Ak chcete schudnúť rýchlo a nepoškodiťPre vaše telo je najlepšou voľbou strava na vode. Táto metóda normalizácie hmotnosti je veľmi populárna, a to nie je prekvapujúce, pretože voda je hlavným zdrojom života. Strava na vode vám pomôže stratiť až 8 kilogramov nadváhy za šesť mesiacov.
V polovici minulého storočia odborníci na výživuexperimenty zistili, že všetko tukové tkanivo zo stehien a brucha sa nakoniec zmení na obyčajnú vodu. Preto dospeli k záveru, že ak znížite množstvo vody vo vašej každodennej strave, telo bude nútené spracovať zásoby tukov, aby nahradilo nedostatok tekutín. Prax však ukázala, že v tomto režime osoba pociťovala závraty, nevoľnosť, ťažkosti so žalúdkom, čo sú príznaky intoxikácie. Nakoniec sa obnovilo množstvo tukového tkaniva. Tento experiment skončil.
V polovici 90. rokov vedci vykonávali výskum,čo ukázalo, že ženy, ktoré pili 1,5 litra tekutiny denne, sa cítili a vyzerali horšie ako ženy, ktoré konzumovali 2 litre. A to sa deje preto, že voda dodáva bunkám živiny a kyslík. Je to voda, ktorá z tela odstraňuje prvky rozkladu. Preto ženy, ktoré konzumujú viac vody, schudnú oveľa ľahšie. Odborníci na výživu preto vyvinuli vodnú stravu na chudnutie.
Existuje niekoľko možností pre takúto stravu.Toto je najjednoduchší a najnebezpečnejší spôsob očistenia tela. Ráno, hneď ako sa prebudíte, musíte vypiť na lačný žalúdok pohár čistej vody v malých dúškoch. Pred spaním tiež vypite pohár čistej vody. Tekutina opitá začiatkom dňa uprednostňuje normálne fungovanie čriev. A voda opitá pred spaním pomáha očistiť telo.
Odborníci na výživu ponúkajú túto možnosť:Pred raňajkami vypite jeden šálka čistej vody, pred večerou - dve a pred večerou - tri šálky čistej vody. Ide o to, že voda, ktorú pijete pred jedlom, zaujme miesto v žalúdku, takže budete jesť menej jedla. Strava založená na vode je založená na tomto princípe.
Tretí spôsob je nasledujúci:40 minút pred jedlom vypite pohár vody. Ak ste chceli mať občerstvenie uprostred dňa, musíte vypiť aj pohár vody. Keď vypijete tekutinu 40 minút pred jedlom, mozog dostane signál, že je žalúdok plný. Potom už možno nebudete chcieť jesť. Je dôležité piť teplú vodu, studená voda negatívne ovplyvňuje trávenie.
Koľko vody človek potrebuje za deň?Väčšina expertov tvrdí, že norma je dva litre denne (v lete tri litre). Ďalšia teória naznačuje, že ak si váhu rozdelíte 20, získate potrebné množstvo tekutiny. Avšak pitie jedla je zlý zvyk. Toto nestojí za to, rovnako ako pitie po jedle (je lepšie počkať asi hodinu).
Po vašej strave na vode prídekoniec, je potrebné doplniť vitamíny, "vyplavené" z tela. Je potrebné poznamenať, že voda sa musí počas dňa trochu spotrebovávať a nie „nalievať“ litre naraz. Telo nemá čas absorbovať vodu a napínate žalúdok - potom budete mať viac po jedle.
Ale aj tak zdanlivo jednoduchá stravaRecenzia vody má iný charakter. Prevládajú pozitívne recenzie, existujú však aj negatívne recenzie, ktoré sú spojené najmä s kontraindikáciami. Veľké množstvo vody môže uškodiť ľuďom postihnutým obličkami, ktorí jednoducho nedokážu zvládnuť nadbytočnú tekutinu. U pacientov s hypertenziou môže veľké množstvo vody spôsobiť opuch a zvýšiť krvný tlak.
Voda je jedným z najdôležitejších zdrojov života naZem. Je však potrebné si uvedomiť, že nadmerná konzumácia takéhoto produktu môže poškodiť organizmus. Preto sa k tejto strave, rovnako ako k všetkým ostatným, musí pristupovať múdro.
