Kosten är ett test för kroppen, och för dem somViktminskning är inte lätt, och att äta en diet med låg fetthalt och lågkalorihalt rekommenderas. Många metoder för att gå ner i vikt innebär tillräckliga matrestriktioner och en viss uppsättning produkter, vilket är högst oönskat att avvika från. Om du i kampen för en vacker figur har en konstant känsla av hunger, och med det huvudvärk, slöhet och en allmän försämring av välbefinnandet, prova olika dietsallader för viktminskning istället för en liten mängd mat. Du hittar recept för deras beredning i vår artikel.
Dessa extremt lågkalorimåltider är kryddade medsåser baserade på vinäger, färsk citronsaft eller olivolja, ger dig en känsla av fyllighet, eftersom du kan äta till och med en mycket stor del utan ånger och skada på din figur. Om du bara vill behålla den uppnådda vikten med hjälp av ett recept på viktminskningssallad - gör det! Genom att välja valfri sallad från de föreslagna alternativen kommer du att förbereda en lätt middag, eller ersätta den med den andra kursen vid lunch. Ett överflöd av vitaminer och en underbar fräsch smak kommer att ge dig hälsa och gott humör.
Morot och äpple bantning sallad recept
Denna maträtt är vispad av produkter,tillgänglig både sommar och vinter. Dessutom innehåller salladen en stor mängd vitaminer, så det hjälper dig inte bara att gå ner i vikt, utan också stärka ditt immunförsvar under den kalla årstiden. För honom, ta:
- flera medelstora morötter (2-3 stycken);
- 1 äpple;
- valfritt - lite färsk dill eller persilja;
- pepparrot.
Hacka morötter och äpplen på ett rivjärn eller finthacka, blanda med finhackad persilja eller dill och krydda med en blandning av pepparrot och 1 msk vegetabilisk eller olivolja. Du kan också göra en 2 msk sås. matskedar citronsaft och 1 msk. matskedar vin eller balsamvinäger (tillsätt mer torr örtkrydda). Denna dressing är också lämplig för andra grönsakssallader och kommer att fungera som ett utmärkt substitut för vegetabilisk olja eller gräddfil, eftersom den inte innehåller fett alls.
Recept för bantningssallad med kål och paprika
- ett halvt litet kålhuvud, du kan ta rött istället för det vanliga;
- 1 söt paprika;
- 2 små vitlöksklyftor;
- dill;
- dressing enligt din smak, huvudsaken är att detöverensstämmer med önskan att gå ner i vikt (det är naturligtvis bättre att använda en dressing baserad på balsamvinäger och citronlimejuice). Även om det är fullt möjligt att lägga till olivolja, gräddfil med låg fetthalt osv.
Hacka först kålen fint och kom ihåg den med lite salt. Tillsätt hackad vitlök, finhackad paprika och dill. Peppra och krydda efter eget tycke.
Recept för bantning av räkor och tomatsallad
Den här rätten kan vara en bra väg ut för den som är på diet, men samtidigt förbereder sig för det kommande familjefirandet. Genom att placera en sådan sallad på bordet kommer du inte bara att kunna vägra fett
- ett halvt kilo stora kungsräkor;
- 200 g (1 förpackning) körsbärstomater;
- 50 g sallad som Iceberg;
- vitlök (du behöver 1 kryddnejlika);
- lite basilika;
- för dietsås - 2 msk. l. extra virgin olivolja, 1 msk. l. vinäger, 2 msk. matskedar citron/limejuice (eller saften av en halv frukt), salt och svartpeppar.
Koka räkorna, häll över dem med kallt vatten ochrena. Pressa ur vitlöken, stek den i lite olivolja och bryn sedan räkorna lätt i samma stekpanna. Lägg nu allt i en salladsskål, tillsätt de halverade tomaterna, den rivna salladen och den hackade basilikan. Krydda salladen med en blandning av olja, citronsaft och vinäger. Krydda med salt och peppar efter smak.
Nu när du har olika grönsaksreceptsallader för viktminskning, kosten kommer inte att verka för svårt att testa, inte bara på vardagar, utan också på helgdagar, för att gå ner i vikt och samtidigt äta läckra och hälsosamma rätter är ett nöje.
