Tips om hur man tar bort fett från husdjur på en vecka

Det är ingen hemlighet att kvinnor är smala ochvackra ben gör många män galna och orsakar brinnande avund hos andra kvinnor. Ofta plågas tjejer av frågan om hur man tar bort fett mellan benen. Det är faktiskt inte svårt att göra detta, du behöver bara känna till de viktigaste reglerna som måste följas i viktminskningsprocessen.

Många tjejer tror att deras feta grodor ärdetta är den främsta anledningen till att deras personliga liv inte utvecklas eller sjukdomar uppstår. I allmänhet ger de mycket lidande för sina ägare. Det är därför idag, för dem, frågan om hur man tar bort fett från benen på en vecka är långt ifrån retorisk, för nästan varje kvinna drömmer om att vara perfekt och attraktiv och är redo att göra kolossala ansträngningar för detta.

Strömförsörjning

Ställ dig själv frågan om hur du tar bort den på en veckafett från benen, måste du förstå att ingenting händer av sig själv. För att uppnå detta måste du först börja äta rätt. Din kost bör innehålla så många frukter och grönsaker som möjligt, men du bör försöka minimera användningen av söta och stekta livsmedel. Du måste äta långsamt, tugga noga varje matbit. Det är också viktigt att veta att du behöver äta många gånger om dagen, men lite efter lite. Detta är mycket mer användbart än en engångsfrosseri. Dessutom rekommenderar nutritionister att ordna åtminstone ibland fastedagar. Glöm inte vatten. Vem som helst ska dricka minst 1,5-2 liter om dagen.

Särskilda övningar

Att få fett av benen är inte så svårt som detta.det kan tyckas. För att göra detta, som redan känt, måste du börja äta rätt, och i kombination med speciella övningar kommer kosten att ge dig en helt enkelt fantastisk effekt.

• Det är nödvändigt att ligga på höger sida och böja vid knäethöger ben. Den vänstra måste höjas över golvet och fjädrande svänga upp och ner. I detta fall bör foten inte röra ytan. När du har gjort tio reps, rulla över till andra sidan.
• Den bästa övningen är knäböj, såhur man tar bort fett från lyashki på en vecka med deras hjälp är helt möjligt. Du kommer inte bara att gå ner i vikt utan också pumpa upp musklerna i benen. Händerna ska hållas framför dig, medan ryggen ska vara platt. Försök att inte luta dig framåt för mycket.
• För nästa övning behöver dudet kommer att finnas en stol. Stå nära ryggen och lägg händerna på den. Det högra benet ska höjas horisontellt till bältets nivå och svänga det, som om du vill sparka något. Byt sedan ut benet.
• Nu måste du vända dig mot stolen ochlyft också benet över ryggen. Armarna ska förlängas på axelnivå i vågrätt läge. Försök att göra halvcirkelrörelser över stolens baksida med ditt raka ben, medan du inte rör vid den. Gör detsamma med det andra benet.
• Sitt på knäna med hälarna under skinkorna. När du andas ut, lyft dig upp från golvet. Denna övning måste upprepas flera gånger.

Eftersom det är fullt möjligt att ta bort fett från benen på en vecka kommer du att märka de första resultaten på sju dagar. Men glöm inte att detta bara kommer att hända om alla regler följs.