Te îngrași din banane? Mituri și realitate

Bananele sunt alimente care au fost odatăexotice, pot fi găsite acum pe rafturile oricărui magazin. Ele pot fi utilizate atât la prepararea diferitelor feluri de mâncare, cât și într-o formă simplă. Însă întrebarea principală a multor iubitori de acest fruct este „Te îngrași din banane?” În acest articol, vom arunca o privire asupra proprietăților benefice și dăunătoare ale bananelor, vom risipi miturile despre dieta bananelor și multe altele.

La ce folosesc aceste fructe?

Proprietățile utile ale unei banane pentru organism:

• Acestea conțin diferite oligoelemente utile (potasiu, magneziu, calciu) și vitamine (C, B₁, În₂, În₃, În₆, În₉, E).
• Structura fibrei de banane ajută la stimularea sistemului digestiv.
• Reface rapid puterea umană și dă stres suplimentar în timpul activităților fizice.
• O sursă de antioxidanți.
• Cojile de banane sunt un remediu excelent pentru viermi.

Laturile negative

Departe de proprietățile pozitive ale bananelor:

• Dacă aveți o afecțiune asociată cusistemul digestiv, nu folosiți excesiv bananele. Acestea sunt absorbite mult timp în corpul uman, astfel încât digestia și acumularea de gaze, cu alte cuvinte, balonarea, sunt posibile.
• Bananele cresc vâscozitatea sângelui, îl îngroașă, astfel încât persoanele care au suferit un infarct sau un accident vascular cerebral sau au boli cardiovasculare, este mai bine să refuzați o mulțime de banane.
• Dacă sunteți alergic la aceste fructe, sunteți o femeie însărcinată sau un copil sub 3 ani, nici acest tratament nu este pentru dvs.
• Bananele tratate cu substanțe chimice pot provoca cancer în diferite organe, deci asigurați-vă că spălați bine fructele sub apă curentă înainte de a mânca.

După toate cele de mai sus, merită menționat acest lucrubanana este un produs bogat în calorii. Câte calorii sunt într-o banană mare? Fructele verzi, necoapte, conțin aproximativ 100-120 de calorii. Bananele coapte au între 70 și 100 de calorii. Fructe uscate - 300 de calorii După cum puteți vedea, bananele uscate nu sunt deloc o alternativă mai sănătoasă la chipsuri. Ele ajută fluidele să părăsească corpul uman.

Dieta cu banane

Deci, am trecut ușor de la conținutul de calorii la întrebarea:- Te îngrași din banane? Să aruncăm o privire la dieta cu banane. Care este esența sa? Și care sunt dezavantajele acestui mod de a mânca? Pentru ce oameni este contraindicată această dietă și cui, dimpotrivă, nu i-ar face rău?

Jane Griffin, nutriționistă din Marea Britanie, la un moment data dezvoltat o dietă pentru scăderea în greutate a sportivilor olimpici și a numit-o „Dieta cu banane”. Bananele și strugurii pot fi fructe care nu apar în dietele tipice, dar totuși poți pierde un kilogram de greutate pe zi.

Recomandări importante

În primul rând, bananele ar trebui consumate, în cazul în care există un conținut mai mic de amidon (produsele din Japonia sau produsele necoapte cu coajă verzuie ar trebui lăsate să se coacă într-un loc întunecat).

Dacă aveți hipertensiune, diabet, boli de rinichi, obezitate sau probleme digestive, această dietă va avea un efect benefic asupra corpului dumneavoastră.

În al doilea rând, dieta se bazează pe mese separate.Toate cele trei zile mâncăm doar banane, dar în porții mici și des. Nu murim de foame, dar nici nu supraîncărcăm corpul. Sunt permise produse lactate, ceaiuri fără zahăr sau apă pură. Cu o astfel de dietă, întrebarea „Îți îngrășezi bananele?” va avea un răspuns negativ.

În al treilea rând, la sfârșitul dietei, nu trebuie să începeți brusc să mâncați totul, așa cum se întâmplă de obicei. Greutatea va reveni, stomacul va suferi stres și atunci eforturile tale vor fi cu siguranță în zadar.

Cu toate acestea, unii oameni de știință și medici cred căo astfel de dietă nu este foarte utilă pentru organism, deși durează trei zile și se recomandă să vă faceți zilele cu banane (zile de post pe banane), una pe săptămână sau pe lună. Cel mai important lucru este să nu fii fanatic și să știi când să te oprești în toate, atunci nu vei fi niciodată deranjat de întrebarea: „Te îngrași din banane?”

Există un zvon larg răspândit că consumul de banane noaptea este bun pentru organism. Că în acest fel poți pierde și în greutate. Să luăm din nou în considerare avantajele și dezavantajele unei astfel de mese.

Gustări de seară

Se pot consuma banane noaptea? Pro de a mânca aceste fructe înainte de culcare:

• Vitaminele și mineralele au un efect benefic asupra organismului, dacă doriți să vă recuperați și să vă treziți cu bună dispoziție, o banană vă va ajuta să vă normalizați somnul.
• Accelerează metabolismul, elimină excesul de apă din corp, prin urmare, ajută la pierderea excesului de greutate.
• Dacă aveți migrenă, edem, gastrită, boli de inimă, atunci un produs galben tropical va acționa ca un medicament pentru dvs.

Contra consumului de banane noaptea:

• Supradozaj cu zahăr din sânge. După un sentiment de sațietate, o persoană devine grav flămândă. Și o persoană nu va putea mânca, pentru că este într-o stare de somnolență.
• Este foarte atent să utilizați produsul galben, din nou din cauza cantității mari de calorii pe care le conține.
• Efect diuretic, deoarece conține mult potasiu în produs.

Astfel, pe baza faptelor și proprietăților, noiputem da un răspuns neechivoc la întrebarea: „Este posibil să mâncăm banane noaptea?”. Puteți mânca fructe dimineața, în timpul prânzului, noaptea, stați la diete cu banane, principalul lucru este să țineți cont de toate subtilitățile, să vă monitorizați bunăstarea, să nu uitați de particularitățile corpului dvs., să vedeți clar obiectiv (pentru care ați început un astfel de act) și nu exagerați în măsurile luate.