Банан – удивительный фрукт, который с давних ori sunt considerate cele mai populare și utile. Patria sa este pădurile din Asia de Sud-Est. În prezent, bananele sunt inferioare în popularitate numai la grâu, porumb și orez. Acest fruct este cultivat în întreaga lume, există mai mult de 500 de soiuri. În țara noastră se folosesc banane de desert.
În raport cu alte alimente, aceste fructebogat în calorii. În medie, o banană proaspătă conține de la 90 la 140 kk. Numărul de calorii depinde de nivelul de maturitate și de greutatea fructelor. Interesant este că conținutul caloric al bananelor uscate este de cinci ori mai mare decât conținutul caloric al celor proaspete!
Doar o sută de grame de banane uscate conținpână la 285 de calorii. Cele mai bogate calorii sunt provenite din aceste fructe. Conținutul de calorii la o sută de grame este de 530, ceea ce este mult pentru o delicatesă obișnuită. Cu toate acestea, în ciuda faptului că conținutul caloric al bananelor este atât de mare și valoarea nutritivă a acestora depășește conținutul caloric al cartofilor fierți de aproape o dată și jumătate, sunt un produs ideal pentru dietă. Toate acestea sunt posibile datorită calităților nutriționale și proprietăților fructului. Bananele uscate, care au un conținut caloric foarte ridicat, sunt cel mai bine consumate înainte de serviciu, pentru a nu vă simți foame o oră și jumătate și a nu fi distrase de la îndeplinirea sarcinilor lor.
Faptul este că bananele constau în trei tipurizahăr natural: fructoză, glucoză, zaharoză. Ca urmare a interacțiunii cu o cantitate mare de carbohidrați, o persoană are un flux instantaneu, semnificativ și prelungit de energie. De aceea sunt foarte utile pentru persoanele care se angajează în muncă fizică activă.
Bananele conțin o cantitate imensă de vitamine,cum ar fi PP, B6, A, C, B2, E. Fructul conține, de asemenea, calciu, fosfor, sodiu, fibre și alte microelemente utile. Conținutul caloric al bananelor și valoarea energetică nu sunt singurele calități utile inerente fructului. Conținutul ridicat de potasiu întărește mușchiul inimii, reducând astfel riscul de hipertensiune. Bananele sunt cele mai utile pentru fete și femei, deoarece previn depresia și îmbunătățesc starea de spirit. Toate acestea se datorează prezenței proteinei triptofan, care se transformă într-un hormon al fericirii în organism. Acest hormon relaxează, calmează, dă un sentiment de fericire.
După cum puteți vedea, conținutul caloric al bananelor merge la al doileaplan. Cele mai importante sunt calitățile lor nutritive și proprietățile energetice. Pentru ca dieta să fie eficientă, aceasta trebuie să devină un stil de viață permanent. Dacă luați o dietă periodic, puteți dăuna organismului, deoarece acesta se va îngrașa. Cu aproximativ douăzeci de minute înainte de mese, trebuie să mănânci o banană. Datorită conținutului ridicat de calorii, pofta de mâncare va scădea brusc, iar organismul nu va dori să consume multă mâncare. Dar, înainte de culcare, nu ar trebui să le mâncați, deoarece acestea durează mult timp pentru a fi digerate și intestinele sunt perturbate.
Conținutul caloric al bananelor este multconținut mai mic de calorii al tortului, dulciurilor, ciocolatei, deci este mai bine să folosiți fructe în locul acestor dulciuri. În general, cel mai bine este să adopți un stil de viață sănătos și să mănânci corect. În acest caz, nu va fi nevoie să vă limitați la alegerea mâncării preferate.
În plus, aceste fructe exotice ajutăcurăță corpul de toxine dăunătoare, întărește sistemul imunitar, calmează nervii. Bananele sunt prescrise pentru tratarea multor boli. În unele cazuri, ele ajută la renunțarea la fumat: conținutul de vitamine B12 și B6 din banane, precum și potasiu și magneziu, întărește organismul în lupta împotriva nicotinei.
Bananele pot fi folosite în cosmetologie, medicină. Nu sunt doar sănătoase, ci și delicioase! Mănâncă fructe și bucură-te de viață!
