Bantande cocktails hemma: recept

Bantningscocktail hemmahjälper dig att hantera övervikt utan att ta speciella bantningspiller och kosttillskott, även kända som kosttillskott. Piller och kosttillskott innehåller ofta ett stort antal kemikalier som inte bara hjälper dig att förlora extra kilo utan också kan påverka din hälsa negativt. Fettförbränningsskakningar är ett mångsidigt alternativ för dem. Deras stora fördel är att de är mycket lätta att förbereda.

Effektiva recept

Avslappnande cocktails hemmahjälper dig att inte bara gå ner i vikt utan också gå igenom processen att rengöra kroppen från onödiga ämnen, bli av med toxiner och toxiner. Denna process kallas också detox.

Det viktigaste är att allt händer som ett resultatnaturlig process. Tarmarna, levern, huden, njurarna och lymfsystemet kastar allt som är skadligt och onödigt för din kropp som har ackumulerats under denna tid. Men de kan bara göra detta med naturliga överskott, vilket ger en naturlig rengöringsprocess. Men de kan inte motstå alla typer av emulgeringsmedel, stabilisatorer, smakförstärkare och konserveringsmedel. För detta behöver våra inre organ hjälp.

Om dessa ämnen ackumuleras i kroppenför många, då blir organen igensatta med tiden, personens hudfärg förvärras, allmän sjukdomskänsla, trötthet uppträder, matsmältningsproblem uppträder, huvudvärk plågar, alla typer av sjukdomar och allergier uppträder regelbundet. Alla dessa manifestationer är ett säkert tecken på att kroppen behöver rengöras.

En vanlig bantningsdetoxcocktail ihemförhållanden - den så kallade gröna saften. Det är extremt rikt på alla typer av vitaminer och fiber. Det finns många alternativ för att göra gröna juicer. Ofta innehåller de fibrer och vitaminer, samt fänkål och selleri, som har kraftfulla blodrenande egenskaper, och de kan dessutom effektivt ta bort skadliga ämnen från kroppen.

Exempel på detoxcocktail

Tänk på en av tillagningsmetodernabantningscocktail hemma. Ta 100 gram grönkål (du kan begränsa dig till 50 gram grönkål och kompensera för resten med spenat), ett grönt äpple, en halv fänkålknöl, en tesked ingefära, en matsked honung och en halv selleristjälk.

Alla ovanstående ingredienser ska skalas, hackas fint och vispes i en mixer i en minut.

Proteinkocktail

Protein shake för viktminskning hemmavillkor hjälper dig att inte bara hantera övervikt utan också skapa en balanserad kost, som är baserad på protein, det är också protein. Han tar en direkt del i strukturen för lättnadsformer, hjälper till att bygga muskelmassa, påskynda ämnesomsättningen, och allt detta leder till snabb fettförbränning samtidigt som muskelfibrerna bibehålls. Det är därför kroppsbyggare och idrottare älskar proteinshakes så mycket och får den nödvändiga delen protein från dem.

Du kan göra en proteinshake för viktminskning hemma.

En sådan drink kommer att ha flera obestridligafördelar. Protein påskyndar trots allt ämnesomsättningen och spelar en avgörande roll för att bygga muskler och innehåller också tryptofan, vilket bidrar till produktionen av hormonet av lycka i kroppen - serotonin.

En sådan drink har ett speciellt värde för kvinnor.efter 30 år. Det tonar alla muskler och bidrar till deras attraktiva form. I sig är en proteinshake låg i kalorier, men det hjälper till att hantera hunger.

Hälsosamma cocktailrecept

Här är några exempel på att göra en proteinshake för viktminskning hemma som alla kan hantera.

För att förbereda en tropisk cocktail måste du blanda ihop:

• 500 ml skummjölk;
• 100 ml dricksvatten;
• 200 gram fettfri keso;
• 50 gram apelsiner;
• 50 gram ananas.

Observera att alla livsmedel måste vara varma. Om du tar mjölk ur kylen tar kroppen längre tid att absorbera den.

För att göra en bantningskostcocktail hemma måste du behålla följande proportioner av ingredienser:

• 500 ml skummjölk;
• 100 ml dricksvatten;
• 200 gram fettfri keso;
• 100 gram päron;
• 10 gram honung.

Blanda allt detta noggrant med varandra och drick på fastande mage.

Klassisk proteinshake

För att förbereda en klassisk proteinshake behöver du följande ingredienser:

• 200 ml skummjölk;
• 2 bananer;
• 100 gram keso;
• en nypa med kanel;
• en nypa vanilj, om så önskas, kan den ersättas med vaniljssocker.

Banansmoothie

Som regel är recept för bantning av cocktails hemma mycket enkla att förbereda. Detta gäller även banansmoothies.

För två portioner måste du fylla på följande komponenter:

• banan;
• 200 ml kefir;
• en tesked socker.

Förresten, om du vill kan du helt och hållet ge upp socker om du är på en diet som inte tillåter användning av något sött.

Att göra en bantningscocktail hemmaenligt detta recept, är det bäst att använda hemlagad kefir, beredd på surdeg och mjölk. Du kan göra detta själv med en yoghurttillverkare.

Låt oss nu gå vidare till själva tillagningsprocessen.Skär den skalade bananen i bitar, lägg i en mixer och blanda noga med socker och kefir. Som ett resultat bör du ha en puréblandning. Den färdiga drycken hälls i glas, det rekommenderas att servera med ett sugrör.

Kefir med juice

Ett mycket användbart recept för en bantningscocktail ihemförhållanden hittar du i den här artikeln. Till exempel är kefir med juice en hälsosam dryck där du kan använda nästan vilken frukt- eller grönsaksjuice som helst. De måste spädas med kefir i en-till-en-förhållande.

För att förbereda det måste du ta:

• 100 ml kefir;
• en betor.

Betor ska vara medelstora och tillräckligasaftig för att göra minst 100 ml juice. För att göra detta skalar du de tvättade rödbetorna och skär dem i små bitar. Det viktigaste är att de kan komma igenom juicepressens hals.

Nu pressar vi sockerbetor och lägger till kefir,Blanda noggrant. I recensioner om hemlagade bantningscocktails noterar alla att de blir mest effektiva i kombination med en mild diet och måttlig, men regelbunden fysisk aktivitet.

Grönsakscocktail

Du kan göra en bantningscocktail hemma i en mixer och av grönsaker. För två portioner, ta:

• 200 gram naturlig yoghurt;
• tomat;
• gurka;
• hälften av paprika;
• 2 msk hackade färska örter
• en nypa salt.

Tvätta grönsakerna ordentligt, klipp av skalet från gurkan ochVi måste skala tomaten, ta bort alla filmer och frön från peppar. Skär alla grönsaker i små bitar och lägg sedan gurka, tomat och peppar i en mixerskål. Vi skickar också naturlig yoghurt och finhackade gröna dit, tillsätt lite salt.

Mal allt i en mixer och häll sedan cocktailen i glasen.

Drick "Big Man"

Denna effektiva bantningscocktail ihemma fick det optimistiska namnet "Big Man". Den är gjord av yoghurt och fyra olika frukter. Det visar sig vara mycket gott och hälsosamt.

Fyra portioner av en sådan cocktail behöver följande komponenter:

• en tredjedel av ett glas blåbär;
• 2 bananer;
• ett halvt glas apelsinjuice;
• 5 koppar yoghurt med låg fetthalt (den måste vara utan fyllmedel);
• en matsked mjölkpulver;
• ett glas jordgubbar.

Alla ingredienser i denna dryck krävshacka, så under tillagningsprocessen kan du använda krossade blåbär och jordgubbar eller övermogna bananer, detta kommer inte att påverka cocktailens smak och användbarhet, men du kommer inte längre att kunna servera sådana bär och frukter till bordet på grund av deras fula utseende.

Ett annat tips, om du använder färska blåbär, se till att frysa apelsinjuice, eftersom du måste lägga is till drycken.

Förresten, om du inte hittar yoghurt i butikenutan fyllmedel kan du göra det själv. Då kommer det att visa sig vara garanterat av hög kvalitet och välsmakande. Som ett annat alternativ kan du köpa yoghurt som innehåller en av de frukter som utgör denna skakning.

Blanda alla ingredienser ordentligt i en mixerskål, häll drycken direkt i glasen. Om du dröjer kan mängden vitaminer minskas avsevärt.

Gurka cocktail

Detta är en lätt cocktail som passaroavsett väder och när som helst på dygnet. Drycken är inte bara väldigt hälsosam utan fräschar upp och stärker också perfekt. För att förbereda det, ta följande ingredienser:

• 300 ml kefir;
• gurka;
• en halv tesked kummin;
• 20 gram färsk koriander.

Häll kefir i mixerskålen, försiktigtmin, skär i bitar och skicka dem till skålen nästa. Vid den här tiden, i en torr stekpanna utan olja, måste du steka kumminen lite, det tar inte mer än två minuter.

Lägg sedan kummin i en skål, lägg tillbefintliga ingredienser några blad av färsk koriander, hugga allt. Om så önskas kan salt och jämn malet peppar läggas till denna hälsosamma och välsmakande cocktail, vilket ger den en speciell piknik.

Kalk och hallon vitamindryck

Detta är en underbar och hälsosam lågsäsongsdrink,som stärker och ger energi. Du behöver också en mixer för att göra den. Observera att professionella kockar värdesätter denna köksapparat och säger att den kan göra allt till en gourmetglädje.

Denna dryck kommer inte bara vara hälsosam utan också mycket god, till exempel, barn kommer garanterat att gilla den. Den består av följande ingredienser:

• ett halvt glas mjölk;
• ett glas hallonsorbet;
• 2 msk lime
• en fjärdedel kopp blåbär.

Detta antal komponenter räcker för er tvådelar av denna dryck. Bären ska förkylas några timmar innan du börjar göra en cocktail enligt detta recept. Detta tips är lämpligt även om du förbereder det under blåbärssäsongen. Faktum är att de i en dryck inte bara har en användbar ingrediens utan också en viktig kylkomponent.

Om du bor i en storstad, då lätthittar du hallonsorbet, som säljs i de flesta stora stormarknader. Om detta inte är möjligt kan du laga det hemma. För att göra detta, fyll i en glassmakare en puré bestående av två delar mjölk, en del socker, fyra delar hallon och en matsked citronsaft. Om 40 minuter har du din hemlagade sorbet redo.

Alla komponenter i denna dryck är nödvändigaplacera i en mixerskål, stäng locket tätt och slå tills massan är mättad med syre och blir så homogen som möjligt. Häll cocktailen i glas direkt därefter för att inte förlora vitaminerna i den. Det rekommenderas att servera det så snart som möjligt.