Este adesea discutat în mass-mediaproblema efectelor nocive ale colesterolului asupra organismului. Adesea în reclame se recomandă achiziționarea de ulei care nu conține colesterol, chipsuri cu un conținut scăzut din această substanță dăunătoare, precum și diverse biscuiți care în niciun caz nu pot afecta creșterea nivelului de colesterol. Cineva sugerează să luați medicamente speciale sau remedii homeopate care se presupune că scad nivelul colesterolului.
Totuși, totul arată ca un fel de utopie, nu așaeste? Toate acele dorințe și recomandări care vin de la creatorii de publicitate sunt doar o dorință de a face bani și de a nu vă îngriji sănătatea. Prin urmare, este necesar să aflăm odată pentru totdeauna ce alimente reduc colesterolul.
Este mai bine să faceți acest lucru recurgând la un individconsultarea unui medic. Înainte de a contacta un specialist, ar trebui să citiți literatura de specialitate, care vă va spune în detaliu ce modalități eficiente de combatere a colesterolului există deja. Nu este nevoie să pierdeți timpul căutând cărți în magazine - ar trebui să mergeți la orice forum sau site dedicat subiectelor medicale și să aflați tot ce ați dorit. Deci, să încercăm să găsim un răspuns la întrebarea arzătoare: ce alimente scad colesterolul?
Merită să începeți cu un produs precum ovăzul.După cum știți, totul ingenios este întotdeauna simplu și, prin urmare, fără alte întrebări, ar trebui să înlocuiți acele alimente pe care le consumați de obicei la micul dejun cu fulgi de ovăz. Rămâi un copil mic, iar rezultatul nu va întârzia să apară: vei declanșa imediat o scădere de cinci la sută a colesterolului și îți va lua doar șase săptămâni. Misterul acestui produs este că conține o substanță numită beta-glucan. Aceasta absoarbe toate grăsimile naturale, adică colesterolul, care este excretat de organism. Datorită acestui fapt, nivelul colesterolului rămâne în limita normală.
Adesea, introducerea unei cereri în bara de căutare de pe Internet„Ce alimente scad colesterolul”, primul lucru pe care îl găsești este vinul roșu. Desigur, în acest caz, nu vorbim despre dragostea băuturilor alcoolice puternice. Strugurii negri, potrivit unor oameni de știință, din care se face vin roșu, conțin multă fibră și, prin urmare, stimulează procesul de scădere a nivelului de colesterol. În același timp, nivelul său scade cu nouă procente.
Alimentele care scad colesterolul sunt,cu siguranță somon și pește gras. Secretul lor este că vitamina pe care o conțin previne bolile musculare ale inimii, datorită cărora puteți evita demența și alte boli care sunt asociate cu tulburări de memorie. De asemenea, merită menționat faptul că o proprietate la fel de importantă a acestei vitamine este capacitatea sa de a reduce colesterolul.
Dacă întrebați experții ce produsescade colesterolul, atunci ei îți vor răspunde fără ezitare: nuci. Apare o întrebare firească, de ce anume? Răspunsul este simplu: din cele mai vechi timpuri, omenirea își cunoaște capacitatea de a reduce nivelul grăsimilor naturale din corp. Persoanele care au inclus nuci în dietele lor și-au redus nivelul colesterolului cu 5,4%, potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință suedezi. Aportul zilnic a fost de 42 de grame, de 6 ori pe săptămână.
Poate că nu există nicio persoană care să nu știe astaCeaiul și ciocolata scad semnificativ nivelul colesterolului. Ceaiul negru poate reduce nivelul colesterolului cu 10% în doar trei săptămâni. Mai mult, se știe că ceaiul este un bun antioxidant. De asemenea, are capacitatea de a lupta împotriva cancerului. Ciocolata este un antioxidant și mai puternic decât ceaiul. Vă va ajuta să mențineți nivelul colesterolului din sânge să nu crească. Vă rugăm să rețineți că trebuie să includeți doar ciocolată neagră în dieta dumneavoastră.
Deci, conținutul de grăsime din sânge este necesarControl. Orice student vă va spune acest lucru. Cu toate acestea, pentru ca controlul dvs. să fie eficient și să producă rezultate tangibile, trebuie mai întâi să aflați ce alimente scad colesterolul.
