Zápcha je pre človeka nepríjemným stavom.Preto ľudia, ktorí trpia týmto ochorením, potrebujú na zápchu stravu. Najčastejšie je na vine samotný človek, že mal tento problém. Väčšina ľudí sa nezabezpečuje, aby ich denné menu obsahovalo čo najviac užitočných a správnych produktov.
Dôvody však môžu byť úplne odlišné.Zápcha sa často objavuje, keď je narušená funkcia motora v hrubom čreve. Môže to byť tiež dôsledok chorôb, ako sú hemoroidy, rakovina, kolitída, praskliny. Príčinou môžu byť rôzne choroby obličiek, žlčových ciest, pečene, pankreasu, prostaty, maternice a jej doplnkov, dvanástnika. Zápcha sa môže vyskytnúť pri ochoreniach endokrinného a nervového systému, mozgovej kôry. Môže sa vyskytnúť aj v dôsledku predávkovania preháňadlami.
Diéta pre zápchu dospelých je veľmi dôležitá.Tento problém sa samozrejme dá vyriešiť aj inými spôsobmi, ale pre niektorých je jednoducho nutná strava na zápchu. Existujú také prípady, že bez nich sa človek neobíde.
Na prvý pohľad sa môže objaviť zápchatoto je nezmysel a mnohí si s vlnou ruky myslia, že to prejde samo. Niektorí ľudia síce môžu mať, ale ak sa vám to stáva pravidelne a navyše je sprevádzané nevoľnosťou, bolesťami hlavy, potením a mnohými ďalšími, potom v tomto prípade potrebujete očkovaciu diétu na zápchu.
Začnime.Najskôr je potrebné mať na pamäti, že je potrebné jesť vždy súčasne, to znamená, že je potrebné dodržiavať denný režim av žiadnom prípade ho porušovať. Vždy si spočítajte množstvo jedla, ktoré môžete pokojne jesť bez toho, aby ste sa potom v žalúdku cítili ťažko. Nepite sa!
Pokúste sa vypiť čo najviac vody, asi dvelitrov za deň. Jedzte mäso čo najmenej a vo všeobecnosti je lepšie zdržať sa konzervovaného mäsa. Pokiaľ ide o zeleninu, zjedzte ich čo najviac. Červená repa, mrkva, kapusta, zeler, paradajky, baklažán a mnoho ďalších vecí obsahuje vlákninu, ktorá dráždi sliznicu gastrointestinálneho traktu, čo zvyšuje odvodnenie. Tráviace šťavy zase riedia zhluky jedla, čo prispieva k jeho pohybu slučkami čreva.
Vláknina sa nachádza aj v nerafinovanom ovocí a bobuľovinách, celozrnnom chlebe, celozrnných cereáliách. Zápcha strava by mala obsahovať čerstvé ovocné šťavy a bobule.
Kyslé mliečne výrobky musia byť súčasťou vášho menu. Jedná sa o kefír, rôzne jogurty, jogurt atď.
Keď niečo uvaríte, skúste použiť rastlinný olej čo najčastejšie. Med vám tiež veľmi pomôže.
Niektorým potravinám by sa malo vyhnúť.Patria medzi ne ryža, cukor, granátové jablko, čučoriedky, rôzne cukrovinky. Tieto potraviny prispievajú k zápche. Pokúste sa tiež jesť chlieb, vajcia natvrdo uvarené. Vyhnite sa pikantným koreniam a koreniu. Prestaňte piť a fajčiť.
Hruška veľmi dobre pomáha proti zápche.Lepšie je jesť pred spaním alebo ráno na lačný žalúdok. Môžete piť hruškovú šťavu. Okrem hrušiek sú užitočné aj hrozno. Odporúča sa jesť asi tristo gramov denne. Ak chcete, môžete čerstvé hrozno nahradiť hrozienkami. Pomaranče sú vhodné pre dobrú funkciu čriev. Rovnako ako pomaranče, jablká pôsobia.
V ľudovom liečiteľstve sa často používa špenát akoliek proti zápche. Sto gramov zelených sa nechá prejsť mlynčekom na mäso a potom sa k výslednej suspenzii pridá sto mililitrov obyčajnej vody. Tento liek musíte užívať pol šálky dvakrát denne počas štyroch dní.
Zápcha vo všeobecnosti nie je vtip. A strava na zápchu musí byť prísna, inak sa nemôžete zbaviť tohto problému.
