Det är värt att lära sig andas under förlossning och förlossning

Om du har svårt att knäppa fast magen med händerna, och termengraviditet är drygt 8 månader, det är säkert att säga att du redan står med en fot i förlossningsrummet, och det är för sent för dig att lära dig att andas under förlossningen och under förlossningen. Det är precis rätt valt tempo och andningsdjup som inte bara kan distrahera den unga mamman utan också påverka tiden och kvaliteten på processen för barnets passage genom födelsekanalen. Att till exempel ta ett djupt andetag och andas ut syrerik luft kommer att minska sannolikheten för hypoxi (syresvält) i ditt barns hjärna.

Noggrann planering och flödegraviditet, bör du inte ignorera själva förlossningen. Vi måste tänka på andningsövningar, eftersom ditt barns ytterligare välbefinnande, inklusive ditt, kan bero på kunskapen om hur man andas under förlossningen och under förlossningen.

Andningstyper

1. Bröst (membran), eller så kallad "kvinnlig" andning. Inandning sker på grund av bröstets expansion, utandningen är ytlig. Detta är hur kvinnor andas
2. Buk - "maskulin" andning. Det skapar en känsla av att den inandade luften kommer in i bukhålan, och när du andas ut slappnar magmusklerna av så mycket som möjligt.

Efter att ha förstått denna statistik kommer alla andningsövningar att se ut som en bagatell för dig.

I vilka fall hur man andas: under förlossningen och under sammandragningar

Denna övning hjälper till att maximeraslappna av mellan intensiva sammandragningar. Ju oftare djup avslappnande andning praktiseras före förlossningen, desto mer exakt kommer du att agera i en stressig situation under själva processen. Ett djupt andetag bör vara minst 4 sekunder och en utandning ska vara 6 sekunder, allt detta hjälper till att fylla moderns lungor med syre, som hon delar med barnet. Det är inte värt att öva denna övning längre än 5 minuter, eftersom yrsel kan uppstå på grund av övermättnad av hjärnan med syre. Efter några träningspassar, försök att byta position, eftersom det är så du hittar den mest bekväma positionen under förlossningen. Efter noggrann övning av denna metod kommer du aldrig att glömma hur du andas under sammandragningar.

Ytlig snabb andning ("hundliknande")

Hjälper om den tidigare metoden redan ärmaktlös. En kort, rytmisk inandning ersätts snabbt av en intensiv utandning, som liknar en igelkottens sniff. Antalet par inandning-utandning per sekund bör vara 1-2.

Djup andning med utandning "in i rösten"

Denna teknik liknar designendjupt avkopplande andetag. Huvudskillnaden ligger i rösten "stoppning", när något som en lätt "fuuuuhkhh" brister ut ur bröstet tillsammans med den utandade luften. Med den här metoden “sjunger” du kampen. Djupa andetag med olika utandningar rekommenderas att växla för att fylla styrkan mellan sammandragningar.

Pustande andning eller "ryck"

Det är värt att bara använda den här utbildningeni det ögonblick som läkaren eller förlossningsläkaren frågar om det. Och innan det är det absolut nödvändigt att andas jämnt under sammandragningar! Här är grunden försöket, runt vilket hela andningsorganet är uppbyggt. Det börjar också med ett djupt andetag och håller sedan andan, bara under vilken du kan trycka. Allt slutar med en långsam, lång utandning. Överensstämmelse med alla ovanstående regler hjälper dig att få ut det mesta av minskningen till din fördel och påskynda leveransprocessen.

Dessa metoder gör att du kan förstå hur du andas under förlossningen och under förlossningen, men allt huvudarbete faller på dig. Glöm inte att följa dina läkares råd när du lyssnar på dina känslor.