Înainte de a începe să descriem recomandări pentruPentru a efectua corect un proces atât de complex precum capacul de gătit, trebuie să decideți ce este și de ce este menționat în secțiunea „Mâncare și băuturi”. Cert este că acest echipament sportiv trebuie să fie „pregătit”.
Apărătorul de gură este un atașament din siliconmaxilar, unul sau doi. Datorită acesteia, un luptător este capabil nu numai să-și păstreze dinții intacți, ci și să își protejeze buzele de loviturile puternice. Dar pentru ca acesta să îndeplinească cu adevărat aceste funcții, se recomandă să acordați mai multă atenție modului de a găti corect apărătoarea pentru gură, astfel încât să devină moale. Trebuie pregătit pentru competiții.
Pentru început, să definim ce apărători de gură existăvariat in functie de sport. Dar metoda de gătit este aceeași. Înainte de a-l cumpăra, este recomandat să verificați cu vânzătorul dacă este potrivit pentru box și cât de mult poate fi aburit.
Există două opțiuni pentru astfel de echipamente la vânzare:
- singur, care este atașat doar de maxilarul superior;
- dublu, acoperind două deodată.
Dar această alegere nu va afecta modul de gătitapărător de gură, iar costul acestuia va fi decisiv. Nu este recomandat să cumpărați copii ieftine, deoarece astfel de echipamente vor provoca mai mult rău decât bine organismului. Dar chiar și specimenele scumpe trebuie să „gătească”. Prin urmare, acest criteriu ar trebui să devină principalul atunci când alegeți echipamentul.
Să ne oprim pe o descriere detaliată a procesului de gătit kapa. Este necesar să urmați cu strictețe instrucțiunile propuse. Atunci totul se va rezolva.
Primul stagiu. Aduceți apă la fiert într-un ibric. Cât este pe foc, pregătiți separat:
- farfurie adâncă și turnați apă rece în ea;
- același castron, dar gol.
Faza a doua.Imediat ce apa clocotește, turnați-o într-o farfurie goală și puneți apărătoarea de gură în ea timp de treizeci de secunde în medie. Dar pentru a asigura sincronizarea exactă, se recomandă să citiți cu atenție instrucțiunile. Dacă nu este acolo, atunci timpul mediu și general acceptat este de treizeci de secunde.
A treia etapă.După ce a trecut timpul specificat, scoateți apărătorul de gură din apa fierbinte și puneți-l în gură. Cu siguranță trebuie să-l muști cu dinții. În acest caz, maxilarul trebuie închis foarte strâns. Dar trebuie să aveți grijă să nu mușcați sau să nu deteriorați accidental apărătorul de gură.
Etapa a patra.Folosește-ți mâinile pentru a apăsa foarte strâns din exterior, astfel încât practic să se lipească de dinți. Astfel, este recomandat să fixați apărătorul de gură timp de trei minute, dar nu mai puțin. Pentru că siliconul trebuie să se „obișnuiască” cu această stare de lucruri și să capete o anumită formă. Numai în această situație puteți ajusta apărătoarea la forma maxilarului. Trebuie să încercăm să creăm un fel de distribuție.
Etapa a cincea. Acum îl poți scoate și pune în apă rece pentru a „repara” rezultatul.
Asta e tot, aparatul de gură este complet gata de utilizare. Echipamentul bun se potrivește foarte bine și nu creează senzații neplăcute în timpul funcționării.
Dar înainte de a găti kapa, trebuie să vă amintiți următoarele reguli:
- Este nevoie de echipament pregătit incorectapoi arunca-l. Cert este că un apărător de gură prea fiert, chiar și unul de foarte bună calitate, nu își va mai putea recăpăta forma. Prin urmare, primul principiu este că nu poate fi gătit în nicio circumstanță, dar poate fi gătit în continuare.
- Când puneți apărătorul de gură în apă clocotită, nu este recomandat să îl încălziți. Echipamentul sportiv trebuie pur și simplu să plutească pe apă.
Cum să gătești kapa îți va spune imediat rezultatul final. Echipament bine pregătit:
- are urme clare pe dinți;
- se ține bine chiar și pe maxilarul superior;
- Practic nu se simte în gură.
Daca sunt respectate recomandarile de mai sus, aparatul bucal va fi pregatit corect pentru competitie.
