Porumbul de porumb nu este doar o sursă de nutrienți. Este capabil să elimine toxinele din organism și să promoveze scăderea în greutate. Dieta cu participarea ei poate fi folosită doar de două ori pe an.
Originea porumbului
Porumbul sa născut în America. În secolul al XVI-lea, întreaga lume a recunoscut această recoltă agricolă.
Beneficiile porumbului
Terciul de porumb este bogat în vitaminele A, B, E,PP, minerale și aminoacizi. Contine fibre naturale. Datorită compoziției sale, terciul este capabil să crească nivelul de fier din sânge, să întărească oasele, să normalizeze starea intestinelor, stomacului și a întregului tract digestiv. Terci de porumb recomandat pentru pierderea în greutate. Recenziile sugerează că incidența bolilor cardiovasculare este în scădere. Are un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol din sânge. Acest lucru, la rândul său, previne accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord. Terci de porumb (foto în secțiunea rețete) întărește sistemul imunitar, normalizează metabolismul, îmbunătățește tenul, întărește dinții și gingiile. Întregul set de vitamine și microelemente, care este conținut în boabele de porumb, este extrem de necesar pentru o persoană pentru viața normală.
Se recomandă utilizarea terciului pentru următoareleboli: diabet zaharat, boli hepatice, boli ale stomacului, intestinelor și vezicii biliare. De asemenea, terciul este recomandat nu numai pentru prevenirea bolilor de mai sus, ci și pentru cancer și, de asemenea, ca mijloc de a încetini procesul de îmbătrânire.
Dacă aveți boli cronice, este mai bine să consultați un medic.
Opțiuni de dietă
Dieta este săracă în calorii, nu este recomandat să o folosiți pentru o perioadă lungă de timp.
Cum se folosește terciul de porumb pentru pierderea în greutate? Recenziile eficacității sale indică mai multe opțiuni de dietă.
Primul plan de dietă
Durata - 4 zile.
- prima zi. 400 de grame de terci, castraveți, roșii și măr. Acesta este tot ce poți mânca într-o zi. Asigurați-vă că beți cel puțin 2,5 litri de apă curată.
- a 2-a zi. La fel ca în prima zi.
- a 3-a zi. 200 de grame de terci. Salata de castraveti si rosii fara ulei. Este permisă folosirea unei cantități mici (150 de grame) de ciuperci sau piept de pui fiert.
- a 4-a zi. La fel ca în a treia zi.
Câte kilograme ajută dieta să arunce, înal cui „erou” principal este terciul de porumb? Pentru pierderea în greutate (recenzii confirmă acest lucru), aceasta este o opțiune foarte bună, deoarece în 4 zile de o astfel de dietă puteți elimina până la 4 kg.
A doua dietă
Această dietă este mai rigidă.Este interzis să mănânci altceva în el, cu excepția terciului de porumb fără adaos de ulei, condimente, zahăr și sare. În timpul zilei, trebuie să mâncați porții mici. De asemenea, este important să bei suficientă apă.
Timp de 3 zile din această dietă, îți poți reduce greutatea cu 7 kg. Un lucru atât de uimitor este terciul de porumb pentru pierderea în greutate.
Recenziile despre utilizarea acestui terci sunt diferite.Este de remarcat faptul că există și opinii negative. Sunt nu mai puțin decât pozitive. Unii scriu că în prima și a doua zi au avut probleme cu balonarea. Fiecare organism percepe această dietă în felul său. Mulți îl descriu ca fiind ușor. Medicii dau cele mai pozitive recomandări. Nicio recenzie nu înlocuiește experiența personală.
Pentru cei care nu au nevoie să reducă drasticgreutatea sa, se recomandă utilizarea zilnică a terciului de porumb. Excesul de greutate în acest caz va dispărea treptat. Nu rănește organismul. În acest fel, terciul de porumb pentru pierderea în greutate este mai des folosit.
Reteta de terci de porumb clasic
Terci de porumb cu lapte sau apă (2 porții).
structură: 1/2 cană cereale, 1 lingura. apă, 1 lingură. lapte, 1 lingura. l. unt sau ulei de floarea soarelui, 1 lingura. zahăr, ¼ linguriță sare.
Gătim terci de porumb în lapte la fel ca în apă. În loc de 1 pahar de lapte, trebuie să folosiți și apă.
Granul de porumb se spală sub jet de apăsită. Fierbeți laptele într-o cratiță, turnați apă în alta, adăugați sare și aduceți-l la fiert. Când dă în clocot, adăugați făină de porumb. Gatiti la foc mic timp de 5 minute pana cand toata apa a fiert. După aceea, turnați laptele dintr-o altă tigaie în terci. Apoi, amestecând bine, fierbeți încă 15 minute. Puneți untul și zahărul în terci fierbinte dacă nu este folosit pentru dietă.
Mălai
Terciul cu nisip de porumb seamănă mai mult cu terciul obișnuit. Iar hominy se fierbe din făină. Prin urmare, când se răcește, devine ca pâinea de porumb sau tortilla.
structură: 2 linguri. făină de porumb, 6 linguri. apă, 2-3 linguri. l. unt, 1 lingura. sare.
Se toarnă apă într-un ceaun și se pune pe focfiert. Se toarnă 1/3 din făina cernută în apă clocotită, amestecând fără întrerupere cu o spatulă sau o lingură de lemn. Apoi turnați treptat restul. Amestecați tot timpul în timp ce gătiți, astfel încât să nu se formeze cocoloașe. Când este gata, nu se va mai lipi de omoplat. Timpul aproximativ de gătire este de 20-25 de minute. Dupa scoaterea hominy de pe foc, se lasa pe aragaz. Când se răcește puțin, se întinde din ceaun pe o scândură de lemn și se taie în bucăți cu un cuțit de lemn.
Pentru cei care nu mănâncă „pâine” de porumb pentru pierderea în greutate, se recomandă să turnați ulei deasupra, stropiți cu ierburi și brânză.
Fapte importante despre porumb și terci de porumb
- Porumbul este cea mai veche plantă cultivată din lume (aproximativ 55 de mii de ani).
- Conținut caloric - 337 kcal la 100 de grame de produs.
- Perioada de valabilitate a cerealelor este de 24 de luni.
- Loc de depozitare - loc uscat și răcoros.
- Termenul de valabilitate al terciului este de 2 zile la o temperatură de +5 grade.
- Vasul ideal pentru gătit este o oală cu fundul gros.
- Când sunt gătite, granulele de porumb devin de 4 ori mai mari.
- Boabele de porumb conțin proteine (3-4%), amidon (10-12%), grăsimi (1%) și zahăr (5-8%).
- Suprafața însămânțată de porumb ocupă locul 2 în lume.
- Componenta principală a hranei uscate pentru animale este porumbul.
- Porumbul este folosit pentru a produce alcool combustibil, pastă, filtre de apă și chiar plastic.
