O petrecere pe plajă, nunta iubitei saucorporate, ești în formă? Încercați dieta de slăbit rapid! Folosind una dintre opțiunile de mai jos, puteți pierde câteva kilograme într-un timp scurt și fără costuri speciale. Eficacitatea acestor diete este asigurată de o dietă destul de dură, cu conținut scăzut de calorii, săracă în substanțe nutritive utile: proteine, minerale și fibre. De aceea, medicii nu recomandă respectarea unei diete de slăbit timp de o săptămână sau o perioadă scurtă de timp. Kilogramele „pierdute” revin, de obicei, imediat ce reveniți la normal. „Dieta rapidă” este stresantă pentru organism, dar efectul realizat merită.
Dietele rigide pentru slăbirea rapidă: dieta „ceaiului”
Proprietățile vindecătoare ale ceaiului verde sunt cunoscute de toată lumea:Această băutură străveche este bogată în antioxidanți și poate ajuta la menținerea tinereții și a sănătății atunci când este consumată în mod regulat. Puțini oameni știu însă că o ceașcă de ceai verde de înaltă calitate conține până la 20% proteine, iar dieta din acesta este una dintre cele mai blânde diete „rapide”. Încercați, s-ar putea să fie potrivit pentru dvs.
Ceaiul verde este pilonul acestei diete.Trebuie să beți ceai de înaltă calitate, proaspăt preparat, de cel puțin 5 ori pe zi. Și dacă v-ați săturat de gustul său, încercați să adăugați miere sau să preparați ceai în lapte cu conținut scăzut de grăsimi - rezultatul este o băutură originală, bogată în nutrienți, minerale și vitamine, dar în același timp săracă în calorii.
Deoarece baza acestei diete este proteina, pe lângăceaiul, consumul de carne slabă, pește și leguminoase (de exemplu, fasole sau mazăre) este de asemenea permis. Toate acestea sunt diete dure pentru pierderea rapidă în greutate.
Atenţie! Alegând o dietă „ceai” pentru tine, amintește-ți că nu este recomandat să te ții de ea mai mult de două săptămâni și mai mult de două ori pe an.
Cele mai bune diete pentru slăbit: metoda Larisa Dolina
Vrei să afli secretul armoniei unui cântăreț celebru? Încercați dieta ei „lichidă”, care este excelentă pentru o eliberare rapidă a corpului.
Această dietă se bazează pe legume neîndulcitesucuri - suc de morcov, sfeclă roșie, dovleac și țelină. În același timp, este permis să beți apă, ceai și alte sucuri, de preferință diluate, astfel încât să nu încărcați organele digestive cu substanțe concentrate. Dacă este foarte dificil fără dulciuri, puteți adăuga o linguriță de miere într-un pahar de suc sau apă.
Principala cerință a acestei diete este să beți cel puțin3 litri de lichid pe zi și faceți-l treptat. De îndată ce vă este foame sau poftați de o gustare, beți un pahar de suc. De asemenea, este important să nu exagerați cu această dietă.
Dietele rigide pentru slăbirea rapidă: o dietă cuprinzătoare „italiană”
Preferați să nu vă conduceți corpul la o frenezieși să abordați în mod responsabil afacerea pierderii rapide în greutate? Încercați dieta „italiană”, așa numită pentru că dieta se bazează pe pastele tradiționale italiene de grâu dur.
În fiecare zi vi se oferă trei mese mici. Rezultatul este obținut datorită meniului echilibrat.
Deci, ce includ dietele dure „italiene” pentru pierderea rapidă în greutate?
Ziua 1
Mic dejun:
- 1 ou fiert;
- 200 g suc de portocale.
Masa de seara:
- salată (aproximativ 60 g carne slabă de pasăre (carne albă de curcan sau de pui), salată verde sau varză chineză, brânză cu conținut scăzut de grăsimi);
- 1 măr.
Masa de seara:
- aproximativ 115 g de paste (de ex. „coarne”) cu creveți;
- salată de spanac condimentată cu ulei vegetal.
Ziua 2
Mic dejun:
- fulgi dintr-un amestec de cereale grosiere cu lapte (0% grăsime).
Masa de seara:
- la fel ca la micul dejun;
- 1 pere.
Masa de seara:
- aproximativ 115 g paste (de exemplu, spaghete) cu chiftele slabe de pasăre;
- salată verde, condimentată cu ulei vegetal.
Ziua 3
Mic dejun:
- 1 begaile uscate (pot fi înlocuite cu o uscare obișnuită sau alt produs inconfortabil) cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
