Unii oameni cred că bananele - deșigustos, dar aproape inutil. Nu se poate fi de acord cu asta. La urma urmei, o banană, ale cărei proprietăți benefice sunt larg cunoscute, este un produs ușor digerabil, în plus, bogat în minerale.
Conține magneziu și potasiu, care sunt ambeleesențial pentru persoanele cu boli de inimă. În plus, potasiul ajută la reducerea oboselii musculare și a durerii, elimină lichidul din organism (care este important pentru edem). Cantitatea de vitamine din acest fruct este pur și simplu impresionantă. Acestea sunt vitaminele A, E, PP, grupa B (1,2,3,6,9), acid ascorbic.
Vitamina E are un efect benefic asupra funcției sexuale șifertilitatea, precum și performanța ficatului, previne formarea radicalilor liberi, care pot duce la cancer și îmbătrânire prematură. Cu ajutorul lui proteinele și grăsimile sunt mai bine absorbite. În plus, bananele sunt bogate în fosfor, calciu și sodiu.
Ce este util în banane, pe lângă cele conținute înacestea oligoelemente și minerale? Utilitatea bananelor constă și în faptul că conțin fibre, care ajută la curățarea organismului de toxine. Sunt ușor de digerat și foarte bogate în calorii (aproximativ 97 kcal la 100 de grame). Pentru cresterea greutatii corporale se recomanda consumul cu lapte. În ciuda faptului că sunt bogate în calorii, bananele sunt recomandate și pentru pierderea în greutate. Datorita faptului ca elimina cu usurinta senzatia de foame, nu vei fi tentata sa mananci altceva. Principalul lucru este să nu exagerați cu cantitatea, este mai bine să mâncați o banană. Proprietățile benefice ale acestei plante rezidă și în faptul că conține fier, care este necesar pentru tratarea anemiei. Bananele sunt antidepresive excelente (deoarece conțin vitamina B6), ajută la normalizarea activității sistemului nervos. Serotonina conținută în acest fruct ajută la relaxarea corpului și la îmbunătățirea stării de spirit. Banana, ale cărei proprietăți benefice au un efect benefic asupra pielii, este folosită în cosmetologie. Cu ajutorul ei, poți întineri pielea, făcând-o mai elastică.
Fibre și pectină conținute în pulpăsubstanțele îmbunătățesc digestia. Sunt recomandate persoanelor cu boli hepatice și gastrointestinale. Includerea bananelor în dietă reduce riscul de cancer intestinal. Chiar și o banană poate fi o sursă grozavă de energie.
Proprietățile benefice ale fructului pot fi folosite și la prepararea diferitelor măști:
- pentru fata, deoarece pulpa ei catifeleaza pielea, iar acizii din fructe imbunatatesc culoarea si indeparteaza celulele moarte;
- pentru par, pentru ca uleiurile si vitaminele continute in banana hidrateaza si catifeleaza parul, il fac mai moale si mai elastic, creeaza o stralucire sanatoasa si rezolva problema cu varfurile despicate.
Banana este folosită peste tot!Proprietățile sale utile sunt de neprețuit în ameliorarea sindromului de mahmureală. În aceste scopuri, se recomandă prepararea unui milkshake cu banane. Trebuie să tăiați și să frământați fructele, să puneți o lingură de miere, să turnați lapte și să bateți cu un blender. Laptele va preveni deshidratarea, mierea va restabili nivelul normal de zahăr, iar banana va îmbunătăți digestia.
Am dovedit utilitatea bananelor, dar ce zicirăul pe care îl poate aduce organismului uman?! Nu este de dorit să se consume acest fruct necoapt, deoarece conține mult amidon, care contribuie la formarea gazelor. Bananele sunt contraindicate persoanelor cu diabet. Medicii nu recomandă să le dați copiilor mici, deoarece planta crește în altă regiune, iar corpul copilului poate absorbi doar alimentele locale. Ca urmare a consumului unui fruct de peste mări, un copil poate prezenta o reacție alergică. Nu este recomandat să mănânci banane persoanelor cu coagulare crescută a sângelui, deoarece aceste fructe elimină umezeala din organism și acest lucru poate provoca complicații în circulația sângelui.
Când cumpărați banane, cel mai bine este să le alegețicare au o culoare galben închis: sunt coapte și au cel mai delicat gust. Dacă există pete pe coajă, acest lucru indică maturitatea fructului, dar în același timp fructul se va deteriora în curând. Prin urmare, este mai bine să mănânci o banană imediat.
Proprietățile utile sunt, desigur, importante, dar acesta nu este principalul avantaj. Principalul lucru este că acest fruct este, de asemenea, foarte gustos, aromat și satisfăcător.
