As bananas são um dos alimentos preferidos das crianças.Sua polpa é doce e macia, capaz de matar a fome. A casca de banana atua como uma embalagem natural, não sendo necessário lavá-la antes de comer a fruta. Você sabe para que serve uma banana? Nós vamos ajudá-lo a descobrir.
Ao comer uma banana, nós reabastecemos nossoo corpo com vitaminas E, C e B6. Deve-se notar que o uso deste produto regula os níveis de glicose no sangue e tem um efeito calmante no sistema nervoso. Além disso, as bananas ajudam muito no apetite descontrolado. O teor calórico de uma banana de 150 gramas é de 90 kcal, sendo absolutamente isenta de gordura e um excelente produto para quem quer emagrecer. No entanto, é imperativo limitar ou mesmo excluir os doces de sua dieta.
Banana com valor nutricional suficientealto, normaliza a função intestinal, melhora a digestão devido ao conteúdo de fibras e substâncias de pectina. Além disso, essas frutas são os detentores do recorde do teor de potássio, que é necessário para o pleno funcionamento do cérebro, coração, fígado, e esse elemento também é necessário para músculos e ossos.
Por que uma banana é boa para você?Sim, porque apenas uma de suas frutas fornece ao corpo humano 400 mg de potássio, necessário para fortalecer o músculo cardíaco, normalizar a atividade cardíaca e combater a hipertensão. Além disso, as bananas regulam o equilíbrio de água e sal do corpo, removem o excesso de líquido.
Além disso, os pais precisam prestar atençãoque banana é boa para seus filhos. Contribui para a concentração da atenção dos rapazes. Este fato foi comprovado após um estudo científico. Os alunos de uma escola receberam bananas durante o café da manhã, chá da tarde e almoço, e ficaram mais atentos. Além disso, os cientistas descobriram que essas frutas contribuem para a produção do chamado hormônio da alegria. Assim, este produto é um excelente auxiliar no combate à depressão.
Os médicos recomendam antes do início dos dias críticosmulheres a consumirem frutas milagrosas que as ajudarão a combater a TPM. As bananas também são um ótimo produto para consumir antes e depois do exercício. No nosso país, as bananas são consumidas principalmente crus e, nos países onde são tradicionais, são frequentemente utilizadas como acompanhamento. Por exemplo, em Cuba, bananas fritas são servidas com pratos de carne e o arroz com banana é popular na Venezuela. É feito com fatias de frutas fritas em grande quantidade de gordura, a seguir misturadas com arroz pré-cozido e polvilhadas com especiarias.
Ao comprar bananas, antes de tudo pagueatenção à sua casca, que deve ser amarela e não apresentar manchas pretas. Afinal, as bananas amadurecem muito rapidamente. Eles são colhidos ainda verdes e levados para nós em células onde a temperatura não sobe mais do que 14 graus. Mesmo que você obtenha frutas verdes, elas amadurecem rapidamente em sua casa em temperatura ambiente. Outro ponto: se a casca for castanha, também se pode colher tal fruta, pois por dentro está totalmente inteira e muito madura.
Nós realmente esperamos ter sido capazes de responder às perguntas sobre para que a banana é útil e por que ela é necessária em nossa dieta.
