindrar också fettlever och sänker också det "dåliga" kolesterolet. Kesosten innehåller mineraler: kalcium, fosfor, järn - och deras mängd är väldigt betydande här, vilket innebär att ditt hår, ben och naglar kommer att vara i perfekt ordning.

Yttranden från experter är kända som hävdaratt andelen assimilering av ovannämnda användbara mineraler ökar avsevärt med ökat fettinnehåll i keso. Många rättfärdigar sig genom denna omständighet när de använder en fet produkt, eftersom de inte kan vägra god mat. Detta leder till en ökning av kroppsfett. Anhängare av hälsosam kost hoppas att de inte kommer att hotas av viktökning. Är det så? Innan du får nog av den här produkten, ställ dig själv en fråga om hur många kalorier som finns i keso. Med gräddfil är det ännu smakligare och lättare att uppfatta under en måltid.

Men frågan är, vilka ansträngningar kommer att behövas från dinkroppen att bearbeta de kalorier som har gått in i den. Innan du bestämmer dig för att övervinna en del läckra kornig keso med grädde, fråga dig själv hur många kalorier som finns i keso. För att exakt bestämma effekten av keso på människokroppen finns en tabell med kilokalorier. Mycket beror också på kombinationen med vilka produkter keso som används.

Det är viktigt att förstå det när det kombineras med andrakomponenter (gräddfil, nötter, honung eller socker) kan kaloriinnehållet i en ostmassa förändras dramatiskt. Alla dessa komponenter är lättare för vår kropp att assimilera om de konsumeras separat.

Keso med gräddfil

Per 100 gram produkt
Proteiner	15,40 gram
Fetter	20,00 gram
Kolhydrater	8,00 gram
Vatten	0,00 gram
Kaloriinnehåll	265,00 Kcal

Vi får inte glömma att ostmassan medhögt fettinnehåll innehåller mycket kalorier och leder till snabb mättnad. Därför bör du sluta i tid medan du konsumerar det. Människor som är benägna att snabbt gå upp i vikt bör inte förtvivla - trots allt finns det fettfri keso.

Så hur många kalorier finns i keso? Tabelldata nedan visar att kaloriinnehållet i keso varierar beroende på fettinnehållet.

Keso (kaloribord, näringsvärde)

Index	Per 100 gram
	Mager ost	Curd 9%	Keso 18%
Kaloriinnehåll	110	169	236
Fetter	0,6	9,0	18,0
Protein	22,0	18,0	15,0
kolhydrater	3,3	3,0	2,8

Efter att ha granskat några av siffrorna,som tillhandahålls av nutritionister, är det lätt att bedöma kesoens energivärde och förstå (eller bättre, kom ihåg) hur många kalorier som finns i keso - fet, låg fetthalt, hemlagad keso, hur många kalorier finns i keso med socker och gräddfil.