Nutriție echilibrată -o condiție indispensabilă pentru dezvoltarea normală a sistemelor și organelor copilului. Este necesar ca bebelușii să primească zilnic o anumită cantitate de macronutrienți (grăsimi, proteine, carbohidrați), vitamine și minerale. Datorită acestui fapt, vor crește deștepți, veseli și sănătoși. Cum să organizezi o dietă adecvată pentru copii până la un an? În această problemă, vom descoperi.
Tipuri de nutriție
Există 3 tipuri de hrăniri până la un an:mixt, artificial și natural. Fiecare este caracterizat printr-o dietă specifică a copilului. Luați în considerare caracteristicile diverselor tipuri de meniu pentru copii. Regimurile generale se aplică sugarilor sănătoși. Normele consumului de alimente în caz de încălcări sunt stabilite de către medic.
Hrănirea artificială
Un copil cu hrănire artificială primește un amestec de lapte adaptat. În dieta sa, poate exista lapte matern, cu cel mult 20% din volumul total de alimente.
O astfel de hrănire necesită respectarea strictă.dieta copilului. Într-o lună și mai târziu între mese, intervalul trebuie să fie de cel puțin 3 ore. Trebuie menținut, deoarece amestecul este digerat mult mai lent decât laptele matern.
Hrănirea naturală
Alăptarea copilului până la 6luni se hrănește exclusiv cu lapte matern. În conformitate cu recomandările OMS, după această vârstă, alimentele complementare (alimente solide) sunt introduse treptat în dieta sa. În volumul zilnic de alimente, proporția de lapte matern este redusă, însă rămâne mare. E. O. Komarovsky, un pediatru popular, insistă că hrănirea complementară nu este practică la o dată anterioară.
Большинство специалистов при естественном în timp ce hrăniți, se recomandă să hrăniți bebelușul liber, la cerere. Această abordare permite menținerea lactației la nivelul dorit. După 2-3 luni cu hrănire gratuită, apare o dietă flexibilă a bebelușului: mesele au loc la fiecare 2-2,5 ore.
Hrănirea mixtă
În acest caz, proporția de lapte matern este20% sau mai mult din dieta zilnică. Dieta cu acest tip de dietă depinde doar de nivelul de alăptare a femeii. Dacă baza este exact laptele matern, atunci trebuie să apropiați programul gratuit. Dacă amestecul prevalează, atunci dieta trebuie organizată la oră.
Cum se calculează cantitatea necesară de mâncare?
Primele 7 zile
În prima săptămână de viață, calculul volumului zilnic de lapte matern sau amestec se efectuează într-unul din 2 moduri:
- Formula Finkelstein.Pentru a determina cantitatea zilnică de amestec sau lapte pentru un copil a cărui masă nu este mai mică de 3,2 kg, trebuie să-i multiplicați vârsta în zile cu 70. În cazul în care greutatea copilului este de până la 3,2 kg, numărul zilelor sale de viață ar trebui să fie înmulțit cu 80.
- Formula Zaitseva. Ar trebui să fie greutatea la naștere a copilului la naștere înmulțit cu numărul de zile din viața lui, iar din acest număr să găsească 2%. Drept urmare, obțineți cantitatea potrivită de mâncare pe zi.
Indiferent de formula utilizată, cantitatea obținută trebuie divizată la numărul de hrăniri. Astfel, puteți afla volumul amestecului sau al laptelui, suficient pentru o singură masă.
Mai vechi de 7 zile
Pentru a calcula cantitatea de mâncare la un nou-născutdupă 7 zile și până la un an, se folosește metoda conform Czerny și Geibener sau volumetrică. Trebuie să înțelegeți că prima metodă vă permite să determinați cantitatea totală necesară de lichid pe zi, inclusiv lapte, amestec, suc, apă, ceai, etc. În acest caz, trebuie să țineți cont de vârsta copilului și de greutatea acestuia.
Această tehnică este în prezent aplicată.destul de rar, deoarece nu este conceput pentru copiii cu masă crescută, care acum se nasc din ce în ce mai mult. Cea mai rațională este metoda volumetrică.
Introducerea alimentelor complementare
Există instrucțiuni speciale ale OMS care conțin informații despre ordinea introducerii alimentelor în dieta bebelușilor în primul an de viață. Mai jos sunt sfaturi lunare.
Porridge trebuie gătită pe apă.Dieta la 6 luni, ca și dieta lui, se schimbă treptat. Din acest moment, uleiul vegetal trebuie adăugat la cereale și piure de cartofi. Inițial, merită să adăugați 1 picătură, aducând volumul treptat la o linguriță. La 7 luni, untul este introdus în dietă. Primul 1 gram, în medie în viitor - 10 grame. Este indicat să-l adăugați la cereale gata.
O astfel de schemă de hrănire este potrivită pentru copiii aflați mai departehrănire naturală. Dacă bebelușul primește amestecul, puteți introduce alimente solide începând cu 5 luni, deoarece corpul său are mare nevoie de minerale și vitamine pentru o dezvoltare deplină. Același tabel se aplică, deși toate liniile se mută timp de o lună.
Fiecare produs nou trebuie dat copilului dinprima jumătate a zilei. Cantitatea ar trebui mărită treptat, aducându-l la norma pentru vârstă și monitorizând constant reacția corpului bebelușului. Într-o săptămână, bebelușul ar trebui să fie introdus într-un singur fel de mâncare nou. Dacă există o defecțiune a tractului gastro-intestinal sau o alergie, produsul din meniu trebuie îndepărtat timp de aproximativ o lună.
Dieta la 1 an sau mai mult
Alăptarea poate fi păstrată chiar dacămama s-a dus la muncă. În același timp, frecvența atașamentului bebelușului la sân va scădea semnificativ, cu toate acestea, bebelușul va primi în continuare cele mai valoroase elemente. Dacă este necesar să se oprească alăptarea, medicii sfătuiesc să nu facă acest lucru în timpul bolii unui copil, când corpul său este slăbit și vara, deoarece în acest moment există o probabilitate foarte mare de a contracta o infecție intestinală.
Dieta unui copil la 1 an nu diferă deluna precedentă, deși porțiunile cresc ușor. Pentru micul dejun și o gustare, ar trebui să fie hrănit cu piure de legume sau terci. Prânzul și cina ar trebui să fie copioase. Puteți oferi marshmallow, marmeladă, marshmallow pentru desert, în timp ce este mai bine să alegeți ca băutură ceai, apă, jeleu, băutură din fructe sau compot.
Termeni, volume și produse
Trecerea unui copil la mâncare „adultă” este absoluto nouă etapă în viața sa. Dar el este mult mai interesant pentru mama sa. Ce să hrănești în primul rând? Cum se schimbă volumul? Cum se pregătește alimentele corect? Cum să faci primul meniu delicios?
Dieta și cerințe pentru introducerea produselor înultimii ani s-au schimbat semnificativ. Pediatrii nu mai insistă asupra necesității de a oferi copiilor brânză de vaci de la patru luni și sucuri de la două luni. Dar recomandările oferite de OMS și cele consacrate în dispozițiile Ministerului Sănătății din Rusia diferă semnificativ. Deci, acestora din urmă li se permite să introducă alimente complementare la 4 luni, în timp ce totul se desfășoară într-un ritm accelerat.
Mesele de până la un an
Modul de alimentare rămâne în continuare la timp saucu ora. În același timp, în recomandările Ministerului Sănătății din țara noastră, se propune un program de hrănire a bebelușilor până la un an, care necesită utilizarea cerealelor, legumelor, cărnii și brânzei, piureurilor de fructe, sucurilor în dieta lor cu 7 luni. Acest program nu corespunde recomandărilor OMS, care afirmă clar că doar la vârsta de șase luni se efectuează corecția dietetică. Și numai pentru indicații individuale și, în unele cazuri, care includ un decalaj critic de dezvoltare și creșterea în greutate, are sens să schimbi dieta copilului devreme.
De la șapte la douăsprezece luni se îmbunătățescabilități de mestecat. Copilul învață să mute mâncarea la dinți cu limba, să muște, să o scoată dintr-o lingură cu buzele. În această perioadă, este recomandat să schimbați consistența vaselor, păstrând dieta copilului aleasă mai devreme (ar trebui lăsată, de asemenea, neschimbată într-un an). Se servesc tocate, piure, într-o formă convenabilă pentru a mânca cu mânere.
Stabilitatea muncii apare abia după un anmaxilarelor, în timp ce mișcările de mestecat capătă un caracter de rotație, adult. Copilul în acest moment poate fi complet transferat la masa de familie.
Metoda de introducere a produsului
Trebuie să înțelegeți cum să implementați recomandările de mai sus în practică. Luați în considerare o tehnică de 90 de zile care a fost creată de Organizația Mondială a Sănătății.
Hrănire complementară cu legume
OMS recomandă utilizarea dovlecei ca prim aliment pentru un copil. Leguma se servește piure, fiartă. Următorul produs este conopida, apoi broccoli.
Deci, pentru introducerea a 3 legume în dieta copilului,îți va lua vreo douăzeci și una de zile. În plus, pe măsură ce aduceți fiecare produs la norma de vârstă recomandată, le puteți amesteca în orice proporție necesară și, de asemenea, oferiți copilului dumneavoastră un piure cu mai multe componente sau monocomponent.
Hrănirea complementară cu cereale
Poate fi început după introducerea legumelor. În același timp, copiilor cu un decalaj în greutate cu cerealele li se recomandă să fie hrăniți inițial.
Perioada de introducere a cerealelor în alimentele bebelușului durează 3săptămâni. Copilul în acest moment împlinește 7,5 luni, prin urmare, este prea devreme pentru a introduce carne în dieta sa. Organizația Mondială a Sănătății recomandă în această etapă să includă noi alimente din cereale și legume în alimentele complementare ale bebelușului.
Produse noi
O altă hrană pentru legume este un dovleac care aregust dulce, prin urmare, bebelușilor le place. Kashki cu ea este un clasic al bucătăriei pentru copii, dar noul produs trebuie combinat doar cu legume cu structură identică.
După ce dovleacul a fost introdus, putețiîncepe să hrănești fructe. La jumătatea celei de-a 7-a luni, este timpul să introducem bebelușul în măr. Trebuie să înțelegeți că recomandarea medicilor cu privire la introducerea acestui produs în acest moment este simplă. Fructele au un gust luminos, pronunțat. Poate fi perceput cu mult mai mult entuziasm de către un copil decât gustul neutru de dovlecei. Atunci firimitul, care a încercat pentru prima dată nu legume, ci fructe, poate să-l refuze pur și simplu pe acestea din urmă.
Următorul pas către sfârșitul lunii a 7-a poate fi introducerea unor cereale noi. În acest moment, tractul digestiv al bebelușului este copt pentru a lua terci de mei.
Introducerea cărnii
Dieta unui copil la opt luni este de 4 tipuricereale sub formă de cereale fără lactate, un măr și patru legume. În această perioadă, carnea trebuie introdusă în meniu, gătită cu grijă, măcinată de două ori într-o mașină de tocat carne sau măcinată. OMS recomandă utilizarea fileurilor de iepure ca primă carne, deoarece este alimentul cel mai slab și cel mai puțin alergenic.
Un produs din carne este rareori luat imediat de un copil. Puteți să-l amestecați în porții mici cu terci. În acest caz, copilul nu o va observa în dozele minime inițiale. Când volumul crește semnificativ, gustul cărnii va părea familiar firimiturilor și este mult mai puțin probabil să o refuze.
Extinderea alimentelor complementare cu fructe
Fructele sunt o sursă de vitamine și stimulează, de asemenea, intestinele. După introducerea cărnii pentru normalizarea digestiei, se recomandă introducerea prunelor uscate în pasul următor.
Deci, copilul are un mic dejun bogat din fructe și componente din cereale, un prânz la fel de bogat din piure de carne și legume.
Extinderea alimentelor complementare cu carne
Următorul produs va fi fileul de curcan slab, care va fi o alternativă excelentă la iepure.
Copilul este deja familiarizat cu suficient de marecantitatea de produse, orice altele noi sunt folosite la fel în timpul celui de-al 2-lea mic dejun din prima jumătate a zilei. Din această cauză, există o corecție periodică a meniului obișnuit pentru prânz și mic dejun, dar acest lucru este necesar pentru a observa la timp reacția la orice componentă nouă a dietei atunci când apare.
Extinderea alimentelor complementare cu fructe
Un alt tip de fruct este pere. Dar nu neapărat doar, puteți introduce orice fruct care se potrivește cu zona dvs., de exemplu, piersică, cais. Sau încercați să vă hrăniți copilul cu o banană, pe care copiii o mănâncă de obicei cu bucurie.
Primele 90 de zile, după cum a devenit clar din articolul de mai sus,foarte intens. În niciun caz nu vă supărați dacă nu reușiți să vă „încadrați” în program sau copilul refuză să mănânce alimente din acest volum. Sarcina dvs. actuală este să-i diversificați meniul cu arome noi pentru a le cunoaște. Prin urmare, există un produs nou în dietă în fiecare săptămână.
În mod similar, în cele ce urmează,alte tipuri de alimente complementare recomandate pentru vârsta bebelușului. Noua este oferită doar la micul dejun. Atunci când produsele lactate fermentate sunt incluse în dietă, copilul are o gustare după-amiaza, unde va merge piureul de fructe. În consecință, dieta va fi ușor ajustată pe an. Cookie-urile și crutoanele sunt oferite ca gustare pe tot parcursul zilei. După introducerea peștelui, va trebui să-l alternați cu carne, fără a le oferi într-o zi.
