O sonho, claro, é nosso amigo, mas às vezes issoamizade às vezes é inadequada. Freqüentemente, o relaxamento é um luxo. Quando isso acontece? Sim, quando um monte de coisas se acumulam ao mesmo tempo - estudos, trabalho, hobbies e assim por diante. Às vezes, apenas aquele que é capaz de se limitar em um sonho pode realmente realizar muito.
De manhã é muito fácil imaginarcomo você vai sentar e trabalhar à noite? O que acontece mais perto da noite? Mais perto da noite, começamos a querer dormir, e os pensamentos não são de forma alguma sobre negócios. Nem todo mundo sabe quanto tempo ficar acordado? Na verdade, existem muitas maneiras. Eles serão discutidos a seguir.
Quanto tempo não dorme?
Estamos todos arranjados individualmente.Alguns dormem bem, outros sofrem de insônia por toda a vida. Quanto tempo você consegue ficar acordado? Tudo depende apenas das características do organismo. Na verdade, podemos ficar sem dormir por um período de tempo suficiente, mas não se esqueça que ficar acordado por vários dias seguidos não traz nenhum benefício à saúde. O tempo que uma pessoa consegue ficar acordada também depende da posição em que se encontra, dos meios que usa para suprimir a sonolência, de qual é a sua condição física geral.
Em geral, notamos que um adulto empor dia, você precisa de até oito horas de sono. Se ele não dormir desta vez, no dia seguinte terá sono e terá que ir para a cama mais cedo do que de costume. Ou seja, para não dormir por muito tempo na noite certa, durma bem pela manhã. A opção com horário sossegado à tarde não está excluída.
Talvez o remédio para dormir mais famosoé café. Quanto tempo para ficar acordado? Faça para si uma bebida quente, forte e necessariamente muito doce - o resultado vai superar todas as expectativas. Gostaria de enfatizar o papel importante do açúcar - apenas um café bem doce o ajudará a ficar acordado a noite toda, ou até mais.
Mas abuse! O efeito, claro, é bom, mas você plantará em seu coração muito rapidamente. Além disso, não se esqueça de que o café é uma espécie de droga real.
Quanto tempo para ficar acordado? Aqui você também pode recomendar um chá forte e doce. Muitos afirmam que funciona ainda melhor do que o café. Aliás, mesmo o chá muito forte não confunde os pensamentos.
Algumas pessoas tentam estocar insônianoite com várias bebidas energéticas. O principal é que não contêm álcool, pois mais cedo ou mais tarde vai adormecer com esta substância.
Podemos recomendar comer chocolate amargo. Você precisa começar a usá-lo no início da noite. Este produto irá animá-lo, adequar o seu pensamento, elevar o seu tom.
Não coma demais! Depois de comer, imediatamente começamos a adormecer.O fato é que nos momentos em que o estômago está cheio de comida, o sangue corre para ele. A nutrição do cérebro neste momento é insuficiente.
Você não deve comer alimentos gordurosos. Melhor lanche em algo leve. Por exemplo, vegetais e frutas.
Nos casos em que o sono atacará com mais força, caminhe pela sala, sacuda-se, faça exercícios, levante-se do chão, faça alguns agachamentos. A principal tarefa é dispersar o sangue.
Lave o rosto regularmente com água fria. Naqueles momentos em que seus olhos começarem a se grudar com muita força, tome um banho frio. Não há nada de errado em tomá-lo várias vezes durante a noite.
Algumas pessoas lavam as mãos até o cotovelo - um jeito estranho, mas dizem que funciona.
Certifique-se de que a sala não se torneabafado. Ventile-o constantemente. Faça pausas curtas no seu negócio. Durante eles, não tente ir para a cama. Pois é possível que você não queira mais se levantar.
Não se esqueça que depois de uma noite sem dormir, você precisa dormir bem - essa é a única maneira de se colocar em ordem. Não é recomendado que ninguém durma por vários dias seguidos - saiba quando parar.
