Paradajková diéta je pre nich tou správnou voľbouktorí chcú zlepšiť svoje zdravie a schudnúť. Odborníci na výživu odporúčajú paradajky, pretože majú nielen nízky obsah kalórií, ale môžu tiež rýchlo normalizovať narušený metabolizmus. To je hlavný dôvod, prečo je paradajková diéta veľmi populárna pri chudnutí. Komentáre lekárov sú len pozitívne, prakticky neexistujú žiadne kontraindikácie.
Trochu o výhodách
Paradajky sú skutočne jedinečná kultúra. Kompozícia obsahuje všetko potrebné pre normálne fungovanie tela: organické kyseliny, vitamíny, minerály, draslík, železo, jód.
Na 100 gramov produktu je približne 20 kcal.Bohaté zloženie vitamínov a neuveriteľne nízky obsah kalórií robia z paradajok ideálny diétny produkt. Paradajková diéta na chudnutie pomáha odstraňovať prebytočný cholesterol z tela, stimuluje správnu funkciu čriev a má diuretický účinok, ktorý vám umožňuje zbaviť sa prebytočnej vody.
Dni pôstu
Dni pôstu musia byť usporiadané pre každéhomuž. Ich hlavnou úlohou je očistiť organizmus. Ak máte v úmysle schudnúť trochu navyše, potom je deň pôstu pre vás jednoducho potrebný. Toto by sa malo robiť aspoň raz týždenne.
Otázkou zostáva, čo jesť počas dňaaby to bolo užitočné aj uspokojujúce? Skvelou možnosťou sú paradajky. Počas dňa musíte zjesť asi 1,5 kilogramu ovocia, aby ste nepociťovali hlad. Nezabudnite piť vodu alebo zelený čaj.
Najlepšie na tom je, že do paradajok je dovolené pridávať trochu soli, pretože vitamínové komplexy obsiahnuté v kompozícii sú pre telo oveľa ľahšie absorbované.
Paradajková diéta na rýchle chudnutie pomôžepočas dňa ušetríte aspoň jeden kilogram. Všetko závisí od toho, koľko nadbytočného telesného tuku máte. Čím väčšia váha, tým rýchlejšie to zmizne.
Paradajkový džús
Ako už bolo spomenuté, teraz veľmi populárnemá rád paradajkovú diétu na chudnutie. Možnosti chutných diét sú rozmanité, ak chcete, môžete si dokonca vymyslieť niečo vlastné. Napríklad paradajková šťava je tiež široko používaná, pokiaľ ide o boj proti obezite. Takáto strava sa môže držať 10-14 dní, pretože jedálny lístok je pomerne rozsiahly a telo nezažije vyčerpanie. Vytvorte si vlastné menu na každý deň, ale nezabudnite, že zoznam povolených produktov je prísne obmedzený.
Čo môžete jesť:
- Akákoľvek zelenina, varená alebo čerstvá (zemiaky nemožno jesť vo veľkých množstvách).
- Vaječné bielka.
- Varené mäso alebo ryby.
- Ovocie (môže byť čerstvé alebo pečené).
- Nízkotučný tvaroh.
Z nápojov:
- Paradajkový džús.
- Voda.
- Čaj bez cukru, najlepšie zelený.
Povinné pravidlo - pred pokračovanímraňajky alebo iné jedlo, musíte vypiť malé množstvo paradajkovej šťavy. Znižuje chuť do jedla a obsah kalórií v miske. Táto paradajková diéta na chudnutie je veľmi účinná, za týždeň takejto diéty sa spotrebujú minimálne 3-4 kilogramy.
Trojdňová diéta
Táto diéta umožňuje použitie všetkýchvýrobky, ako je to v prípade paradajkovej šťavy. Na jej konci odchádzajú 2-3 kilogramy. Toto je veľmi účinná paradajková diéta na chudnutie. Počas 3 dní musíte pred jedlom určite jesť čerstvé paradajky. Výsledok vás naozaj prekvapí.
Približné menu:
- Na raňajky sa odporúča zjesť jednu paradajku a vaječný bielok.
- Druhé raňajky: paradajka a plátok syra.
- Obed: paradajkový šalát, kefír, kuracie prsia (varené).
- Popoludňajšie občerstvenie: paradajka a syr.
- Večera: tvaroh, paradajkový šalát s olivovým olejom.
Táto diéta dáva telu všetkopotrebné na to, aby normálne fungovalo a bolo vyživované základnými vitamínmi a minerálmi. Toto je skutočne účinná paradajková diéta na chudnutie. Jedálny lístok je možné spestriť ďalšími produktmi. Najdôležitejšie je vystrihnúť pečivo a sladkosti.
Diéta na 4 dni
Prvý deň
- Raňajky: malý krajec ražného chleba s maslom, syrom, kávou bez cukru a čerstvou paradajkou.
- Obed: malá porcia špagiet, ochutená bylinkami a paradajkami.
- Večera: Cestoviny, špenát a paradajkový kastról.
Druhý deň
- Raňajky: jedna paradajka, nejaký nízkotučný tvaroh.
- Obed: jedna paradajka, varené prsia.
- Večera: studená paradajková polievka.
Tretí deň
- Raňajky: tvaroh a jedna paradajka.
- Obed: horúci šalát z paradajok, tekvice a špagiet. Ako dresing použite nízkotučný jogurt.
- Večera: špagety so syrom, špenátom a čerstvými paradajkami.
Štvrtý deň
- Raňajky: ražný chlieb so syrom a paradajkami, šálka nesladenej kávy.
- Obed: sendvič so syrom, šalátom a paradajkami.
- Večera: špagety ochutené bazalkou, paradajkami a dusenou mrkvou.
Predložená paradajková diéta na chudnutie za 4 dni odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela a umožňuje vám zbaviť sa 3-4 kilogramov.
Dvojtýždňová diéta
Diétne menu uvedené nižšie je vypočítanénie dlhšie ako dva týždne. Ak chcete, môžete namiesto šťavy vždy jesť čerstvú uhorku. Prax ukazuje, že ak spolu s paradajkami skonzumujete ešte niekoľko zeleniny, výsledok bude hmatateľnejší. Hlavnou vecou je nezabudnúť na základné pravidlo. Všetka zelenina by sa mala zjesť pred hlavným jedlom.
Orientačné menu:
- Raňajky: hnedý chlieb (dva malé kúsky), ovocie, paradajková šťava (alebo uhorka).
- Po dvoch hodinách vypite pohár paradajkovej šťavy.
- Obed: varená ryža bez pridania soli, šalát s paradajkami a uhorkami.
- O dve hodiny neskôr opäť čerstvá paradajková šťava.
- Večera: varená ryža s dusenými rezňami (alebo rybami), pohár paradajkovej šťavy.
Táto paradajka sa veľmi často používa.diéta na chudnutie. Recenzie dievčat, ktoré to už vyskúšali, sú len pozitívne. Telo nie je vyčerpané, dostanete všetky užitočné stopové prvky. Okrem toho sa metabolizmus normalizuje, stolica sa stáva pravidelnou, množstvo telesného tuku klesá.
kontraindikácie
Predtým, ako sa pustíte do paradajkovej diéty, musíte sa uistiť, že je pre vás to pravé, že nebudú žiadne vedľajšie účinky.
Paradajková diéta na chudnutie je kontraindikovaná v nasledujúcich prípadoch:
- S chorobami žlčníka.
- S reumatizmom.
- S vredom dvanástnika a žalúdka.
- S artritídou.
- S urolitiázou.
- S gastritídou.
Nezabudnite, že paradajky patriazoznam tých potravín, ktoré prispievajú k prejavu alergickej reakcie. Z tohto dôvodu sa neodporúča sedieť na tejto strave počas tehotenstva a dojčenia. V opačnom prípade je to skvelá príležitosť zlepšiť si zdravie a zhodiť pár kíl navyše.
