Enligt läkare, en oumbärlig maträtt i kostenVarje person bör ha en keso gryta. Dess kaloriinnehåll gör det emellertid omöjligt att konsumera det i mat för dem som är på en strikt diet och planerar att gå ner i vikt. Därför är denna maträtt helt utesluten eller tillåten, men den måste vara tillverkad av keso med låg fetthalt och utan socker. Hur många kalorier finns i en keso gryta?
Hundra gram av produkten innehåller cirka 208kilokalorier. I allmänhet beror det emellertid på beredningsmetoden. Gryta kan göras med kummin, kan torkas aprikoser, russin, äpplen, dill, gryn. Kalorihalten i gryta beror också på metoden för dess beredning. Den här maträtten, tillagad i en mikrovågsugn, kommer att vara mer näringsrik än den som förbereddes i en långsam spis.
Det vanliga påverkar inte din vikt.keso gryta. Kaloriinnehållet utan fyllningar är högst 150 kilokalorier i hundra gram. Som regel beror emellertid det totala antalet ämnen som är skadliga för figuren i grytan på vad som är kaloriinnehållet i de produkter från vilka det är tillverkat.
Nu ska vi analysera alla ingredienser, av vilkakeso gryta består. Kaloriinnehållet i dessa produkter kan plattas, då får vi den totala "vikten" av skålen. Så ta gryta receptet och börja räkna:
I äggvita 45 kilokalorier och äggula - 352,i keso, från 156 till 466 kilokalorier, beroende på andelen fett i det, är granulerat socker 398 kilokalorier, och vanillin äger 288 kilokalorier i hundra gram produkt.
Varför behöver du veta hur många kalorier i varjeingrediensen i ostmassan? Kaloriinnehållet i produkterna låter dig bestämma om du vill lägga till den här produkten till den totala sammansättningen eller kanske du kan göra utan den.
Näringsläkare säger 100 matintag-150 g keso gryta varje dag kommer inte att påverka vikten på din kropp och det allmänna tillståndet för din figur. Men om det finns mer än 300 gram av denna högkalorifaträtt, tillhandahålls extra kilo till dig. I keso gryta, även utan fyllningar, finns det många animaliska proteiner, och detta hjälper till att bygga muskler. Detta är en bra maträtt för idrottare som vill bygga muskler. Men förresten, vissa nutritionists inkluderar detta kulinariska mästerverk i en diet för viktminskning.
Men det finns ett alternativ till en vanlig grytafettfri keso gryta. Kalorier i den minskas på grund av att basen är lågkalorisk keso. I den här artikeln kommer vi att visa dig hur du lagar en maträtt som inte skadar din figur.
Så receptet är baserat på en keso gryta. Kaloriinnehållet är högt, så vi kommer att försöka minska det.
Att laga mat gryta grytor dudu behöver följande uppsättning produkter: fettfri keso i mängden 500 gram, ägg - 2 bitar, 100 gram gryn, 100 gram fettfri kefir, 2 matskedar socker, en nypa salt och 0,5 tesked soda. Alla ingredienser blandas noggrant, lägg sedan på en bakplatta i ugnen och grädda. Använd aldrig en stekpanna för att förbereda en gryta med låg fetthalt! Hon förstör allt! Stekt mat anses vara tyngre för en figur än bakad i ugnen! Dessutom innehåller 100 gram solrosolja, som vanligtvis används för stekning, upp till 900 kilokalorier.
Vikten på skålen som vi förberedde påvårt recept kommer att vara cirka 880 gram. Och med den vikten kommer din keso-gryta endast att vara 950 kilokalorier. Om du delar upp allt kommer 100 gram av produkten att vara ungefär hundra kilokalorier. Denna keso gryta kan lätt kallas kalorifattig. Förresten kan du minska indikatorn som är viktig för siffran ännu mer om du begränsar mängden socker i denna skål.
