Det finns ingen kvinna som inte vill varasmal och vacker. För att uppnå det önskade resultatet kommer vilken metod som helst att fungera: olika dieter, fysisk aktivitet, träning på simulatorer, fitness, morgonjogging, pool etc. Men även efter alla tester kan inte alla tjejer klara av överskottsavlagringar i midja och höfter. Det här är de mest problematiska områdena. Det finns bara en sak kvar - att kontrollera din egen upplevelse om bågen hjälper till att ta bort magen och sidorna?
Fördelarna med sådana klasser
Det är väldigt enkelt och tillgängligt för alla.Därför minskar inte ringens popularitet utan tvärtom. För att träna på detta sätt behöver du inte ha speciella färdigheter, och din fysiska form är inte så viktig. Du kan vrida det här skalet när det passar dig, när du har en ledig minut, eller så kan du till och med kombinera det med att titta på TV. Ett stort plus är också att du inte behöver spendera mer pengar, till exempel att gå till gymmet. Du kan göra det själv hemma.
Hjälper ändå bågen att ta bort magen och sidorna?
I motsats till myterna att det är skadligt, heltoroa dig inte. Det finns ingen skada från sådana aktiviteter. Inre organ skyddas på ett tillförlitligt sätt av en press. Under vridningen av bågen spänns magmusklerna, kalorier förbränns, överflödiga avlagringar i midjeområdet försvinner och som ett resultat minskar kroppsvikten. Dessutom, när du tränar med en ring fungerar den vestibulära apparaten, andningsorganen och det kardiovaskulära systemet stärks. Men för att ta bort underlivet och sidorna måste du utföra övningar korrekt med denna projektil, samt lyssna på några användbara rekommendationer.
Ringarövningar
När du tränar med en ring måste du röra dig smidigt och försiktigt för att inte skada ryggen på något sätt. Långsam snurrning ger maximal nytta för dina magmuskler.
Förutom att vrida finns det många andra övningar som använder denna projektil. Till exempel att svänga en press med en ring.
Om magmusklerna är spända under böjningen, kommer det att vara mer användbart för pressen.
Att vrida bågen med en förändring av benens position är mycket effektivt: benen tillsammans, isär, precis framför, sedan vänster etc.
Hjälper bågen att ta bort magen och sidorna under dagliga aktiviteter?
Du måste börja lektioner med en ring från 5-10 minuter, mensedan gradvis öka tiden. Men inte mer än 30 minuter om dagen, annars kan du skruva upp för blåmärken. Kontraindikationer är följande: du kan inte göra det för dem som födde för inte så länge sedan, personer i åldern, gravida kvinnor och de som har njurproblem. Projektilens vikt har ingen liten betydelse. Det är bättre att börja med en lätt ring, senare kommer en hulring att göra. Det blir tyngre. Således kan inte bara en kvinna korrigera problemområden. Att ta bort magen och sidorna för en man är inte heller svårt.
För närvarande finns det ett stort urvalringar. De skiljer sig åt i sina egenskaper: lätt plast, tungmetall, solid, hopfällbar, med variabel diameter, med en massageeffekt. För att göra en graciös figur räcker det inte att träna med en ring ensam; glöm inte rätt näring och naturligtvis en hälsosam livsstil. Föreställ dig den här situationen: du är aktivt engagerad i en ring, men samtidigt äter du mycket och rör dig knappt. I det här fallet är det dumt att förvänta sig ett bra resultat. Så, efter att ha analyserat ovanstående, till frågan: "Hjälper bågen att ta bort magen och sidorna?" du kan djärvt svara: "Självklart, ja! Men du måste arbeta på dig själv och vänja dig vid disciplinen när det gäller matintag och livsstil."
