Det fanns alltid sina egna skönhetskanoner,och kvinnor försökte alltid se attraktiva ut. Om antiken kvinnlig skönhet i antiken ägde rum smala outtryckta höfter, outvecklade bröst och en fullrundad mage, anses för närvarande en välbyggd kvinna med en tunn midja, smala ben och magnifika bröst. Och närvaron av en mage i detta fall är extremt oönskad. Fler och fler kvinnor i dag funderar på hur man snabbt kan ta bort magen hemma.
Början av överviktsproblem - första graviditet och födelse
Det är mycket svårt för oss kvinnor att upprätthålla harmoni.hela ditt liv. Naturligtvis behöver unga flickor inte göra mycket arbete för detta: en bra ämnesomsättning, en välkoordinerad mekanism för det endokrina systemet och frånvaron av hälsoproblem gör det möjligt att upprätthålla en korrekt siffra. Problem med figuren visas omedelbart efter den första födelsen. Vid någon tidpunkt märker du plötsligt överskottsavlagringar på höfterna och midjan, en slapp mage, ett bröst som har tappat formen och börjar frenetiskt leta efter svar på frågor om hur man snabbt går ner i vikt och hur man snabbt tar bort en mage hemma. Naturligtvis, inte omedelbart förtvivlan. De flesta av dessa manifestationer försvinner inom sex månader efter förlossningen. Naturen själv kommer att se till att din figur återgår till sina ursprungliga parametrar. Men det finns tillfällen då detta inte händer, och du börjar oroa dig och leta efter information om hur du tar bort en slapp mage hemma.
Rätt kost är nyckeln till en bra siffra
Den första och viktigaste regeln som du behöverutför - balansera din diet. ”Men jag vill veta hur man snabbt tar bort magen hemma. Vad har maten att göra med det? ” - du säger. Men det är omöjligt att bli av med fettavlagringar i buken utan att ändra din dagliga kost. Jag rekommenderar inte bantning. Ja, de ger en konkret effekt - extra centimeter försvinner snabbt. Men se till att de också kommer tillbaka så snart du slutar följa dieten. Dessutom, ofta efter en sådan diet, finns det en försämring av kroppens tillstånd i form av tarmproblem och fysisk svaghet. Dietar avbrutna, vad kvarstår? Vi producerar följande diet:
Lätt kolhydratfrukost. Spannmålspannmål och färsk frukt och grönsaker är det bästa alternativet.
En full middag bestående av tre rätter: fruktsallad, soppa eller buljong, den andra bestående av kokt fisk eller kött och kokta grönsaker och ett glas juice.
Yogurt med låg fetthalt eller ett glas kefir istället för middag.
Se till att du efter två veckor med en sådan kost kommer att få en god effekt i form av några tappade kilogram vikt, en känsla av lätthet i hela kroppen och gott humör.
Bli en avgift!
Om du lägger till den här dieten ocksåfysiska övningar på abs och midja, då kommer effekten att märkas mer. Fysiska övningar är också bra eftersom de inte bara påverkar kroppsfett utan också stärker musklerna. Figuren strammas, den sjunkande magen försvinner, midjan blir tunn. Oroa dig inte längre för att ta bort magen och sidorna på en vecka. Utför denna uppsättning övningar regelbundet, och snart kommer du att glömma vad övervikt är. Så abs och midjaövningar:
Rullning av bågen runt midjan i 10-15 minuter om dagen.
Höj överkroppen från en liggande position.
Böjer sig åt sidan från ett stående läge med händerna på midjan.
Övar "cykel" och "sax" från ett liggande läge på golvet.
