Данас је тема нашег разговора кашапшеница, чије су користи научници већ дуго доказали. Због тога се саветује да дан започнете са њом. Па погледајмо све предности и недостатке овог обилног доручка.
Пшенична каша. Корист и штета. Мало историје
Чак и у најстаријим временима, ова укусна хранапостала широко распрострањена. Сигурно не без разлога! Волели су да га служе чак и као свечани оброк, а не само као обичан доручак. Пшенична каша, чија је штета још увек сумњива, заљубила се и у сиромашне и у богате. Упркос невероватној популарности овог јела, људи нису схватали шта су кувана зрна пшенице и какву вредност носе у себи. Свима је била битна само њихова једноставност припреме и релативна доступност. Зрна су чувана од неколико недеља до неколико месеци и уопште нису изгубила укус. Шта је спасило домаћице већ вековима? Каша од пшенице! О предностима и штети овог јела говориће се у чланку.
Главне особине кашице
Зашто је ово најједноставније јело тако цењено?У ствари, пшенична каша је заиста невероватно здрава. Прво, свако зрно садржи огромну количину влакана неопходних за тело. Зашто нам је потребан? Влакна доприносе одржавању правилног функционисања желуца и црева и помажу у избегавању деликатног проблема затвора. Сама ова чињеница треба да сугерише да тањир каше ујутру никоме неће наштетити. Поред тога, зрна су пуна корисних микроелемената и витамина.
Састав зрна пшенице
Пшенична каша, чија је корист и штета лаганаобјаснили нутриционисти ће сигурно помоћи вашем здрављу. Ако мислите да људском телу није потребна спољна подршка, варате се. На пример, калијум садржан у зрну пшенице обезбедиће правилно функционисање мишића, као и пропустљивост капилара и крвних судова. Калцијум ће, наравно, подржати кости. Што се тиче различитих елемената којима је пшенична каша богата, они се могу набрајати врло дуго. Стога можемо закључити да ће ова храна бити од користи апсолутно свима. Каша ће вас такође изненадити садржајем прилично ретких витамина, на пример, као што су Б6 или Б12. Они промовишу брзо стварање црвених крвних зрнаца, које су основа крви. Поред тога, ови витамини благотворно делују на нервни систем. Од витамина који се често чују могу се разликовати А и Е. Они ће подмладити кожу и побољшати вид.
Пшенична каша. Корист и штета. Његов ефекат на здраве и болесне
Ако је ваш имунитет нарушен, радије трчите даљекухињу и направите себи пшеничну кашу. Веома је важно да га кувате у млеку! Витамин Ц ће смањити укупни умор тела. Биотин ублажава болове у мишићима. Након дуже употребе било каквих антибиотика, лекари саветују да на неко време у прехрану укључите пшеничну крупицу, чак и ако нисте љубитељ житарица. Помоћи ће вам да избаците штетне токсине. Каже се да људи који су стекли навику да једу кашу за доручак чак и живе дуже! У принципу, ово је разумљиво. Небројени број хранљивих састојака једноставно не може а да не подмлади тело. А они који су на дијети не морају да брину о садржају калорија у таквој храни: пшенична каша спада у категорију дијететских јела.
