Todo mundo se lembra do famoso filme de David Fincher"Clube de luta". O personagem principal queria dormir constantemente e, para tudo o mais, não havia absolutamente nenhum desejo. Muitos de nós também tivemos que lidar com essa condição. Quais são suas causas e como lidar com elas?
Em primeiro lugar, deve ser dito que se você não éTendo determinado por que você quer dormir, você resolve o problema tomando café, isso só vai piorar a situação. Esta é uma salvação de curto prazo e, mais cedo ou mais tarde, nem mesmo uma bebida milagrosa poderá ajudá-lo. Além disso, a cafeína causa dependência, o que é comparável ao vício das drogas, o que, obviamente, não traz nenhum benefício ao corpo.
Então eles desistiram do café.Mas por que você quer dormir, especialmente quando precisa fazer coisas importantes? Um dos motivos pode ser a falta de vitaminas no corpo. Certamente você notou que no outono e na primavera tende a dormir mais do que no verão e no inverno. Esta é uma consequência da avitominose. Comer muitas frutas frescas é uma boa maneira de eliminá-las. Você também pode recorrer a complexos vitamínicos, produzidos na forma de comprimidos, mas lembre-se de que as substâncias sintéticas costumam ter mais do que apenas um efeito positivo.
Você deve se concentrar nas vitaminas B, C e D. Além disso, o iodo e o ferro são responsáveis pela vitalidade do corpo e do espírito. Vamos falar sobre o último com mais detalhes.
O iodo é encontrado em grandes quantidades nas algas marinhas. Tem um sabor específico, mas resolve perfeitamente o problema da deficiência dessa substância no organismo.
Se você está atormentado pelo cansaço, quer dormir e nem mesmoque você não é forte, tente comer mais alimentos com teor de ferro. É encontrado em grandes quantidades na carne vermelha. Para os vegetarianos, o trigo sarraceno é uma excelente opção. Basta lembrar que o ferro não heme, que faz parte de sua composição, é melhor absorvido em combinação com a vitamina C (por exemplo, é melhor usá-lo com vegetais - frescos ou cozidos - ou comer a fruta antes de comer). E os produtos lácteos interferem na absorção.
Durante o exercício, eles também se destacamendorfinas são hormônios da alegria. Provavelmente, sua baixa quantidade em seu corpo é a causa da apatia. Seu negócio favorito ajuda a aumentar seu conteúdo. Você tem um hobby? Se não, encontre com urgência algo para fazer do seu agrado. Assistir a filmes e ainda mais "passear" na Internet não conta. Além disso, você deve saber que passar tempo na tela inevitavelmente tira suas forças, e não há nada de surpreendente no fato de que o corpo se sente fraco e você quer dormir - você não relaxa, apenas se esforça.
Além disso, os níveis de ferro podem ser aumentados poratividade física ao ar livre. Pode ser apenas uma corrida ou até mesmo uma caminhada rápida. De qualquer forma, a atividade física vai te ajudar a se animar, melhorar seu humor e aliviar o cansaço.
Que outras razões poderiam haver?Por que você quer dormir uma e outra vez? Preste atenção na sua rotina diária. Há quanto tempo você está no reino de Morfeu? As notórias 7 a 8 horas são a opção ideal, mas você deve levar em consideração as características do seu corpo. Este tempo provavelmente não é suficiente para você. Tente dormir mais 1-2 horas indo para a cama mais cedo.
Em conclusão, gostaria de dizer que as pessoas,quem está se perguntando por que quer dormir durante o dia, é preciso aprender a descansar adequadamente. Domine a mais simples técnica de relaxamento, entregue-se à aromaterapia, tome um banho, apenas dê um passeio fora da cidade - o cansaço vai decolar.
Seja alegre e saudável!
