Ranné cvičenia sú dôležitým prvkom overalufyzická kultúra človeka. V ranom detstve zohráva osobitnú úlohu. Telo dieťaťa rastie, formuje sa a gymnastika pomáha harmonizovať tento náročný proces, nasmerovať ho do zdravého kanála. Gymnastické cvičenia navyše pomáhajú dieťaťu rýchlejšie sa prebudiť, zapnúť všetky energetické centrá, prekonať letargiu, ospalosť a iné negatívne emócie a stavy.
Komplexy ranných cvičení v druhej juniorkeskupiny, rovnako ako v iných odkazoch záhradníckeho veku, sú primárne zamerané na posilnenie a aktiváciu hlavných fyziologických procesov: dýchanie, krvný obeh, metabolizmus. Vďaka tomu sa zvyšuje prietok krvi do všetkých tkanív, orgánov a systémov tela, zlepšuje sa ich výživa, zlepšuje sa pohoda dieťaťa a jeho pracovná kapacita. A do aktívneho stavu sa dostávajú aj myšlienkové procesy, systémy vnímania a analýzy informácií. Aby však bol efekt tried dobre vyjadrený, je potrebné dodržiavať niektoré povinné pravidlá.
- Akékoľvek komplexy rannej gymnastiky (v druhomvrátane mladšej skupiny), by mala zahŕňať cvičenia pre všetky svalové skupiny. Chrbát a ramenný pás, brucho a brucho, bedrové členkové systémy – nič by nemalo zostať nezakryté. Napríklad rytmická konvergencia lopatiek, vtiahnutie rúk späť - "prehltnutie" pomôže rozvíjať správne, rovnomerné držanie tela. Vďaka takýmto pohybom sa chrbtica narovnáva a naťahuje a zvyšuje sa jej pružnosť. Zaradenie do komplexov ranných cvičení, v druhej mladšej skupine napríklad rôzne druhy chôdze (na pätách, na špičkách), ako aj pohyby posilňujúce klenby chodidiel, je výbornou prevenciou plochých nohy a úspešný boj proti jeho zjavným znakom.
- Triedy by sa mali vykonávať v dobre vetranej miestnostimiestnosť s dostatočným alebo otvoreným prístupom čerstvého vzduchu. V teplom období sa na tieto účely najlepšie hodí detské vonkajšie ihrisko alebo terasa.
- Užitočné komplexy ranných cvičení (v druhomto je už povolené pre mladšiu skupinu), ak je to možné, dokončite vytvrdzovacími procedúrami, napríklad mokrým trením. Z froté uterákov si môžete ušiť palčiaky, navlhčiť ich mierne ohriatou vodou, v ktorej môžete zriediť určité množstvo jodizovanej soli. Takéto riešenie môže dobre nahradiť morskú vodu, výhody pre telo dieťaťa sú veľmi veľké.
- Ranný gymnastický komplex v 2. juniorskej skupine,ako v každom inom by sa však mal vyberať s prihliadnutím na fyzický stav každého dieťaťa, jeho individuálne vlastnosti. Niektoré z detí môžu byť jednoducho oslabené, niektoré majú slabú imunitu alebo vrodené choroby a prejavuje sa u nich šetriaca fyzická aktivita. Na základe toho je pri zostavovaní lekcie potrebné vybrať také cvičenia, ktoré by nielen liečili, ale aj opravovali stav tela.
- Zaraďte do hodiny rôzne herné a súťažné prvky, používajte športové náčinie – lopty, kruhy, kolky a pod.
- Súbor cvičení vybraných učiteľomby mala byť pestrá, zahŕňať rôzne formy činnosti, zmenu aktívnych a pasívnych pohybov, ich vykonávanie v rýchlejšom a pokojnejšom tempe. Potom sa deti nebudú nudiť v triedach a nespôsobia pocit preťaženia, únavy.
Nikdy nevykonávajte telesnú výchovu „pre kliešť“, urobte proces vzrušujúcim a zábavným, evokujte u detí vedomú túžbu byť zdravý!
