Nadváha čelí v životeVeľa ľudí. Niektorí s tým nesúhlasia ako s nespochybniteľným faktom, zatiaľ čo iní sa ponáhľajú do boja a diétu znižujú na polovicu alebo dokonca na tri. Ale zabudnú, že existujúca „stredná časť“ je niekde na polceste.
A ak už si vyberiete spôsob, ako sa vysporiadať s kilogramami navyše, mali by ste vedieť, že základom by v každom prípade mala byť zásada zdravej vyváženej stravy.
Cibuľa je jednou z takýchto diétaktívne odstúpiť od libier navyše. Jej základom je cibuľová polievka. Strava je navrhnutá na sedem dní. Počas tejto doby sa môžete ľahko zbaviť 5 až 6 kilogramov navyše. Ak je cieľ dosiahnutý a chcete ho zopakovať, mali by ste pamätať na potrebu odpočívať telo na niekoľko dní (3-4 dni).
Hlavným chodom je cibuľová polievka.Diéta na jej základe vylučuje mastné potraviny zo spotreby. Samotný neobsahuje vysoko kalorické potraviny a zelenina použitá na jeho prípravu pomáha pri rozklade tukov v tele. Majú nízky obsah kalórií a sú súčasťou mnohých vyvážených stravovacích návykov. Cibulová polievka s diétou sa vyznačuje skutočnosťou, že na asimiláciu hlavného jedla sa vynakladá viac energie, ako pri výrobkoch, ktoré sú v nej obsiahnuté. Cibulová polievka preto nie je strašidelná jesť niekoľkokrát denne, bez toho, aby ste sa obmedzovali čo do množstva.
Na prípravu cibuľovej polievky by sa malo 1kg kapusty (najlepšie bielej), 6 stredne veľkých cibúľ, 2 stredných strukov papriky (podľa niektorých zdrojov, najlepšie zelene), strapca zeleru, 2 - 3 paradajok (podľa chuti), korenia alebo bujónovej kocky, soli (podľa chuti), Môžete pridať korenie (korenie, cesnak, kari). Zelenina nakrájaná a položená na panvicu by sa mala naliať studenou vodou. Po uvarení sa všetko varí 10 minút pri vysokej teplote a potom, kým sa neuvarií (so zameraním na kapustu) na nízkej teplote.
Strava používajúca cibuľovú polievku stále umožňuje používanie doplnkovej stravy, ktorá je naplánovaná na týždeň nasledovne (okrem hlavného jedla):
1 deň: ovocie (akékoľvek, s výnimkou vysokokalorických banánov a hrozna);
2 dni: akákoľvek zelenina v čerstvej, dusenej, varenej forme (povolené sú 2 - 3 pečené zemiaky a je možné pridať trochu rastlinného oleja);
Deň 3: zelenina (okrem zemiakov) a ovocie (okrem banánov)
4. deň: dva až tri banány a najviac dve poháre odstredeného mlieka. Telo potrebuje doplnok bielkovín-vitamín. Toto je rozvodový deň. Možné výkyvy nálady;
5 dní: do 500 gramov vareného chudého mäsa (kuracie, hovädzie alebo ryby) a paradajok;
6 dní: mäso, zelenina (okrem zemiakov) a zelenina;
7 dní: hnedá ryža, zelenina a ovocná šťava.
Cibulová polievka a dietetické výrobkyje lepšie brať malé dávky po celý deň, takže bude lepšie potlačiť pocit hladu a množstvo jedla vstupujúceho do tela bude minimálne. Počas diéty je potrebné kontrolovať príjem tekutín. Jeho množstvo by nemalo byť menšie ako 2 litre. Je lepšie, ak ide o čistú vodu bez plynu. Voda má pozitívny vplyv na metabolizmus v tele a prispieva k vylučovaniu solí a toxínov z tela. Káva a čaj by sa mali v ideálnom prípade zo zoznamu vypustiť, ale ak ich nemožno odmietnuť, vypite ich bez cukru a mlieka.
Jedno významné obmedzenie počas cibulediéty: nemôžete jesť vyprážané potraviny, pekárske a múčne výrobky, žiadne sladkosti, vrátane prírodného medu, sýtených nápojov vrátane diétnych nápojov, alkoholu. Malo by sa pamätať na to, že alkohol je možné konzumovať najmenej jeden deň po ukončení cibuľovej stravy.
V posledných dňoch by ste mali jesť aspoň razcibuľová polievka. Strava na chudnutie umožňuje telu schudnúť za kilogram navyše bez veľkého stresu a stresu. A v prípade potreby sa môže opakovať. Cibuľová strava je účinným prostriedkom na chudnutie, pretože využíva vo svojej strave produkty, ktoré sú zamerané na odbúravanie tukov, ktoré obsahujú malé množstvo kalórií, ale dostatočný komplex vitamínov a minerálov.
Ľudia s ochorením žalúdka alebo črievs touto technikou musia byť opatrní. Pretože strava s cibuľovou polievkou sa vyznačuje skutočnosťou, že neustále používanie cibule a kapusty, ktoré obsahuje veľa hrubej vlákniny, môže spôsobiť podráždenie slizníc gastrointestinálneho traktu.
