Colesterolul este o substanță care este inclusă înun grup de steroli și este sintetizat de ficat. De asemenea, intrarea sa în corpul uman este posibilă odată cu alimentele consumate. Cu un exces de colesterol, se observă formarea plăcilor aterosclerotice în vase, tulburări metabolice și apariția pietrelor în vezica biliară. Pentru a evita aceste patologii, aproape toată lumea ar trebui să știe cum să scadă colesterolul acasă. Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să înțelegeți de ce este format în exces.
Cauzele colesterolului ridicat
Acestea includ:
- o dietă nesănătoasă;
- predispoziție genetică;
- prezența obiceiurilor proaste;
- lipsa activității fizice.
Dieta pentru patologie
Când apare această boală, prima măsură,care trebuie luate - trebuie să existe o restricție sau o excludere completă din dieta alimentelor nesănătoase care conțin mult colesterol și grăsimi saturate. Și pentru aceasta, ar trebui să nu mai mâncați aproape toată carnea (adică soiurile grase), lactatele și unele uleiuri vegetale (de exemplu, palmier și nucă de cocos). De asemenea, trebuie să eliminați complet toate dulciurile și să refuzați să mâncați înainte de culcare sau cu puțin înainte de aceasta.
Dacă tot nu știi cum să scazi colesterolul acasă, atunci încearcă următoarele instrucțiuni.
- Înlocuiți carnea grasă cu cele mai slabe - pui, curcan etc.
- Mănâncă din abundență pești de apă sărată - conțin acizi grași care ajută la prevenirea acumulării plăcii.
- Alimentele care scad colesterolulde exemplu, morcovii, porumbul și ovăzul conțin fibra necesară oamenilor - așa-numita pectină. Are capacitatea de a înveli colesterolul în exces și de a-l elimina din corp. De asemenea, produsele cu efect similar includ broccoli și ceapă. Conțin substanțe care scad colesterolul.
- Pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge, merită cel puțin ocazional să ne sărbătorim cu diferite fructe de padure care conțin acid salicilic.
- Unul dintre „campioni” la care știe răspunsulîntrebarea ridicată despre modul de scădere a colesterolului acasă este usturoiul. Mulți oameni cu această afecțiune știu că consumul a doar 3 căței de usturoi pe zi va ajuta la reducerea nivelului de colesterol cu până la 15%.
Pe lângă urmarea unei anumite diete, pentru a scăpa de această afecțiune, puteți apela la o altă metodă de tratament. Acesta este aportul de plante. Există multe rețete pentru utilizarea lor. De exemplu:
- Luați câte 20 g sunătoare și șarpe și 4d flori de arnica. Se toarnă apă clocotită peste tot (aproximativ un pahar) și se lasă cel mult o jumătate de oră. Se bea cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Acest tratament trebuie urmat timp de 40-45 de zile.
- 3-4 linguri. l.flori de păducel într-un pahar cu alcool. Lăsați tinctura într-un loc întunecat timp de 10 zile, amintindu-vă să o agitați periodic. După expirarea timpului, trebuie luat, diluat cu apă, o linguriță de 2 ori pe zi.
Sperăm că veți găsi utile sfaturile noastre despre scăderea colesterolului acasă.
