Každá milujúca dievčina sa stará o čistotu avonkajší stav ich vlasov. Avšak, nie každý vie, že krásne na prvý pohľad vlasy - nie vždy zdravé. Všetko závisí od nálady, životného štýlu, typu kože atď. Ale napriek tomu existuje niekoľko univerzálnych tipov, ktoré môžu pomôcť ľubovoľnej osobe.
Takmer všetci špecialisti hovoria, že krásaKudrlinky priamo závisia od dobrého vyváženého stravovania. Drobivosť, suchosť, obsah tuku, farba, dĺžka - to všetko závisí od toho, čo jeme, jedinou výnimkou môže byť, ak sa použije
Olejnatosť.
Mastnosť vlasov naznačuje, že v kožihlava je rozbitý metabolizmus tukov. Čo to znamená? To znamená, že vaše telo postráda vitamín B. Existuje veľa vitamínu B v obilninách, mlieku, orechových produktoch, vajciach, zelených, pšeničných klíčkoch. Existuje tiež veľa vitamínu B v pivovarských kvasniciach.
Suchosť a krehkosť.
Suchosť a prierez vlasov znamená, že telo nie jechýbajúce tuky. V takom prípade musíte do potravy zahrnúť výrobky obsahujúce tie isté tuky: orechy, rastlinný olej, avokádo, olivy, tučné ryby (losos, sardinky, sleď, tuniaky) a obilniny. Pokúste sa pridať niekoľko ľanových a tekvicových semien do vášho stola denne, a tiež jesť ryby jedlo 4 krát týždenne. Pitie vám množstvo vody za deň tiež priamo ovplyvňuje suchosť vlasov. Skúste každý deň piť 6-8 pohárov vody.
Šedé vlasy.
Samozrejme, nielen jedlo ovplyvňuje vzhľadšedé vlasy. Niektoré fakty však dávajú právo hovoriť o tomto probléme ako o probléme súvisiaceho s výživou. Aby ste zabránili šediveniu, mali by ste čo najrôznejšie jedlo, ktoré sú bohaté na meď a tyrozín (vlašské orechy a para orechy, pečeň, mäkkýše), vitamín B a železo.
Farba farby.
Nepríjemné vlasy môžu byť dôsledkomnedostatok zinku v tele. Veľké množstvo zinku sa vyskytuje ustríc, ovsených vločiek, vajec, mlieka, čierneho chleba, hydiny a slnečnicových semien. Aminokyselinový tyrozín je tiež dôležitý pre farebné krúžky, pretože podporuje vývoj pigmentov. Tyrozín sa nachádza v banánoch, mandlích, mliečnych výrobkoch, avokádoch, tekvicových a sezamových semenách.
Problém straty.
Vlasy môžu klesnúť v dôsledku nedostatku železaTelo. Preto by ste mali do vašej stravy pridať ryby, kurčatá, vajcia, marhule, pečeň, mrkvu, sušené ovocie, strukoviny, zrná a orechy. Dobrým pomocníkom v boji proti tomuto problému je vitamín E, ktorý sa nachádza vo vajciach a masle. Existujú prípady, kedy sa príčinou straty vlasov môže stať dysfunkcia štítnej žľazy. V tomto prípade jesť viac jedál, ktoré obsahujú jód: morská kapusta, morské riasy, morské plody. Takáto strava bude rovnako užitočná pre nechty. A nemusíte ju používať
Певица Арина Домски предлагает свой вариант starostlivosť, ktorá je založená na pive. Podľa nej by ste mali mať "pivní kúpele". Raz týždenne speváčka vyplachuje hlavu piť s vodou (50/50). Chmeľ pomáha posilniť kudrlinky a dať im hodvábne.