Кухана пилетина ниске калорије неће додати килограме

Од давнина, добродошао и чест гост на нашемстолови су имали пилеће месо. Хранљива, укусна и нежна, увек се сматрала не само свакодневним оброком, већ правом посластицом. А данас је пилетина прилично честа живина која се гаји у скоро сваком дворишту у селима. И доступан је становнику града. На тржишту, у било којој продавници прехрамбених производа можете купити пилеће месо.

А хостесе користе ово изванредноприлика, јер се од пилећег меса припрема огроман број најразличитијих јела: чорбе, супе, грицкалице, салате. Али најлакши начин је једноставно кувати труп. Такво месо је идеална храна за оне који помно прате своје здравље. А такве људе често занима питање: "Колико калорија има кувана пилетина?"

Пилеће месо и његова дијететска својства

Можемо бескрајно разговарати о предностима производа.Садржај калорија у куваној пилетини зависи од тога о ком делу говоримо. У просеку је око 165 кцал на 100 г производа. Сваки одвојено узети део има своју енергетску вредност. Пилећа прса без коже садрже најмање калорија.

Табела калорија живине на 100 г.

Део птице	Енергија вредност (кцал)
Дојке	99
Стомаци	114
Крила	186
Пилеће ножице	158
Јетра	136
Срце	159

Што се тиче садржаја корисних елемената, ондапилеће месо је прави лидер у томе. Садржи витамине, аминокиселине, фосфор, калцијум, гвожђе, магнезијум, јод, калијум. А ако је кожа потпуно искључена из употребе, тада ће количина холестерола бити минимална. Због ниског садржаја калорија у куваној пилетини, њено месо је део многих дијета. На крају, особа која прати његово здравље и изглед схвата да свака калорија треба да буде само корисна, а не да доводи до дебљања. Стога нутриционисти топло препоручују да се живина кључа или куха на пари, уз задржавање максималне користи и вредности.

Ако дијета сваке особе садржикувана пилетина, тада ће тело увек имати висококвалитетне протеине, витамине, аминокиселине и елементе у траговима. Поред тога, то је одлична превенција низа болести. А након озбиљне болести, с обзиром на низак садржај калорија у куваној пилетини, ова лагана посластица јача имуни систем и враћа људску снагу.

Многи љубитељи пилетине полуде.од ненадмашног укуса димљеног производа. Ово је, наравно, сјајан додатак менију за ручак. Али садржај калорија у димљеној пилетини је нешто већи (око 200 кцал), и то треба узети у обзир.

Складиштење

Да увек имају свеже припремљенепилеће месо, мора се правилно складиштити, посебно ако купујете на пијаци. Шта они раде за ово? Труп је темељно опран и осушен. Затим се исеку на делове, касније ће бити лакше радити са њима. Стављају се у посебне вреће, или још боље у посебне контејнере, смештене за чување у замрзивачу. И 2-3 месеца пилетина ће мирно задржати све своје корисне и укусне квалитете.

Једите птицу због здравља, јер вам низак садржај калорија куване пилетине никада неће додати сувишне килограме.