Ktorá žena by nechcela mať krásnu postavu?Každá z nich sa snaží do potrebných rámov vniesť svoje vlastné veľkosti, aby si mohla užívať každý deň a užívať si nakupovanie nových outfitov. Mnoho ľudí sa snaží využiť známe prostriedky či metódy striedania cvičenia a vyváženej stravy, pričom zabúdajú na prítomnosť prírodných produktov, ktoré pomáhajú aktivovať metabolizmus a urýchľujú odstraňovanie tekutín z tela.
popis
Veľmi obľúbený medzi znalými ľuďmipoužíva nasledujúcu diétu. Kefír s repou je základom stravy takéhoto potravinového systému. Dva pomerne jednoduché a veľmi priemerné produkty majú obrovské množstvo vlastností potrebných na chudnutie. Mnohí považujú tento tandem za akýsi spaľovač tukov, no v skutočnosti repa a kefír umožňujú telu tento proces prirodzene spustiť.
Repa
Nenápadne vyzerajúca zelenina priaznivo podporujehladinu sacharidov v tele, takže človek na takejto strave nepociťuje tiesnivý diskomfort z hladu. Príjemným bonusom repy je tiež schopnosť jemne čistiť toxíny a upokojiť črevá, čo kvalitatívne zlepšuje proces diétnej výživy. Okrem toho je produkt farebnou zásobárňou minerálov (najmä vápnika, ktorý stimuluje odstraňovanie tuku z tela), ako aj vitamínov. Jedlá z červenej repy majú vynikajúci vplyv na srdcovú funkciu a tiež zmierňujú prejavy opuchov, pretože zelenina dokonale odstraňuje prebytočnú medzibunkovú vlhkosť.
kefír
Kefír je nízkokalorický a nenáročnývstrebávanie produktom, ako aj akýmsi distribútorom prírodných bielkovín, ktoré sa aktívne podieľajú na stavbe buniek a udržiavaní harmónie bielkovín a sacharidov v nich. Nápoj vďaka jemnej konzistencii a príjemnej vôni výborne stimuluje chuť do jedla a tráviacu činnosť a zároveň poskytuje výbornú prevenciu pre všetky orgány ľudského tela.
Kefír + repa
Mnoho dievčat vyskúšalo kefír s repou viac ako raz.Väčšina recenzií je plná nadšenia, pretože nevzhľadné produkty pomohli posunúť metabolizmus správnym smerom a zbavili človeka takých negatívnych dôsledkov diétnej výživy, ako je zápcha a pravidelné nadúvanie. Vzhľadom na to, že jedným z produktov je zelenina, diétny jedálniček možno ľahko obmieňať bez narušenia procesu chudnutia.
Niektorí ľudia sa pýtajú špecialistov, či je to možnépiť kefír s repou, pretože mnohé vyvinuté metódy hovoria o potrebe mononutrície, keď sa diétny produkt užíva nezávisle, čím dáva telu príležitosť ľahko ho otráviť. V prípade repy sú takéto zákazy zbytočné. Príjemná kombinácia v podobe cviklového šalátu a pohára nízkotučného kefíru človeka optimálne zasýti a zníži aj množstvo skonzumovaných kalórií.
Diéta na 5 dní
Recept na extrémnu diétu putuje medzi ľudí.na 5 dní, ktorých hlavnými zložkami sú kefír a repa. Recenzie od mnohých, ktorí to vyskúšali, naznačujú vysokú účinnosť takejto výživy. Počas tohto obdobia sa môžete rozlúčiť v priemere s 5-7 kilogramami bez toho, aby ste pocítili akékoľvek nepohodlie. Princípom takejto diéty je, že tí, ktorí sa snažia schudnúť, musia do svojho jedálnička zaradiť šalát z cvikly a zeleru, ktorý možno dochutiť necelou polievkovou lyžicou kvalitného olivového oleja. Všetko môžete zapiť pohárom nízkokalorického kefíru.
Raňajky pri tejto diéte sa považujú za dovolenkupovzbudenie, pretože v tomto čase môžete jesť všetko, ale pri dodržaní primeraných opatrení. Ale obed a večera pozostáva výlučne z tandemu šalátu a kefíru. Popoludní si môžete dať extra pohár fermentovaného mliečneho výrobku alebo ochutnať chrumkavý zeler.
Schudnite za tri dni
K dispozícii je tiež 3-dňová diéta „Kefír s repou“, ktorá vám umožňuje vykonávať prevenciu šoku pre telo a znížiť hmotnosť o 3-5 kg.
Denná kŕmna dávka v tomto období je 1,5litrov kvalitného nízkokalorického kefíru, rovnaký počet litrov nesýtenej minerálnej vody a varenej repy. Ostatné potraviny sú z jedálneho lístka úplne odstránené, čím sa telo dostáva do stavu blahodarného šoku, keď bunky samostatne hľadajú zdroj energie v nahromadenom tukovom tkanive.
koktail
Počas toho sa tieto produkty môžu konzumovaťobdobie, či už jednotlivo alebo ako koktail - všetko závisí od osobného vnímania. Minerálna voda reguluje rovnováhu tekutín, pretože pri takejto očiste organizmu môže dôjsť k dehydratácii. Na prípravu koktailu musíte varenú repu opatrne olúpať, nakrájať na malé kúsky (všetko závisí od čepelí mixéra) a naliať do misky stroja. Mali by ste tiež naliať 500 ml kefíru a všetko dobre premiešať. Niektoré dievčatá dochucujú koktail lyžičkou olivového oleja, ktorý má skvelý vplyv na stav pokožky a vlasov.
Kefír, repa a jahody
Koktail „Kefír s repou“ nie je jednoduchývhodná konzistencia na jedenie, ale aj výborný spôsob, ako vyčistiť črevá od nahromadeného odpadu a toxínov. Existuje ďalší recept. Ktoré? Teraz vám to povieme. Recept na prírodný čistič je veľmi jednoduchý:
- Malá repa by mala byť varená a olúpaná z tmavej kože a vrcholov.
- Do mixéra nasypte polievkovú lyžicu kvalitného trstinového cukru (je skvelý pri diétnej výžive).
- Repu nakrájame na malé kocky a pridáme do misky s cukrom.
- Teraz je na rade kefír - pohár alebo jeden a pol nápoja by sa mal naliať do zeleniny a cukru.
- 3 čerstvé alebo mrazené jahody prekrojíme na polovicu a pridáme k hlavným surovinám, všetko premiešame.
Jahody v tomto recepte nehrajú hlavnú úlohu,je to predsa len prírodné dochucovadlo a aj farbivo. Kokteil sa dá pripraviť aj bez jeho prítomnosti, no tým stratí sýtosť farieb a príjemnú vôňu. Mesačný príjem nápoja nalačno poskytuje v priemere mínus 4-5 kg bez veľkých zmien v strave. Gastrointestinálny trakt bude lepšie reagovať na príjem potravy a zápcha zmizne z plánu. Toto je také užitočné čistenie!
Kefír s repou môže hrať významnú úlohuprípad, keď pri iných diétach hmotnosť prudko stúpa. Očista čriev aktivuje prirodzené procesy a pomáha nastoliť ich správny priebeh. V prípade sedemdňovej kefírovej diéty stojí za to pridať do stravy bielkoviny a vitamíny a odporúča sa počítať s množstvom cukru a sacharidov, ktoré môžu vstúpiť do tela. Vynikajúcou doplnkovou zložkou by bolo varené kuracie mäso, nesladené ovocie a dokonca aj citrusové plody, ale v obmedzenom množstve.
goodies
Ľudia, ktorí vyskúšali kefír s repou na chudnutie, zdôrazňujú niekoľko výhod takejto prevencie:
- náklady na výrobky sú také nízke, že strava založená na kefíre a repe kvalitatívne vyniká od svojich rovesníkov;
- k strate kilogramov dochádza veľmi rýchlo a bez akýchkoľvek zvláštnych nákladov pre osobu, ktorá schudne;
- počas preventívneho čistenia ľudia strácajú až 7-8 kilogramov v závislosti od fyziologických charakteristík tela;
- nevedie k hladným mdlobám, pravidelným poruchám a nepríjemným pocitom alebo poruchám stolice, pretože oba produkty majú mierny laxatívny účinok;
- diéta nezahŕňa len spaľovanie tukov, pri zmene jedálnička dochádza k šetrnej, no citeľnej očiste organizmu.
nedostatky
Ale ako každá iná diéta má aj svoje nevýhody. Tu je to, čo hovoria recenzie:
- Je tu príležitosť oživiť predchádzajúcetukové zásoby v prípade návratu k iracionálnej strave. Používaním kefíru s cviklou na chudnutie si človek prečistí črevá, čo znamená, že potom ľahšie prijíma nezdravé jedlá.
- Charakteristický laxatívny účinok týchto dvoch zložiek môže v prípade slabého čreva viesť k ťažkým hnačkám.
- Nevyvážená strava zakazuje používať diétu dlhšie ako 7 dní, pretože telo pod tlakom sa môže správať úplne nejednoznačne.
kontraindikácie
Existuje aj množstvo kontraindikácií, ktoré nie súNa čistenie sa odporúča použiť kefír s repou. Recenzie od tých, ktorí schudli, poskytli dostatok dôvodov na vypracovanie konkrétneho zoznamu podmienok, keď je používanie tohto tandemu prísne zakázané:
- prítomnosť akýchkoľvek črevných ochorení alebo narušenie jeho fungovania;
- patológie pankreasu (najmä v prípade cholelitiázy), ako aj problémy s pečeňou;
- prítomnosť diabetes mellitus, najmä v jeho ťažkých formách;
- hypotenzia - počas čistenia sa tlak v cievach výrazne zníži, takže ľudia náchylní na tento typ ochorenia musia sledovať výber stravy a techniky.
Názory ľudí
Ľudia, ktorí vyskúšali kefír s repou prechudnutie, odporúča sa vyhradiť si na upratovanie víkend, kedy môžete pokojne navštíviť kúpeľňu a nebáť sa fám v tíme. Ak to nie je možné, ale chcete okamžite vrátiť svoje telo do normálu, mali by ste byť trpezliví a vyskúšať možnosť, keď je diétne jedlo zahrnuté iba v obede a večeri, potom bude reakcia tela lojálnejšia.
Mnohí popierajú účinnosť, ktorú môžuposkytnúť kefír s repou. Recenzie väčšiny dievčat sú považované za prehnané. V skutočnosti je účinnosť akejkoľvek diéty čisto osobná záležitosť, pretože každé telo reaguje na náhlu zmenu stravovania po svojom. Niektorí ľudia začnú aktívne strácať nahromadené kilogramy, iní zle znášajú drsné podmienky a objavuje sa výrazná strata sily a závraty.
Kefír s cviklou treba vnímať skôr akospôsob, ako prebudiť vlastné telo, a nepoužívať ho ako bežnú metódu ovplyvňovania hmotnosti. Pečená zelenina sa stala veľmi populárnou. Pred konzumáciou ju zľahka zalejeme olivovým olejom a posypeme soľou. Ak chcete rozvíjať svoje vlastné preferencie, musíte vyskúšať všetky spôsoby, ako jesť repu, a potom sa strava stane obľúbenou zábavou a nie mučením.
záver
Teraz poznáte zaujímavý spôsob, ako schudnúť, aaj jeho recept. Kefír s repou vám pomôže nielen schudnúť bez veľkého úsilia, ale tiež dodá telu veľa užitočných látok. Dúfame, že táto diéta vám pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Veľa štastia!
